diety

Witam co do Twojej prośby o sprawdzenie diety, mam parę zastrzeżeń jedz od 5 do 6 posiłków dziennie a nie jak teraz 4. Dorzuc jeszcze może omege 3 do diety, co do ilości węgla na kg masy ciało 3g węgli czyli masz dobrą ilość białko tez jak i tłuszcze, co do utraty mięśni jeżeli zmieniasz dietę możesz maksymalnie zmniejszyć ilość kalorii o 10% i [...]

Gdzie są te przykładowe diety? poczytać poczytam jutro i zrobie jutro tą diete, ale gdzie te diety moge znaleźć? czyli a6w nie ? to w końcu jak mam to robić dieta z 200/300 kalorii na minusie i mam robić mięśnie ? em ławeczke gryf hantle i obciazenie moge kupic, ale ile to razem wyszloby?, bo ostatnio mialem troche wydatkow i bede musial uzbierac [...]

Pierwszy dzien diety i kolejny treningowy za mna . Nie sadzilem , ze tak trudno zbudowac 2800kcal z mala iloscia wegli . Co do treningu : 5-10 minut rozgrzewki (w tym 40 x swing , 20kg , lewa i prawa reka) Trening z ketlem 20 kg : 10 x swing + 1 x row (2x20kg) - 30 - 60 s przerwy 15 x swing + 2 x row (2x20kg) - 30 - 60 s przerwy 25 x swing + [...]

Świat się kończy! 88-O Chodak się sprzymierzył z Vitalią :)) Trafił swój na swego %-) http://diety.bebio.pl/index.php/mid/7/fid/23/odchudzanie/diety

Witam. Ma pytanie w sprawie diety ckd. Mianowicie co ile robić ładowanie żeby było jak najbardziej efektywne odchudzanie (tempo zrzucania) bo zostaly mi ostatnie 3 tyg odchudzania. Wcześniej redukowalem na low carb. Aktualna kcal to ok 2600. Na low ladnie 2-2.5cm tygodniowo w pasie spadło. A chciałem odskoczyc i spróbować jakiejś innej diety. [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/a5ed2c6db0bb42e48057a9927b4ace77.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/e31984a232074d809c81f1d9cc693f07.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] od początku redukcji nie miałem żadnego dnia na śmieciowe jedzenie. Trening: Trening Fbw +25min aerobów. PODSUMOWANIE 14 DNIA Dieta: Niestetu dzisiaj wypada dzień bez diety,trzeba dać organizmowi troche odpocząć:)Jutro napisze co dokładnie jadłem ale troche tego będzie:) Trening: 25 min. aerobów na rowerku plus troche cwiczen na brzuch. [...]

[...] Zdecyduj się najpierw czy chcesz nabrać mięcha czy schudnąć, bo zrobić dwa jednocześnie to ciężkie i jednocześnie mozolne zadanie. Łatwiej robić jedno albo drugie. Co do diety zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html, http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html i [...]

w temacie diety wrzucę tutaj przykładową diete, którą jakiś czas temu rozpisał dla mnie znajomy, jezeli ktos bedzie czytał prosze o komentarze, uwagi : " 1 Posiłek razowe naleśniki +chudy twaróg 200g porcja. - 214kcal b/t/w 10/4/38 + biały ser 50g - 45kcal 10/2.5/0 2 Posiłek makaron razowy 150g - 522kcal b/t/w 17/2.3/106 + tuńczyk 100g -107kcal [...]

Lych na 7 posilkach bazojesz widze :) tez robie redukcje ale wyrabiam sie na 4 posilkach ale to nie istotne . Co do diety bialko ok wegle ok tluszcze ok kcal tez ok :) zbijaj co jakis czas troche kcal z diety i powinno byc dobrze :)robisz aero bo nie napisales w opisie nic tylko trening 3x widze ze prowadzisz :)?

Nosz ku**a pomoz mi a nie mnie wysylasz, wiem co to zaklwaszanie ale nie umiem urozmaicic diety, skoro taki profesjonalista jestes i żarty się ciebie trzymają to może pokaż się z inteligentnej strony i napisz przyklad takiej diety...

Kupiłem rafinowany, 2x0.5kg - 27PLN Czy taki olej będzie miał te wszystkie cudowne właściwości wymienione w artykule: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1822/piec-powodow-dla-ktorych-warto-wlaczyc-do-diety-olej-kokosowy ?

To zależy od ciebie . Jak masz jakiś cel np. powiekszenia masy mięśnowej to bez dobrego treningu i diety sie nie obejdzie . Gainier to tylko uzupełnienie diety , jak jej nie masz to kupowanie go jest zbędne . Najpierw musisz ułożyć diete i ew. jak bedziesz miał braki to może sie przydać .

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : rok temu brałam therm line forte, ale nie dało rezultatów, w sumie głupota jak na mój wiek i małą aktywność fizyczną oraz brak diety, obecnie activlab bcaa Stosowane wcześniej diety : brak Dodaje jeszcze zdjęcie moich małych efektów, gdyby miało pomóc [...]

Niestety nie wiem jak wygląda ten plan :/ Sorki że nie w dziale jeszcze zapytam tak: czy stosowanie kreatyny bez diety ma jaki kolwiek sęs? Kiedyś 1x stosowałem i bez diety dało niewielkie mi to efekty.

Meh ostatni dzień ferii :( Dziś będzie dzień bez diety. Wymiary przed feriami Barki: 110cm Klatka: 91cm Pas: 91cm Biodra: 98cm Udo lewe: 60cm 02.03.2014 Barki: 111cm Klatka: 91cm Pas: 94cm (tu coś nie gra mało możliwe, żeby 3cm przybyły przez tydzień być może niżej się zmierzyłem) Biodra: 97cm Udo lewe: 60cm Mogło być lepiej, ale 1 [...]

po 6 miesiącach na siłce chcesz robic cykl deka i wino?masz żonę,dziewczynę? diety tez widze nia masz wyliczonej czyli nici będa z tego taka prawda. Połaczenie środków bez sensu zupełnie,wino w jakim celu?ktoś ci powiedział pewnie że to działa jak spalacz,kolejna głupota powtarzana wśród osób które nie maja pojęcia o saa.Moim zdaniem nie [...]

[...] prowadzę siedzący tryb życia,praca w domu.Postanowiłem wziąść się za siebie,zacząłem biegać.Początki tragiczne ale zasuwać trzeba!Więc biegałem od 30(początek)-70 min.Bez diety,czyli żarłem wszystko i dalej do woli.W połowie października założyłem konto na potreningu.pl,waga 95kg pas 111cm.I tak zleciało do dnia pierwszego grudnia,bez wpisów [...]

No i masz, babo... Diety w dzieciństwie i wieku nastoletnim, czyli... Źle to wróży :-( Do tego jakieś diety białkowe czy inny badziew, ech... Ja Cię straszyć nie chcę, ale wskoczyłaś w grupę zagrożenia PCOS i cukrzycą #-P Ja się średnio znam, ale zawołam kogoś, kto się dobrze zna, więc wklejaj ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-03 [...]

Plan treningowy mam ułożony. Ale diety nie mam . Można samemu ułożyć taką diety jakieś porady ? Zmieniony przez - koxxx7777 w dniu 2014-03-05 14:37:00