diety

Powiedz coś o sobie i mów czy masz dietę. Jak nie masz diety to układaj ją i jak masz problem z jedzeniem to dodaj jakieś źródło węgli np. Carbo i białka np. białko ;f ps. Ćwiczysz 6 miesięcy i myślisz że urośniesz do odżywek :PP One tylko uzupełniają jest to drogie żarcie w proszku.

Cwicze jedna partie dziennie , a diety raczej przestrzegam :) . Zero tluszsczy tylko z pestek lub lniany okolo 300 gr bialka dzinnie i okolo 400 gram wegli dzinnie jem praktycznie tylko tune ,tilapie i piers indyka lub kuraka z ryzem zrana na sniadanko omlecik z platkami na teflonie lub platki z bialkiem :) PS.THX za szybka odpowiedz :)

[...] Ludzie zabieraja sie za wspomaganie wysilku od niewlasciwej strony i nalezy im to uswiadamiac. Z drugiej strony stwierdzenie - "gainer nic Ci nie da jesli nie masz diety" znaczy tyle co nic. Bowiem sam termin "dieta" przez roznych jest roznie odbierany. W gruncie rzeczy nie ma czegos takiego jak brak diety. Dieta moze byc [...]

Ja jem srednio pol kilo/dzien. Wszystko zalezy od diety i zapotrzebowania.

[...] wlasciwą drogę aby stac sie wysportowanym i bez kompleksów. Zdaję sobie sprawe ze to cięzki trening i bede na nim palił duzo kalorii, juz pracuje nad ułozeniem odpowiedniej diety. Zblizają się dni wolne i chce nabrac sprawnosci fizycznej szczegolnie ze nic innego do roboty nie bede mial. Pewnie wasze opinie na ten temat nie beda zbytnio [...]

[...] Do tego dorzuce jeszcze orzechy i oliwe ale musze kase skminic bo mamuska mowi ze mam olej rzepakowy w domu to mi oliwy z oliwek nie kupi:P. Wiem , ze dieta jest zla ale jakos nie umiem sobie wyliczyc co do grama zawartosci posilkow i bardziej na 'oko' jem . W kazdym badz razie najadam sie i mysle ze pasuje. Z gory dzieki za skorygowanie diety.

[...] czas modyfikowana w zależności od potrzeb. TRENING: SPLIT Aktualnie 5x/tydz + aero lub HIIT/AERO Stan zdrowia: b. dobry Ograniczenia: brak SUPLEMENTACJA z ostatnich 6 m-c -Cykl Kreatynowy SS -Minerały, witaminy, uzupełnienia diety itp -"Nic co ludzkie nie jest mi obce" Pozdrawiam Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-30 20:08:56

Ja chudnac bez diety i w moim wieku zyskalam 1kg to ty w ciagu pol roku mozesz 2kag zyskac, to nie jest duzo, wszytsko zalezy od treningu. Miesnie zajmuja mniej miejsca niz ta sama objetosc tluszczu i waza wiecej, slowem mozesz byc ciezasz, ale szczuplejsza po wymianie A 2kg to okolo 250kcal wiekszy metabolizm. To tylko troche wiecej niz teraz [...]

[...] SUPLEMENTACJA Zestaw ACTIVLAB * WHEY PROTEIN CONCENTRATE XTREME 2000g 170,- -dobrej jakości białko w celu uzupełnienia diety * BCAA 1000 XXL Tabs 240 szt. 77,- -zapobieganie/zmniejszanie katabolizmu * THERMO SHAPE PLUS 35,90 -dobry spalacz nie jest zły *CREA SHOT 99,- -Power przed [...]

[...] zgodny z celem : trening siłowy + aeroby Rekordy: P ok.140kg WL ok. 100kg MC 180kg stosowana suplementacja: CP, mono, białko, carbo, gainer cały czas jako uzupełnienie diety. Prosiłbym o usunięcie starej ankiety z 19 strony, dzieki Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-04-30 20:33:34 Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-04-30 20:34:05

Witam zakładam taki temat ponieważ warto poznać wole posiłkową innych mianowicie chodzi tu o to czy gdy masz ustaloną i rozpisaną dietę to czy są takie dni kiedy mówisz sobie dzisiaj nie chce mi sie tego jeść i po prostu nie jesz tym samym nie dostarczając organizmowi dawki tego co potrzebuje czy może jesz wszystko ponieważ masz tak silną wolę...

poszukaj sobie treningów już gotowych, albo sam napisz, nie ma tutj tak łatwo nikt za Ciebie roboty nie odwali ;). a co do diety to idź najlepiej do dietetyka, lub odwiedź inny dział ;)

Tak tylko ze nie zawsze chce Ci sie jesc... na cos nie morzesz patrzec 80% SFD ma z tym problem po kilku latach trzymanej diety odechce ci sie jesc miałem wiele razy tak a cholisept całkiem dobry w smaku i zdrowy wiec mozna sobie pozwolic w momentach zniechecenia do jedzenia sam chyba rozumiesz...

1. Im nizsze tym lepiej. 2. http://www.dobradieta.pl/ig.php 3. zalezu od celu, diety, o tluszczach niezapominaj. 4. potreningu moze byc troszek wyzsze IG (bialy ryz) ale zazwyczaj najlepiej zjesc brazowy ryz/makaron razowy +kurczak/tunczykj 5. oczywiscie ze maja w 100g od12-14g weglowodanow. Bialka tez maja lecz niepelnowartioscowe 1.5g/100g 6. [...]

No ba, ja mam 6 dni wolnego, bo matury są Jutro małe odstępstwo od diety będzie, ale takie małe - tortille i browary z kumplem sobię zapodamy

[...] II mam w szkole wiec troche lipa wyjac z plecaka kawał miecha i zaczac szamac:) wiec co?? 4.Może dodac ser żółty??? 5.Poczatki sa trudne wiec ciezko mi sie przyzwyczaj do diety i ciezko z organzizacja mzoe macie jakis sposob na to??:) 6.Jstem osoba chuda ok.60kg i trudno łapie mase:( biore do tego gain bolica 100g dzieni i krete N.O.K.O.(2 [...]

Witam potrzebuje pomocy w ustaleniu diety dla siebie, chodze na spining, biore l-karnityne a ostatnio tyje Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 60 Wzrost: 165 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 70 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: uczelnia brak [...]

[...] pod bardziej obfita diete no i teraz moje pytanie chcialbym kupić jakis dobry zestaw ale ni wiem co teraz jest na topie, chodzi mi o kreatyny i boostery. w miare dobry zestaw do 350zł. Do uzupelnienia diety nie potrzebuje aha teraz wcinam zwykle mono, ale chyba przerwe i kupie to co polecacie! a i najwzaniejsze zestaw oczywiscie na mase.

jesli mowa o wekendzie to tez nie bede diety trzymal, tylko z innych przyczyn niż wy kur.. teraz to dopiero zasypią mnie robotą

wlasnie ze sie uczyłem, i nie narzekam na to tylko wkur... mnie w roku wekend majowy i sierpniowy jak bym chciał zrobic odstepstwo od diety dla przyjemnosci jak hihihehe to bym zjadł mega-pizze i 12 browarów łyknoł, a nie wcinał jogórt który ma o 0,5 wegla wiecej niz to planowane