diety

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Nie mam jako takiej diety ,najbardziej chodzi mi o to czy jest sens stosowania i w jakim stopniu mi pomogą

Przepis na twaróg na słodko: http://www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html , wypróbowany polecam. Co do diety to jak ci sie rozkladaja B T W ? Tłuszczu masz chyba bardzo mało.

Witam. Mam problem z dietą, ponieważ nie wiem skąd wyłuskać brakujące 330kcal. Do niedawna jadłem 200g makaronu i dzięki temu wszystko się zgadzało, ale nie raz ledwo dawałem rade i chciałbym coś zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c12ef16443af46cd8bd42286d49dd2d6.png

[...] podczas szybkich ćwiczeń itp tak jak na boksie kondycja okazuje się być u mnie słaba. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2acc4d13433145469c716fe03b376455.png To jest przykładowy dzień diety, ogólnie mam tam jakieś pojęcie o tych całych składnikach odżywczych bo się ostatnio tym zainteresowałem, problem jest taki, że w dni treningowe z boksem trochę ten [...]

Magda nie rob fotek na miekkim podlozu ;-) badajac rozstep brzucha podnosi sie tylko glowe i tyle nic nie wciagaj podnosisz glowe palec nad pepek i zobacz czy plasko czy szczelina . Jezeli bedziesz sie do polmaratonu przygotowywac musisz zmienic rozklad diety

[...] schudlam, wszystkie partie ciałą wyglądają ok (niektóre nawet zbyt chudo) tylko została mi straszna opona na brzuchu i nijak nie chce zejsc juz od dłuższego czasu - mimo diety i treningów aero i siłowych. Słyszałam, że to może być tak iż z powodu zbyt małej masy mięśniowej skóra na brzuchu nie ma czego "podtrzymywać" i to nie jest oponka [...]

[...] przez - Martucca w dniu 2014-05-02 22:19:36 Szczerze mówiąc to byłam pod wrażeniem Twojej przemiany Martucca :)) ale łatwo zauważyć, że nie umiem prowadzic odpowiednio diety typu low carb /paleo... Dlatego zastanawiam się jakie w tej chwili byłoby dla mnie najrozsądniejsze rozwiązanie jeżeli chodzi o rozkład BTW i czy nadal powinnam trzymac [...]

Nie tyle co od dobrej diety. i odpowiednich treningów

Zatem powodzenia w przecieraniu nowego szlaku, polecam przeczytać jego dziennik i zobaczyć postępy diety cukrowej, twoja zbytnio się nie różni http://www.sfd.pl/neevsky_DT__VLCD,_Pain_is_only_temporary.-t961650.html. Zatem czekamy na efekty %-)

Definicja będzie zależeć od diety/treningu. białko 2,5g - 3g /kg , węglowodany bym obciął do 1-2g/kg

To zależy od diety czy będzie zalewał. Bierz gainera.

Moje pytanko będzie dotyczyło diety a raczej jej braku. W czerwcu planuje robić rzeźbe i przydałoby się żeby zrobić też jakąś diete jednak szczerze nie mam funduszy ani chęci żeby bawić się w układanie planu, liczenie kalorii itp. Więc pytanko moje jest takie: Czy wystarczy, że tak sie wyrażę mniej żryć ograniczyć do minimum spożywanie cukru, [...]

[...] aeroby ? KruQ czytałem kiedyś wypowiedź dietetyczki, na sfd (rangę dietetyk maz tego co widziałem) nie pamiętam dokładnie. W każdym bądź razie napisała odnosząc sie do diety 1000 kcl dla Pań, że połaczenie aerobów z tak niską dietą jest groździem do trumny dla metabolizmu i zamiast przyśpieszać wręcz zwalnia, co o tym sądzisz ? pozdrawiam [...]

Osobiście uważam, że deko za wcześnie na saa, ale to tylko moje osobiste zdanie. Polecił bym Ci booster testosteronu i kreatynę, a przede wszystkim dopięcie diety na ostatni guzik, ale jak już bardzo chcesz to jak kolega wyżej 1-10 popionat 100mg e2d+1-6 meta 30mg ed.

Witam prosiłbym o ocenę diety na masę. Moja sytuacja jest taka że parę lat temu ćwiczyłem na siłowni jakiś czasu i miałem dosyć fajną wagę dosyć fajną jak dla mnie 85 kg. Niestety później przerwałem treningi z uwagi na zmianę pracy do tego doszedł niezbyt sportowy tryb życia, imprezy, alko i tak wyszło że forma spadła i przy 1,93 cm wzrostu ważę [...]

[...] 150kg Podciąganie + 25kg Pompki na poręczach + 30 kg C&J 60kg Snatch 50 kg Clean 70 kg - Monohydrat kreatyny 10g cały czas przedtreningowo beta alanina/kofeina dodatek do diety - wpc, gainer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bad1e56732e344f6861fe7d97e6bb686.jpg Zmieniony przez - Wibor w dniu 2014-05-04 16:44:19 Zmieniony przez - Wibor w dniu 2014-05-04 [...]

[...] wyżej makro, a na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu. Dzisiaj dorzuciłem 40 minut biegu na koniec treningu to powiem szczerze, że czuję się dużo lepiej :D. Z utrzymaniem diety nie mam problemu. Czy myślicie, że podane wyżej makro jest dobre? Czy może powinienem mniej białka? tłuszcz w makro biorę z orzechów, awęglowodany z ryżu. Mam około [...]