GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

A ktos gadał zeby brac same białko. A w jakims progarmie kulturystycznym koles gadał ze do wchłaniania białko sa potrzebne weglowodany. I tu juz widac ze same biłko nie pomoze. A gainer to własnie "odzywka" weglowodanowo-białkowa

A diety lowcarb? Jakoś to białko jest przyswajane bez węgli

nie do przyswojenia lecz węgl. czy tluszcze sa skladnikami nieodzownymi do wbudowywania bialek w struktury mięsniowe, jak i budowy samyych komórek.

A co sadzicie o Dorian Yates Lean Gain? Wklejam sklad:

w jednej porcji (3 miarki - 150g):

Kalorie: 500
Białko: 40g
Węglowodany ogólnie: 70g
-Cukry: 6g
-Błonnik: 11g
Tłuszcze: 6g
-Nasycone: 1g
-CLA/MCTs/Omega: 5g
Sód: 0.1g
Matrix białek: 40g
Micellarna kazeina; Microfiltrowany concentrat i isolat bałek serwatkowych, nie denaturyzowane albumina, peptyd glutaminy
Matrx węglowodanów: 70g
Węglowodany o niskim IG (cukry pszeniczne, ryżowe i kukurydziane),; o wysokim IG (Ryboza, Fruktoza)
Ultimate Healthy Fat Blend: 5g
CLA, MCTs, Lecithin and Omega-3, 6 and 9
Prebiotic Soluble Fibre: 5g
Inulin (from chicory)
Probiotic Organisms (Friendly Bacteria): 100 million beneficial micro-flora
Lactospore® (Lactobacillus sporogenes)
Vitamin A (retinol): 210 µg
Vitamin C (Ester-C®): 13.5mg
Vitamin D (natural D3, cholecalciferol): 1.5mg
Vitamin E (natural mixed tocopherols and tocotrienols): 10mg
Thiamin (vitamin B1): 0.3mg
Riboflavin (vitamin B2) (with coenzyme B2): 0.5mg
Niacin (vitamin B3): 5.4mg
Vitamin B6 (with coenzyme B6): 0.5mg
Folic Acid: 60 µg
Vitamin B12 (methylcobalamin): 0.4 µg
Biotin: 4.5 µg
Pantothenic Acid (vitamin B5): 0.9mg
Calcium (as citrate, ascorbate): 210mg
Magnesium (as citrate): 45mg
Iodine: 39 µg
Iron (as bisglycinate): 4.8mg
Zinc (as monomethionine): 2.9mg
Selenium (as selenomethionine): 16.5 µg
Copper (as citrate): 0.3mg
Chromium (as polynicotinate GTF): 50 µg
Manganese (as amino acid chelate): 0.3mg
Potassium (as citrate): 503mg
Phosphorus: 295mg
Vanadium (as bis-maltolato-oxovanadium (BMOV)): 50 µg
Bioperine® black pepper extract: 2.5mg

Wegli o wysokim IG prawie tam w porcji nie ma. Genetyka wyklucza dla mnie gainery standarwowe z duza iloscia wegli prostych. Moze to mogloby byc dobrym zamiennikiem posilku np po treningu ? Co myslicie? :) Cena troche odstrasza...ale przeciez to nie tani sport:)

masz blonnik /nie wiem czy te 11gr to duzo czy nie, blonnik spowalnia trawienie/

bialko widze na kazeinie tak wiec po treningu raczej srednoi

No fakt jest kazeina ale sa tez inne frakcje bialek - szybciej wchlanialne. Poza tym nie chodzi mi tylko o posilek po treningu. Czy to jest jakas alternatywa dla "niedobrych" gainerow na cukrach prostych? Nie opieralbym diety o ta odzywke ale chce sie dowiedziec czy takim gainerem raz na jakis czas moge spokojnie zastapic posilek (niekoniecznie po treningu)? Ktos w ogole to probowal? :)

mysle, że nie jest zły

Jak szukasz gainera z naprawdę wysoką jakością węglowodanów to nie ma nic lepszego niż Up Your Mass z MHP.

Powiem tyle: Jeśli tak sądzisz to znaczy że nie umiesz wykorzystać gainrów (nie wiem czy wiesz, ale jest to tylko dodatek do diety, takie żarcie w proszku). Uważam że gainery w czasie budowania masy MIĘŚNIOWEJ nie tłuszczowej(chociaż nie wyklucza się możliwości tzw. "zalania" tłuszczykiem)są zaje***** opcją. Tak więc według mnie są to bardzo dobre produkty
Pozdrawiam

Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-06-07 18:52:30

Witam,

mam małe pytanko. Przeglądnąłem cały temat i zauważyłem, że kilka osób zdążyło już zadać to pytanie jednak nie wielu doczekało się konkretnej odpowiedzi. Jaki gainer moglibyście polecić osobie szczupłej, której głównie zależy na przyroście masy (w drugiej kolejności budowa)? Tylko błagam, nie kierujcie mnie do działu diet gdyż- szczerze mówiąc- jestem osobą która nie ma czasu na takie plany Nie muszę oczywiście dodawać, iż zachodzi u mnie szybka przemiana materii, mało ważę a także niewiele czasu poświęcam w tygodniu na ćwiczenia.

Wielkie dzięki za jakąkolwiek pomoc/podanie nazwy najbardziej odpowiadającego osobie mojej postury gainera

thx
y.