diety

[...] i wyszukanej wypowiedzi wydaje mi się, że powinieneś wiedzieć wszystko o co tylko zostaniesz zapytany mistrzu, ale jeśli nie jesteś w stanie dać odpowiedzi nie udzielaj się niepotrzebnie. Pytanie jest nie różni się treścią od innych typu czemu ostrowia jest tańsza o system protein. To też jest składnik diety, a ciekawość swoją drogą

Witam. Mam prawie 18lat, na 180cm waze 67,5kg. Chcialbym przytyc 10-12kg, i za bardzo nie wiem jak sie do tego zabrac. Znajac zycie wszyscy napisza "poczytaj podwieszone i uloz sobie diete i daj do sprawdzenia", no i wlasnie tu jest moj problem, bo ni ch**a sie nie znam na dietetyce, na kombinacji posilkow i co ma w nich byc, jem co w domu daja i [...]

p-i-o oczywiscie, ze najwazniejsza jest nadwyzka kaloryczna, wiesz tak naprawde po co maniacy trzymaja zbilansowane, wyliczone co do wszystkiego diety? Po to zeby, robic czyste miesnie bez grama tłuszczu. Jezeli jestes chudy (ektomorfik) to przede wszystkim powinienes po prostu wiecej jesc prawdziwego pozywienia i wcale nie tylko ryz i kurczak non [...]

chyba good gainer to swoją drogą, on jest tylko uzupełnieniem diety ja jednak wziąłbym Nitro E + mono. Ekonomiczniej a również dobrze. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-24 17:13:18

Siemka . Jeśli to twój 1-szy cykl to na początek samo mono czyli tylko TCM , albo mocniej to sam jabłczan. Na pierwszy cykl nie ma sensu z niczym łączyć Jeśli masz diete to uzupełnisz ja gainerem/białkiem. a Jak nie masz diety to nie zdziw sie jak nie bedzie oczekiwanych efektów , dieta to podstawa .

poczytaj tutaj, to zobaczysz, ze nasza pomoc bedzie zbedna A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

wszystko jasne... po pierwsze nie miales podsaw diety: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE przeczytaj i uloz porzadna po drugie [...]

[...] spozywac oraz czego powinien unikac,aby pot wylany na sali trenigowej nie poszedl na marne.slowem-ABC odzywiania mlodego atlety,ale..... caly ten szum wokol nadrzednej roli diety,z wynalazkami typu:ryz,piersi kurczaka,bialka jajek,gramatura produktow,itp.,itd.- jest mocno przesadzony,a dla mlodego atlety-wrecz szkodliwy! jeden z drugim pozniej [...]

zadnej diety nie ukladaj jeszcze czas na to jedz duzo i zdrowe dania warzywa itd

hm. nie wiem dzieki za wypowiedzi ogllnie, ale nie zaskoczyliecie mnie odpowiedziami,piszecie to co wszedzie pisza, trudno bed emusial chyba sprubowac jakies diety albo cos... tak jak kolega wyzej napisal,podobnie mam bo kiedys próbowałem diety z wyliczonymi posilkami i wgl, kalorie wyliczalem,ale nie wiem ciagle mialem MEEEEGA gazy i wgl nie [...]

Jem normalnie nie mam żadnej diety ok. 4 posiłków

wlaściwie trudno stwierdzic czy dobrze sie odzywiasz więc jeszce trudniej cos dobrać. napewno nie gainer- bulk albo białko, albo poprostu wszystko dostarczaj z diety.- ktora powinieneś ustalic dokladnie w odpowiednim dziale- ODŻYWIANIE. jesli juz to osiągniesz to byłoby o wiele łatwiej dobrac -i by wiadomo było przede wszystkim czy to ma sens- [...]

co sie przy******lasz do tej diety? pytal o plan a nie o diete, z tego co wiem to treningi sie dziela na miedzy innymi: masowy, silowy, ogolnorozwojowy, wytrzymalosciowy, na rzezbie itp a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz... kaptury mozna robic zarowno przy treningu plecow jak i barkow sam podales trening prawie [...]

Witam wszystkich Ułożyłem sobie taką dietkę i prosze o oceny.Wiem ze sa bledy,ale mam nadzieje ze pomozecie O mnie: Wiek:16lat Waga:65kg Wzrost:178cm Cel:Nabranie masy Trenuje narazie w domu wiec wielkiej masy nie oczekuje tym bardziej,że jestem "chyba" ektomorfikiem. Od września biore sie za cwiczenia silowe,narazie trening domatora. [...]

[...] uwzglednisz nie masz co myslec o masie dlatego napisalem jasne? a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz... tak pytal o trening na mase, bez diety nie ma treningu na mase dla twoich informacji, wiec zastanow sie co mowisz.powt to juz kwestia indywidualna nie ma okreslonych. pytal o plan a nie o diete, z tego co [...]

[...] regularnie (jestem początkujący tz.1.5 km dziennie plus gra w piłke nożną)zagwarantuje mi utrate wagi i zbędnego tłuszczu.Staram sie zdrowo odżywiać. O mój jeden dzień diety Śniadanie: płatki owsiane, otręby oszenne,rodzzynki,herbata zielona IISniadanie:2 skibki chleba,z jakims oobkładem Obiad: ryz/makaron/ziemniaki jajko pierś z [...]

fajny art.bardzo mi pomorze w ułożeniu diety i przyblizy mnie do moich marzeń mam 175cz wzrostu 82kg planuje diete redukcyjną 9moge grac

pierwsza dieta dotyczy dni treningowych, tutaj wklejam link do diety w dnie wolne. bardzo prosze o jakies uwagi:) aha, i mam pytanie odnosnie godzin poszczegolnych posilkow, jak najlepiej to rozlozyc? i tego gainera i wpc na noc o ktorej pic? foto: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4e54cf6dd61e07b0.html

ale po co ma sie lapac za suple skoro nie ma diety??? dieta to podstawa i niech narazie nia podziala! edit:nastepny a te dextro to do czego? do kreatyny?? to nie dziala!!! Zmieniony przez - Aderos w dniu 2008-05-24 22:22:40

no z tych 5 jaj moge odjac 2-3 zołtka. a co do wegli to chyba na tym sie opieraja diety low carb, gdzie jest jeszcze mniej wegli, przez co jest skuteczniejsze palenie fatu czy sie myle? pozdro