diety

zaraz zaraz to opcja typu grahamka,staropolski,ogolnie graham,wasa to zle;/ to wy rano i przez caly dzien jecie zalozmy 100g ryzu a potem sam kalafior,pomidory.rany zalamka zmarnowalam tyle czasu na ukladanie diety a teraz okazuje sie ze byla bledna;/

Połączenie ok, efekty zależne od diety:-) zamiast Lkarnityny kup sobie np to: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

Jaki jest cel diety? Brakuje wyliczonego zapotrzebowania i rozkładu składników

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html reszta zależy od diety

Co do diety musisz udać się do działu odżywianie i wyliczyć swój bilans kaloryczny, bez tego ani rusz. Również polecam 100% Pure Power + Mono W jakim celu stosujesz białko przed treningiem? Lepszą opcją byłoby BCAA. I Carbo też bym odpuścił przed treningiem na koszt porządnego posiłku. Twaróg bym wrzucił przed snem a ryż + kurczak wcześniej. Tyle [...]

Jakie CP? juz masz wypisany zestaw dla siebie co do diety - dział odzywianie jest od tego

chunga - za wygląd sylwetki w ponad 50% odpowiedzialna jest dieta, a nie suple. Trening bez diety, to jak seks bez kobiety. Nie moja sprawa, ale moze nastepnym razem, przed wyslaniem posta kliknij w profil kolesia ktorego chcesz pouczac.

[...] rezygnacji z gainera to nie da rady, mam strasznie szybki metabolizm, a do tego mało czasu na posiłki (praca + inne zajęcia) tak więc gainer idzie tylko jako uzupełnienie diety (rzeczy jasna masa drobiu, ryżu i bananów) ale to dosyć wyraźnie uzupełnienie jednak. A wzrost.. hmm.. dostałem koło 4 kg masy bez wyraźniej zmiany w obwodzie pasa (no [...]

[...] asparagin extra 2-3 table. dziennie tested zma 3tabl dziennie lidl magnez skończył mi się, ale jak mam to też 2-3razy dziennie piłem do tego do tego dochodzą wartości z diety wody pijam sporo, 3-5l dziennie, albo kupna albo kranówa %-) z tym, ze te kupne za dużo wartości nie mają, nie raz kranówa jest bogatsza... wszystkie pobudzacze [...]

No wlasnie jak pisalem, narazie nie okreslilem dokladnej diety bo tez nie umie ocenic jak bardzo ogranicza moj wilczy apetyt te spalacze, jednak jestem w stanie w ciagu 1-2 dni ulozyc solidna diete redukcyjna, puki co jestem na L4 od 1 grudnia po wypadku (jeszcze 2 tyg laby), moge cwiczyc od ok 3 tygodni, lecz podczas tego zwolnienia dosyc mocno [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko , BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : to co mam wystarczy Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/Images/2016/5/23/4716a92aa90745349f10c5cc7c9f7a25.jpg /SFD/Images/2016/5/23/79c7e100bac14482b457a072648c03c3.jpg [...]

[...] wiadomo jak szybko będziesz mógł wrócić do treningów. Skup się na razie na tym, by dojść do siebie. Białko możesz trzymać w takim samym pułapie, nie wiem jak wygląda reszta diety. Musiałbyś wyliczyć na nowo zapotrzebowanie tak by mniej więcej "sprawdzić" jaki jest zerowy (bo wiadomo, że kalkulator CI tego nie wyliczy w 100%) więc tutaj [...]

Może na początek poczytaj Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w [...]

[...] na redukcję tkanki tłuszczowej oraz budowę masy mięśniowej. Aby to wszystko osiągnąć trzeba prawnych podstaw. Wśród nich jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Oczywistym jest, że należy się ich trzymać. Jeżeli będziesz trenował okazyjnie a trzymał się diety z dodatnim bilansem kalorycznym, to spora część energii pójdzie niestety w brzuch.

[...] ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe. Jeżeli obserwujesz nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach pasa a poziom ogólny tk [...]

[...] w stanie cwiczyc wystraczajaco ciezko, a i o odzywianiu na cyklu masz male pojecie. Tzn. moze i masz pojecie o papu, ale co z tego skoro nie jestes w stanie trzymac rygoru diety? p.s. W tabsach to prawie wszystkie koksy sa bardzo szkodliwe, poza oxandrolonem (100 tabs po 300zl w hurcie, na cykl potrzebujesz minimum 500 tabs no i bardzo ciezko [...]

powiem ci cos jesli chodiz o gainera- nie kupuj! szkoda siana! kupilem i gowno mi to dalo. Jak nie masz diety to nie oplaca sie. Chyba ze jedziesz na takiej zasadzie ze jesz ile wlazie i z buta Mozesz mieszac posilki. Nie jedz tylko jednego rodzaju zarcia mieszaj np. platki do tego kanapka jakas zalbo ryuzu troche rozne sposoby, jajecznica. I [...]

[...] (10.2013) Preferowane formy aktywności fizycznej: Praca + treningi domatora Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Machine man burner 2 opakowania Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: b: 101,5 g (14,0%) w: 472,7 g (65,2%) t: 66,9 g (20,8%) Wrażliwość na stymulanty: BRAK Możliwosci finansowe: Dostosuje Cel/problem/opis: 30 dni do końca [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, piłka nożna, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran w kapsułkach Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3300 kcal, 140/525/70 Wrażliwość na stymulanty: raczej nie Możliwosci finansowe: całkiem spore, powinno wystarczyć na jakieś odżywki, jeśli będą [...]

[...] siłowe, jazda na rowerze, pływanie, wszelkiego rodzaju gry z piłką i biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Activlab Vitamin Complex. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B 130 T 80 W 330 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Dobre. Współpraca z rodzicami, popierają moją pasję Cel/problem/opis: Pragnę i [...]