diety

Białko stosuje się jako uzupełnienie diety jak nie masz diety to białko nic samo nie da. Ale jak już się na nie decydujesz to bierz białka od sfd tanie i podobno dobre ( sam będę je kupował)

http://potreningu.pl/diety/artykuly/619/diety-okiem-dietetyka-dieta-proteinowa-dukana- Przeczytaj to,

[...] ze to prowokacja 3 posty i glupie teksty w stylu meta na przyrost bicepsa i tricepsa prosiłem o ulgowe potraktowanie. Dopiero zaczynam więc po prostu nie wiem. zacznij od diety,potem trening siłowy i aerobowy po siłce,na tych 2 posiłkach nie wiele zdziałasz.metabolizm masz pewnie bez mała zerowy,jak odstawisz diete to jojo murowane,tutaj nie [...]

[...] naprawdę gorąco polecic, oszamałem tego 3 puszki, jak tylko jest jakieś promo zawsze biorę. Porcja po treningu i regeneracja znakomita. Między posiłkami nie bierz, po co. Pilnuj diety, a produkty potreningowe zostaw na czas po treningu. Jak chcesz coś dla uzupełnienia diety to sobie białko kup ew. bulka w zależności czego ci w tej diecie brakuje

[...] Jeśli po tylu wskazówkach nadal będziesz chciał żeby ktoś Ci "przerobił dietę tak żebyś przytył" to będzie to tylko oznaka Twojego lenistwa. Naucz się trochę samodzielności,bo za układanie całej diety się płaci.My tu poprawiamy diety;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-18 15:22:56

Po pierwsze nie masz diety, a przy krotkim stazu juz chcesz brac suple dla mnie glupota, po drugie co chcesz rzezbic kosci? (wnioskuje to z tego, ze masz 170cm wzrostu i 65kg wagi) po 3 wpisz w wyszukiwarce na sfd: dieta na redukcje, to bedziesz mial czyjes diety na ktorych bedziesz mogl sie wzorowac. Myslenie nie boli

[...] to max. Na nogi robicie jakies przysiady ze sztangą na tych treningach? jeżeli nie to to się nie nazywa trening nóg. Przysiady = podstawa. Bez podstawy nie ma efektów. .. diety nie mam bo mam 16 lat " i co z tego? Bez diety nic nie przytyjesz. Zadne suple Ci nie pomoga ani nie przyniosa odpowidnich rezultatow. Zainwestow w deite i dobry [...]

[...] obiekcji to nie unikaj zadnego cwiczenia a nawet powinienes ostro pracowac nad rozwinieciem prostownikow grzbietu zeby mocno trzymaly gregoslup na swoim miejscu ... co do diety to z czasem i tak bedzie konieczna takze zaczniej od zmiany nawykow zywieniowych (zacznij jesc 6x dziennie o stalych potach, coraz bardziej wartosciowe posilki i w [...]

Ile ważysz? Mało masz tłuszczu w diecie Po treningu przyda się szybsze źródło białka niż twaróg-np.mięso/ryba Wyrzuć z diety słonecznik-słabe proporcje kw.tłuszczowych-zamień na orzechy/pestki dyni/oliwę Po treningu możesz dać jakiś owoc zamiast tych wafli aczkolwiek nie jest to konieczne. Mogłoby to podnieść pH diety i wzbogacić ją w [...]

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Potem ustal ilość kalorii w diecie(skoro wcześniej nie stosowałaś diety to spróbuj początkowo diety na zerowym bilansie kalorycznym),podaż makroskładników w diecie oraz źródła i gramaturę produktów w diecie korzystając z tych tematów: [...]

witaj Dawid, mam ogromny problem, jestem ekto a nie moge wypalić końcówki na brzuchu... mam 25 lat, 193 i 83 kg wagi 3 miesiące temu przeszedłem z diety masowej 4000kcal na redukcyjną, stopniowo odejmowałem po 300 kcal tygodniowo, później po 200, trening siłowy zostawiłem taki sam, co drugi dzień, kazda partia raz w tygodniu, w dni nieparzyste [...]

[...] Ci tylko masy miesniowej a suple na palenie fatu nie spala Ci tylko fatu! moga ale nie muszą! zawsze jakis tam % robiac mase fatu przyjdzie - wiekszy/mnijeszy tak samo paląc fat - stracisz wiecej/mniej miecha tez wszytsko zalezy od diety -> suple to tylko dodatek,dają dodatkowego kopa,odrobine pomagaja ale sam suple - bez diety - nie zrobi nic!

zacznij od 10 wskazówek NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Pomyliłem się trochę 5 miesiecy trenowałem treningiem na masę bez diety i w warunkach domowych - hantle. Trenowałem wszystkie grupy mięśniowe, żeby nie było. Jako takie efekty jak na trening w tych warunkach i brak diety są. Dalej uważasz ze powinienem wybrać split 2x czy jednak trenować w/w treningiem? Trenowałem tak już raz klatkę i bica, oraz [...]

a iby w czym cycling jest leoszy od normalnego ujemnego bilansu? naczytalas sie nie ulozylas diety nie potrzymalas diety nie cwiczysz a juz kombinujesz, to wrozy zle calemu efektowi

Witam, mam kilka pytań odnośnie diety masowej. Chciałbym uzyskać odpowiedz jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie by utrzymać wagę (bo z różnych źródeł otrzymuje różne wyniki a rozbieżność to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w [...]

[...] diete! suple to dodatek a nie podstawa! skoro bledy nadal bedzies zpopelnial suple nic nie zrobia a nawet jesli cos tam zrobią - w co watpie,przy minimalnej wiedzy na temat diety i prawidlowego odzywiania to komentarz bedzie taki ze suple nie dzialaja nie chce źle dla Ciebie - ale idz i ogarnij diete najpierw ułóz sobie diete pod swoj cel jesli [...]

[...] zdjęcia kiepskie i nie czytałem, ale to, że chcesz od razu się za białko łapać . Lepiej pieniądze, które chcesz dać na białko daj mamie żeby składniki Ci kupowała do dobrej diety i sam sobie gotuj, ja mam 16 lat i większość posiłków sam sobie robie (obiady itp.) . Pomyśl, że u dziewczyn to duży plus jak chłopak umie gotować :D Ja sobie kupiłem [...]

[...] ci cierpią jednakże na różne dolegliwości, ale nie są one podawane do wiadomości publicznej. ilu znasz zwykłych ludzi nieuprawiających sportu i nie mających szczególnej diety którzy umarli na jakąś chorobe serca czy inną związaną ze "starzeniem się" lub uszkodzeniem narządów? - ludzie ci w większości albo mieli wadę genetyczną albo bardzo [...]

[...] czym piszę poniżej) PLAN na najbliższe tygodnie odnośnie DIETY : Od 11 tygodnia wracam do ścisłego przestrzegania zasad żywieniowych , z tym że wprowadzam modyfikację swojej diety w postaci cotygodniowego podwyższania dziennej kaloryczności o 200 kcal ; i tak w 11 tygodniu mam zamiar spożywać ok 2100 kcal , w 12 tygodniu 2300 kcal , w 13 [...]