Pomóżcie w doboże odżywek

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 887

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gryzyl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 220

Mam 18 lat, staż 2 lata

waga 100 kg

wzrost 187 cm

Jeśli możecie to napiszcie co powinienem brać masy mam dosyć sporo więc może cos na siłe

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91876

jak sie przedstawia kwestia odżywiania?

chcesz ciąć?

czy stricte siła?

co juz brałeś?

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 20:45:26

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

Gryzyl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 220

Nic nie brałem

Kilka kilo mógłbym zgubić dla lepszej sylwetki

...

Gryzyl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 220

Jem normalnie nie mam żadnej diety ok. 4 posiłków

...

Gryzyl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 220

WYMIARY:
Biceps:40
Klata:120
Udo:67
WYNIKI SILOWE
Klata:90
Przysiad:150
Barki:60

...

Petryk-22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 443 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 17392

Wiec pierwsze co zrob to ułoz diete. Musi byc zgodna z twoim celem ( redukcja).

Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

bez ułożenia, usystematyzowania odzywiania raczej niewiele zrzucisz.
możesz na poczatek zastosować taki model odzywiania- po równo białka, węgl. i tluszczy- np. 2,5g. na kg. masy ciała...
ale reszty dowiesz sie już napewno w dziale ODZYWIANIE.
aha- no i rozdzielaj to zawsze na wiecej posiłków/małych/ nawet 6.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...