diety

Witam. Proszę o ocenę i rady co do diety. Do każdego posiłku porcja warzyw. Informacje o mnie w podpisie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8e8b01498c64715972d39ea5227200d.jpg Zmieniony przez - Heronim w dniu 2013-06-16 22:11:32

mam problem z cisnieniem rano mam zawsze dosc dobre a wieczorem wysokie nie wiem co sie dzieje od 2 tygodniu nie cwicze diety tez nie trzymam moze dlatego ze mam troche problemow na glowie i troszke stresu mam;/

Jak wiadomo początkujący mają największe przyrosty siły i masy, często nawet mimo braku dobrego planu treningowego i diety. Pytanie brzmi: czy efekt początkującego jest tylko raz, czy po dłuższej przerwie (kilka m-cy, lat, ile?) jest do powtórzenia?

Witam mam 17 lat waże 75kg wysokość 189cm stażu 9 miesięcy diety nie mam bo moich rodziców nie stać żeby mi drugie obiady robić a sam na siebie nie zarabiam I mam takie pytanie jak mogę przybrać dobrze na masie gdy mam uczulenie na białko ? Bardzo proszę o pomoc

Mam 14 lat, trening bramkarski raz w tygodniu (sroda) i mecz w soboty. Prosze o ulozenie diety i planu treningowego na czas sezonu.

Witam mam naderwane więzadło (i miałem przesuniętą lekko rzepke) pytanie może komiczne ale brzmi tak: co dodać do diety aby te kolano sie dobrze regenerowało ? czy jeść więcej owoców,warzyw, więcej witamin tylko jakich? czy to co jem nie ma nic wspólnego z rehabilitacja kolana ?

Mam pytanie,znalazłem polski sklep w Holandii,który zajmuje się sprzedażą suplementów diety -co sądzicie o takiej opcji,wysyłają na miejscu,do Belgii a nawet do Polski... Namiary mogę podać zainteresowanym,albo wyszukajcie sami Fitnessupplements

dieta znajduje sie pod linkiem : http://rapidshare.com/files/27310695/Dziennik_Posilkow_VITALMAX_v4.02.xls.html 6 treningow w ciagu tygodnia : 3xsilka.3xhiit ;) waga 80kg, zapotrzebowanei 2880kcal Prosze o szybkie sprawdzenie diety, wniesienie wszelkich poprawek ;) Pzdr.

Witam Czy jest możliwość dodawania diety i treningu do dziennika bez ręcznego "przepisywania" wszystkiego z planu? Jakoś w sposób automayczny?

Siemka, Jestem początkujący i chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Mam 17lat 180cm wzrostu i waga to ok. 60kg. Do dyspozycji mam hantelki 2x15kg nie mam ławeczki. Co mógłbym z nimi zrobić? (jakie ćwiczenia i na co) Jaki trening? (ile serii i powtórzeń) Co do diety to jem dużo Sera białego...

Moja córka ma wzrost 160 waży 52kg i ma 10 lat ja chcę żeby warzyła max.40kg jakiej diety ma stosować? Czy może stosować taką samą diete ja dla dorosłych? dlatego ja chcę żeby była chuda bo ja miałam taki sam problem i teraz nie jestem szczęśliwa z tego.

Witam. Jestem tu nowy. Co sadzicie o tym zestawienie? Może ktoś już takie stosował? Proszę o opinie. Staż 1,5 roku z małymi przerwami ,waga 73,wzrost 177. Diety specjalnej nie ma ,natomiast staram się jeść często takie produkty jak ryż,makaron,kurczaki,ser biały. . Nigdy nie brałem odżywek.

Witam, mam problem z ułożeniem diety ponieważ mam prawie przekroczone w nim węglowodany, a za mało kcal :/ Możecie jakieś produkty mi polecic? PS: Jestem nowy więc wybaczcie za nieogarniętość z mojej strony :P Pozdrawiam!

Mam 165 cm wzrostu i ważę 50 kg. Zależy mi na szybkim przybraniu przynajmniej 10kg, ale chcę żeby to wszystko poszło mi w mięśnie a nie w brzuch. Prosze o zasugerowanie mi niewyspecjalizowanej diety w miarę możności taniej i skutecznej.

Witam wszystkich mam 14 lat i chce schudnać mam 168 cm wzrostu i waze 65 kg . Wogóle nie znam sie na planch wiec ułużcie mi plan diety na brzuch z góry thx. Dziennie robie 300 brzuszków

witam prosze o pomoc w ułorzeniu diety redukcyjnej dla kolerzanki która po urodzeniu dziecka przytyła 15kg. Ma 26 lat wzrost 178cm waga 82kg dziewczyna stara sie prowadzic aktywny tryb zycia pływa na basenie jezdzi na rowerze treningowym. z góry dziekuje

jesli bede jadl po prostu duzo wiecej a kg beda przychodzily,a mi az bedzie zle od tego jedzenia to bedzie dobrze czy lepiej miec diete ktora bede sie najadal delikatnie bez przejedzenia i wciskania na sile,a kg przyjda dzieki temu,ze to cudowna moc diety albo po prostu po jakims czasie... Jak to działa?

Witam Zbieram wiedzę niezbędną do ułożenia diety. Mianowicie potrzebuje informacji co można a czego nie można pić, spożywać. Głównie chodzi mi o 1. jedzenie 2. Picie 3. słodycze Czego unikać jak ognia? Jak wygląda w diecie spożywanie napojów energetycznych, izotonicznych ?

Witam,pisze z prośbą ułożenia diety dla ektomorfika.Mam straszny problem z przybraniem na wadzę.Mam 14 lat, ważę niespełna 55 kg przy wzroście 172 cm.Pisze pierwszy raz tego typu temat więc przepraszam za braki jakichkolwiek informacji .

witam zakupilem do dietki multum ruznorodnych orzechow i rodzajow oliw i olejow ktore sa potrzebne do dietki tylko niewiem ile czego brac i pic jakie orzechy i oleje sa najwazniejsze do diety ?? prosze o konkretne odpowiedzi pozdrawiam