diety

To jak dawkujesz bialko zalezy od brakow w twojej diecie ktora jest podstawa!!Oczekwiac nie mozesz zbyt wiele bo ci bez dobrej diety nic nie da

Mam jeszcze pytanie??? Ile wody powinienem pic podczas diety bo wiem ze jest ona waznym elementem w odchudzaniu.

[...] takiej intensywności treningów ciężko jest zapewnić - ale jest to jak najbardziej realne co do tych ilości, to nie znam Twojego zapotrzebowania ani dokładnej kaloryczności diety, ale radzę to wszystko jeszcze raz przeliczyć wrzuć dla pewności dietę do odżywiania, z zapotrzebowaniem, podziałem na b/t/w i kcal co do kreatyny, to nie ma większego [...]

a mogł by ktos z was ułozyc mi diete moze to byc smieszne ale naprawde zielony jestem w sprawie diety;/

[...] nie powinineś być zawiedziony. Aminokwasy: Jako antykatabolik kup Bcaa Xtra z Activlaba - połączenie bcaa i glutaminy spisze się bardzo dobrze. Białko: Jako uzupełnienie diety Prolongatum jest dobre, ale odrazu po treningu już nie koniecznie, tutaj wybrałbym izolat lub wpc. Na stawy: animal flex chyba najlepszy na stawy ale nie wiem czy warto [...]

[...] Bo masz pomieszane jedno z drugim. Banany w zwykłym posiłku? Dlaczego zdecydowałeś sie na gainera? nie rozpisujesz wsystkich B/T/W z tego co widzę. Podsumuj to dla całej diety, podaj w B/T/W na KMC. Twaró półtłusty - daj go na noc, a tuna lepiej w środku dnia (szybciej się wchłania). W każdym posiłku zdrowe tłuszcze być powinny. Na pewno Ci [...]

Oj Piotrek, bedzie z Ciebie niezły kucharz!! Ale zrezygnuj z sera żółtego z diety- przynajmniej na czas testu co do sera białego, zawiera on laktozę,ale znikome ilości.

po pierwsze nie napisałeś swojej wagi po drugie celu diety po trzecie makaron na kolacje to chyba nie jest najlepsza opcja tOOnY mnie uprzedził Zmieniony przez - Szuwar 86 w dniu 2009-06-08 02:11:58

podsumowanie dnia wczorajszego dieta - trzymana w 100% :) cwiczenia - 40 km rowerem :) planyna dzis dieta - do wakacji 0 odstępstw od diety wiec trzymam ! cwiczenia - FBW ! :)

BCAA chcialem brac jako antykatabolik, do tego TSE ma swoje wlasciwosci antykataboliczne + spalajace. Aktywnosc fizyczna raczej duza, anglicy bardzo lubia myc samochody . Diety nie dam rady utrzymac, jakbym nie chcial jest to raczej niemozliwe.

[...] 1raz dziennie to max i nie traktuj go jako zrodla bilka,w kazdym posilku ma byc pelnowartosciowe bialko(zwierzece),zapominasz o warzywach,pisalem ci juz poprawki do tej diety a ty dalej swoje,jesz takie ilosci jak dziecko z podstawowoki,po treningu bez tluszczy,dostosuj sie bo nie bede pisal po 10razy tego samego Sniadanie ; Kasza gryczana [...]

...nigdy nie liczylem diety w DNT - dokladnie nie liczylem - myslalem ze bedzie podobnie - ale nie bylo........ teraz policzylem dokladnie w kazdy dzien i wyszlo A za mna 3 pierwsze dni - suple na 90% - dieta na 95% - trening tez jeszcze na 90% (moze bez 1-2serii mniej w kazdy dzien) jak na razie nie mialem jeszcze czasu zrobic aero naczczo - [...]

To jego kasa i jego decyzja jak będzie chciał kupić to i tak kupi , wiec mu poleciłem mono zeby nie wydawał duzej kasy bo jak juz chce wydac to niech kupi mono. A co do diety i treningu jak zaczynałem swoją przygode z siłownia to nawet nie wiedziałem ,ze jest dieta , trening miałem jako taki split i brałem mono i nie narzekałem pzdr.

Źle dobrane ćwiczenia, niepoprawna tenchinka, zła regeneracja, nie ma diety? przyczyn jest dużo. Po pierwsze nie garb się tak jak pozujesz bo wypiołeś bemben i nic innego nie widać Diete podaj, trening podaj. Jak na rok szału nie ma ale nie wiem od czego startowałeś. Musisz pozbyć się tej coli i stuffu innego bo to tylko zapycha a nie daje zbyt [...]

Medycyn chińska - wbrew temu, co się powszechnie uważa - nie uznawała żeń-szenia za lek. Raczej za coś, co dzisiaj nazywamy suplementem diety, gdyż zalecała ciągłe spożywanie niewielkich dawek jego przetworów, co miało na celu utrzymywanie zdrowia i wysokiej sprawności organizmu - do późnej starości. Jeden z rozdziałów mojej książki [...]

- jaką metodą robić trening, 15-10-5? Możesz robic tą metodą - robiąc ten trening wtorek - czwartek - sobota, nie jest za mało czasu na regeneracje? Nie, nie jest. Jeden dzień przerwy powinien wystarczyć Co do diety to nie ten dział

dokladnie - nie ma co z tym zrobic...widze ze jesz w miare dobrze :) ciezko wymagac od Ciebie jakiejs diety nie jesz slodyczy, fastfood'ow, ani niczego gazowanego - gratuluje, jest za co chwalic :) oczywiscie ta aktywnosc fizyczna przyspieszyc moze likwidacje tego lekkiego lipo (naprawde jest niewielkie), jednakze w tym wieku i tak kroluja Twoje [...]

Zaraz Cię wyjadacze zjadą za brak diety ;))

Jak bd studia to pewnie pojawia sie inne problemy z utrzymaniem diety i jej regularnoscia. Jak na razie centy spadaja, wiec nie narzekam, a taki jeden posilek az takich negatywnych skutkow raczej nie bd mial co do calosci. Skoro spada waga i centy z pasa a rosnie ciagle sila tzn ze nie jest ta dieta az taka tragiczna;)

sądzę że Twoje założenie, nawet z dopracowaną dietą będzie trudne do zrealizowania bez diety nie masz szans jego realizacji