diety

[...] to na razie bez odżywek jak będę równocześnie ćwiczył sporty walki?" -- przedewszystkim dieta wszystko musisz uwzględnić (wszelką aktywność fizyczną) podczas układania diety. Kolejna sprawa to priorytety, musisz wybrać co jest dla ciebie ważniejsze czy masa, czy SW. Trening SW powinieneś też uwzględnić przy rozpisce HST, tzn chodzi mi o to, [...]

Jest to moja 2 przygoda z Saa.Masz racje zaszalalem bo sila poszla masakrycznie :] zrobie przerw tyg. co do diety to byla i jest. Dziex i Pozdro

[...] pierwsze co robisz to zadajesz pytanie a nie używasz tej opcji: http://www.sfd.pl/search.asp. Ale odp Ci na pytanie. Żaden spalacz Ci nic nie da jeśli nie będziesz miał diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Na sam początek mogę Ci polecić l-karnityne i Clenburexin z Treca. Dobrze hamuje apetyt, osobiście stosowałem i byłem zadowolony z [...]

banangti - na przyszlosc prosze o wypowiedzi ktore wnoszą cos do tematu. autorze - dzial odzywianie, tematy podwieszone. ucz sie ukladania diety. z supli: omega 3 jesli brakuje, ma udokumentowany wplyw na sklad ciała. dodatkowo mozesz siegnac po lecytyne w prochu, jest zrodlem lipotropikow, takich jak cholina i inozytol (skladniki starszej [...]

Jak we wszystkim, tak i w przypadku diety bogatej w białka, nadmiar budulca szkodzi. W skrajnych przypadkach może dochodzić do odkładania się białka w nerkach, co z kolei znacznie zwiększa ryzyko całkowitej bądź częściowej niewydolności tych organów. Nadmiar białka może też pośrednio wpłynąć na spadek męskiego libido, co jest związane z niższą [...]

Może być HIT, może być FBW. Ważne żebyś nie rzucał się na splity jak większość początkujących. Ważne żebyś przyłożył się do diety czyli w przypadku chęci poprawy masy i siły zapewnił sobie nadwyżką kalorii i odpowiednią ilość białka. Czyli trening, micha i regeneracja i na początku będzie szło elegancko,

Znaczy wiesz jest 30 stopni a ja mam kurczaka albo omleta jesc :P Po za tym troche brzuszek duzy sie zrobil wiec wole wybrac sie na rower i do wrzesnia zbic tak do 75kg. Jestem studentem wiec we wrzesniu dalej bede miec wolne i czas, a tak wyjade w sierpniu na tydzien i brak treningu i diety

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

oczywsiscie ze robie na silownie chodze ale nie trzymam diety(i nie chce na wakacje bede jadl tylko tak oreintacyjnie) troche plywam i mam zamiar jezdzic na rowerze a po wakacjach chce zrobic nastepny cykl na kreatynie

szczerze to mi rece opadaja. Na jakiej podstawie twierdzisz ze nie bede stoswal diety ? po co wogole byl ten komentarz ? to moj ma byc drugi cykl na kreatynie na pierwszym diete trzymalem wiec nie rozumiem czemu teraz mam nie stosowac?

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

[...] szukam gainera Właśnie myśle nad Mass Activatorem ale zastanawiam się nad bananem a truskawką i nie wiem który bedzie mniej słodki. Jeśli chodzi o tą kreatyne nie chce przecież jej mieszać z prochem gainera tylko suplementować a gainer jako uzupełnienie diety przecież, i moje pytanie jest takie czy u ekto na masie cm3 bedzie dobrze dziaiało.

malenkaa -nie bój sie o to, że nabierzesz masy bo to zależy od rodzaju treningu i diety a także -nie wiem jak to dokładnie określić- kobiecie jest trudniej wogóle robić masę mięśniową niż mężczyźnie/często i przy treningu siłowym efekty masowe są u kobiet nie za duże/, więc myślę, że spokojnie możesz brać ten jabłczanik i za wiele się nie martwić, [...]

zamiast sterydów miej dostęp do spozywczaka - Podstawy układania diety

on nie dal ci diety tylko temat wyjasniajacy jak sie ja uklada. pozatym ze jesz duzo to pojecie wzgledne.dla jednego to duzo dla drugiego malo. z dobra diete lapalbys kilogramy. a co do sprawdzonych sterydow takie glupoty tu wypisujesz wiec ktos szybciutko by cie naciagnal i na 99% dostalbys lewy towar:)

wiek to 21lat,żadnych spalaczy tłuszczów nie brał waga około 90kg.Diety żadnej, dopiero chce ją zrobić jak kupi suple.Ja myślałem żeby wziął jakiś cla&green tea i hmb ale sie na tym dokońca nieznam. Areobowych ćwiczeń nie uprawia. Jedynie to na siłowni ćwiczy tak jakby na rzeźbe, wiele powtórzeń małym ciężarem

prosze o ocene mojej diety

to nikt nie moze rozpisac mi przy tej ilosci kalori diety????????np jak zjem rybe to skad mam wiedziec ile ma bialka weglowodanow i tluszczu???????/prosze o rozpiske Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-13 20:54:34

NIe nie i jeszcze raz nie nikt ci kvrwa diety nie rozpisze dostałes juz linki które ci pomoga w ulozeniu. Jak to zrobisz to ci ja ewentualnie poprawic mozemy. jak zjem rybe to skad mam wiedziec ile ma bialka weglowodanow i tluszczu??????? masz przeciez tabele kcal\b\t\ww

[...] waga 79kg wzrost 176 3 razy w tyg chodze na siłke w każdy dzien robie 2 partie + brzuch w każdy dzień na siłowni. 2 razy w tyg biegam gram w noge i siatke. biore kreatyne i nosze sie z zamiarem brac białko przez zime czy dobrze sobie to obmyśliłem??? prosze mniejwiecej o wskazówki odnośnie diety w moim przypadku z góry dzięki i pozdrawiam