diety

Ja nie mam diety i jakoś ciągle do przodu poza tym on waży 60kg wiec bez diety się obejdzie. Wystarczy żeby dużo jadł.. Poza tym 14 lat .. ogólnie ja bym sobie z siłownią dał jeszcze trochę czasu. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-05-22 23:33:26

Co do diety to ściągnij sobie po prostu Dziennik Posiłków... Wpisz w google i kliknij w pierwszy link. Program odwala ponad 80% przy ustalaniu diety.

W Twoim przypadku NARAZIE nie. Poczekaj jeszcze ok 2 miechy i wtedy smiało mozesz jechac W ankiecie wiedze ze diety brak - jesli chcesz masy miesniowej to bez diety sie nie obejdzie. Pozdro

Ja wiem, ze bez diety sie nie obejdzie! Chodzi mi tylmko o to, ze mi strasznie ciezko utrzymac taka idealna diete. Pozatym nigdy nie wiem co byloby dla mnie najlepsze... Mialem juz rozne diety, ale po czasie nie moglem sie do nich stosowac.

[...] kalorii. Baczniej musimy przyglądać się temu, co jemy, często z czegoś rezygnując, aby utrzymać odpowiednie kształty. Otyłość to poważny problem metaboliczny. Unikajmy "diety cud". Im częściej stosujemy różne, niesprawdzone diety, tym bardziej organizm staje się rozregulowany. Kiedy fundujemy mu huśtawkę metaboliczną, zaczyna szaleć i [...]

[...] zdecyduj się na jedno źródło energii. Nie odchudzisz się jedząc prawie 200 g węgli i tyleż samo tłuszczu. Jak dla mnie lepsze są ostatnio lansowane ( i słusznie zresztą) diety węglowodanowe. Po drugie- zmniejsz ilość posiłków do 5 na dzień. Przerwy 3-3,5 h. Związane jest to z białkoopornością która się pojawia przy zbyt częstej podaży [...]

[...] jest carbo a TSE niebede bral bo niedziala na mnie Dawkowanie. Dyma-Burn 2 kaps rano i 2 kaps przet treningiem lub po 6h w DN L-Karnityna 2 kaps dziennie Whey zalezy od diety Carbo zalezy od diety O-3 3kaps do 2 posilku witaminki 2kaps do 2 posilku 3) Dieta Bedzie to Carb Cycling Zapotrzebowanie na 0=2650kcal dieta bedzie zmienna 4) [...]

[...] Viper: 1 tabs przed treningiem (ostatnie 2 tygodnie) Olimp BCAA Xplode: 10g przed treningiem 10g po treningu Olimp Whey Protein Complex 100%: 30g-60g jako uzupełnienie diety DNT: Xenadrine Hardcore RFA-X: 3 tabsy przed aerobami rano na czczo Olimp BCAA Xplode: 10g przed aerobami 10g po aerobach Olimp Whey Protein Complex 100%: 30g-60g [...]

[...] dnia – Data – DT/OFF (jeśli treningowy – dajecie DT jeśli nie treningowy-dajecie OFF czy DNT) Dieta & suplementacja + wszystko odnośnie diety i suplementacji TRENING + wszystko odnośnie diety i suplementacji ****************************** Taki schemat i tego sie macie trzymac! reszta w linku powyzej. TEMAT [...]

[...] w to, że clenbuterol będzie czynił cuda. Jaka wiedza o odżywianiu, taki wynik. Z tego co piszesz, to wiedza Twoja o odżywianiu jest żadna, zabrałeś się do odchudzania używając do tego nie diety ale spalacza siekiery i efekt jest jaki jest. Przeczytaj podstawy układania diety i uczciwie sobie odpowiedz czy odżywiałeś się prawidłowo czy nie.

[...] to nie jadłem około 3 lat (zapomniałem ich smaku). Diety żadnej nie stosuje i nie mam zamiaru bo raczej nie ma po co, bo jak zacznę ćwiczyć to i tak to spale szybko bez diety(a nie ma tego dużo). To mój trening zacznę go robić dopiero za 2 tygodnie bo na razie nie za bardzo moge ruszyć rękom a co dopiero wykonywać ćwiczenia, prosze o [...]

[...] nie brak warzyw. Nie było możliwości kupienia mixu warzywnego brokuły-marchew-kalafior, ponieważ nie było nowej dostawy. Dlatego tego tygodnia redukcji z punktu widzenia diety do udanych zaliczyć nie mogę. Natomiast warto wspomnieć, że mój organizm coraz lepiej radzi sobie bez węglowodanów w dni z samymi aerobami - węgle tylko [...]

To również zależy od diety jeżeli masz braki możesz śmiało dorzucić białko, jeżeli nie nie widzę potrzeby. Co do glutaminy to po treningowo jak najbardziej wrzuciłbym odpowiednia dawkę. Co do diety, jest bardzo ważna i to w każdym sporcie, niestety nie wszyscy tak uważają. Jeżeli dobrze się do niej przyłożysz z pewnością osiągniesz wymierne efekty [...]

[...] swoją niewiedzą. Jestem ekto, 83 kg 190 cm, aktualnie przytyłem 10 kg z ćwiczeniem 3 razy w tygodniu, ale nadal mam problemy z odzywianiem, braki w wiedzy na temat diety i nadal te 83 kg przy moim wzroście to za mało. Czyli tak: Powienienem spożywać 2g / kg białka ? W ciagu każdego dnia czy tylko treningowego ? - Wychodzi 166 g w ciągu [...]

[...] się bardzo dobrze,o dziwo pod koniec nogi mocno nie bolały,miałem jeszcze trochę sił,tylko lekko pobolewała mnie prawa noga-łydka i czworogłowy uda,ale trening udany Od diety luz ------------------------------------------------------------------ Niedziela-30 min. luzno-tutaj to nie mam co za dużo pisać,potuptałem trochę i lekko porozciągałem [...]

Poczytaj podstawy układania diety bo to co tutaj nam przedstawiłeś diety nie przypomina. Śniadanie oprócz jaj do wymiany, w ogóle reszty nie chce mi się poprawiać bo do wymiany jest dosłownie wszystko. Od razu powiem, ze zapomnij o bułkach, pierogach itp. A tak z ciekawości - na śniadanie planowałeś jeść jabłko, mleko i wędlinę w jednym posiłku? [...]

przez prace nie moge stosowac diety, tylko pierwszy i ostatni posilek moge jesc wedlug diety , a na reszte praca nie pozwala

[...] albo jak mozna lepiej Nazwa dnia - Data - DT/OFF (jeśli treningowy - dajecie DT jeśli nie treningowy-dajecie OFF czy DNT) Dieta & suplementacja + wszystko odnośnie diety i suplementacji TRENING + wszystko odnośnie diety i suplementacji ......i tyle pitbull nie truje - uwierz mi nie chcialbys byc na moim miejscu a jesli sie za cos [...]

- Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 jest tego trochę ale może komuś się przyda choć nie ze wszytskim można się zgodzić.

nikt Ci diety nie ulozy - niestety sam musisz poswięcic troche czasu i poczytac co z tego jak dostaniesz gotowy jadlospis, po 2 tygodniach znudzi Ci sie kura z ryzem i nie bedziesz wiedzial czym i jak zastąpic, jesli nie chcesz diety to przynajmniej tego sie trzymaj: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html pozdr