diety

[...] węglowodany:ryż,pieczywo,zeimniaki,makaron i nie wiem czy dobrze zrobiłam,zalezy mi głównie na redukcji i poprawie sylwetki.Nie wiem czy powinnam siegnąc po białko serwatkowe i spalacze czy dac sobie spokoj.Nie potrafię ułozyć diety,za nic,chrzanią mi się te proporcje.Proszę podaj produkty ktore mogę jadac i wtedy sprobuję ułozyc to menu.

pomyliłam się w wieku ,mam 35 lat ,dokładnie za 3 mies skończę 36,moja przemiana materii jest zerowa.I możecie na mnie krzyczeć ile wlezie ,ale jesli chodzi o ułozenie diety to totalna noga ze mnie,nie potrafię tego tak jak i nie potrafię schudnąć .

No to elegancko :) jeszcze 2 dni odstępstwa od diety i biorę się za siebie ;) dziękówka:)

[...] pelnoziarnistego makaronu itp. Gdzie masz dodane zdowe tluszcze? Straj sie produkty odtluszczone uzywac i pomijaj ich zawartosc tluszczu, ale ty masz dodac jeszcze, do diety te 30g w olejach, lub orzechach. Warzywa nie liczysz w bilansie, zostawiasz je jako ekstra dodatek. Mozesz spokojnie sobie do glownych posilkow zjadac zielona salatke, [...]

Mam 20lat, 168cm, 72kg w tym sporo tłuszczu. Chcialbym zacząć intensywny, szybki trening (www.iwantsixpackabs.com) i zastanawiam się nad doborem diety. Moim celem jest spalenie jak największej ilości tłuszczu i nabranie ładnej sylwetki z wyraźnie zarysowanymi mięśniami :P Czytałem wcześniej o dietach typu CKD/TKD (jak najmniej węglowodanów, sporo [...]

A diety lowcarb? Jakoś to białko jest przyswajane bez węgli

Mógłbym prosić o jakąkolwiek formę odpowiedzi : o. Czytałem dużo przed ułożeniem diety i wydawała mi się że była w miarę ale teraz czytam i widzę kilka niedociągnięć. Ale i tak potrzebowałbym większych porad dotyczących mojej diety i planu treningowego. Byłbym wdzięczny! ; o

aby ci rosla trzeba treningu i diety :p sport ten wymaga cierpliwosci wiec cwicz i dobrze jedz

ale co rozumiesz przez slowo zezbic?? zezbic mozesz spalajac tkanke tluszczowa wtedy napewno bedzie go ladnie widac. to jest zalezne tylko od diety jak sie bardzo nie zalejesz to bedzie ok ;) pozdro

Jaki masz staż na siłowni? Napisz cos o sobie. Czy masz dopracowaną diete ktorej sie trzymasz? Jeśli nie to może sie okazac że te odżywki pójdą na marne. Efekty moga być mizerne bez odpowiedniej diety.

Bo po co Ci dopalacze jesli nie masz diety, snu itd...

Może i masz racje, bo nie znam sie na rzeźbieniu, ale wydaje mi sie ze to nie zależy talko od diety, ale również w dużej mierze od wyciskanego ciężaru, oraz liczby sesji i powtórzeń...

Regularnie ćwiczę od lutrego, z małymi przerwami. Wcześniej brałem białko (Musli Gainer) ale nie miałem żadnej diety i nic mi nie dało. Zamierzam ćwiczyć miesiąc wakacji więc chcę kupić 300 tabs kreatyny i resztę tak aby starczyło na 30 dni. Diety jeszcze nie ułożyłem ale zamierzam to zrobić, czytałem poradniki i wiem z czego powinna się składać, [...]

"ale wydaje mi sie ze to nie zależy talko od diety, ale również w dużej mierze od wyciskanego ciężaru, oraz liczby sesji i powtórzeń..." To ma bardzo mały wpływ. Za pomocą odpowiedniego treningu możesz jedynie ułatwić robienie rzeźby... A jak będziesz robił plan na masę (zakładając, że dieta jest masowa) a jedynie biceps na rzeźbę to [...]

[...] to odpowidnimi odżywkami i suplami. Jak Ci mamy polecić czy to jest dla Ciebie dobre jak nie wiemy jakie masz braki w diecie? To byłoby troche bez sesnu nie sądzisz? Zadbaj o diete i później sie to zgłoś. Dział Odżywianie--->Układasz diete frodsen on napisał, że diety jeszcze nie ma Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-07 15:28:00

mozesz chodzic i gadac ze masz plan masowy ale tak naprawde to jaki masz cel czy masa czy rzezba to zalezy tylko od diety.

biegaj, biegaj... a próbowałeś diety low carb? mnie jej działanie bardzo pozytywnie zaskoczyło a brzuszki jednak też proponowałbym czasem robić - jak już spalisz brzuch, to niech będzie jakiś zarys krateczki a nie chudzielec jak dziecko z Etiopii

[...] duzy w podobnej cenie do xp , z tym ze na duzym stormie zrobisz dobry cykl, a xpanda potrzebowal bys dwie puchy, jednak moim zdaniem powinienes kupic sobie wlasnie bcaa , witaminy i np jakiegos wysokokalorycznego gainera lub najzwyczajniesza ostrowie , tak jak Ci tutaj wczesniej ktos pisal o bialku do uzupelnienia diety Pozdrawiam Mankament

[...] wpływ na organizm. Autorzy serialu zgromadzili zastraszającą ilość dowodów na to, że "zdrowy tryb życia" często jest bardzo szkodliwy dla organizmu. Niebezpieczne diety, rujnujące zdrowie ćwiczenia i kosztowne kuracje upiększające, z naukowego punktu widzenia nie mają żadnej pozytywnej wartości. Serial "Tajemnice ludzkiego [...]

[...] ryba, piersi z kurczaka , indyka szynka z indyka wołowina. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu 1,5h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermoo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: masowa