diety

Chce przytyc..mam szybka przemiane materii i ciezko umnie o mase..Nie mam jakiejs diety,ale jem ok 6/7 posilkow dziennie..zawsze jakies pozadne posilki,anie same kanapki i tyle..duzo miesa,ryze,mussli,platki makarony ryby itp..wiec mysle,ze kasa nie pojdzie w bloto,bo prz wczesniejszych cyklach na odzywkach zawsze cos mi poszło aco myslicie otej [...]

Nawet jak scisle trzymalem sie diety ciezko szla mi masa..teraz jem bardzo duzo i czesto i tez tyje tylko powoli..moi koledzy nie maja zadnych diet,jedza 3/4 posilki dziennie plus odzywki i jakos idzie im masa...Nie chce odp typu,uloz diete itp..chce zebyscie polecili mi te odzywki ktore uwazacie za najlepsze :) Zmieniony przez - Carllson18 w dniu [...]

użyj a zobaczysz, białko i gainer to dodatki do diety a kreatyna ma działania anaboliczne Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-07-14 13:32:50

Jak diety nie ma, to kreta tym bardziej zbędna.

dla motywacji ... hehe cw.tam troche ponad rok i zaczynalem wazac ok 70kg teraz waze 83 wiec i bez tej scislej diety tez mi idzie tylko powoli..Dlatego chce zainwestowac w odzywki ;)

zdziwilibyście sie jakbyście ostatnio czytali spam w dopingu i wiekszośc pisała(ok80%) że nie ma jakiejś dokładnie zbilansowanej diety tylko je np te 500g cyca dużo ryzu jajek itp zdzikłem normalnie

No aja napisalem w dziale odzywania zeby pomogli ul;ozyc mi diete..wyliczylem kalorie itp,tylkoe nie wstawilem zadnej diety,bo nie wiem kiedy najlepiej duzo bialka itp.. i jaki Efekt?? NIKT NIE ODP. za***ista sprawa...

juz po problemie,bo dostalem odp. poza tym nie chcialem gotowej diety cud tylko kilka rad kiedy co i jak nie czekam na gotowe

właśnie nigdy nie potrafiłem obliczyć jak dokładać węgle, białko i tłuszcze do diety. Oczywiście stosuję dietę 4-5 posiłków dziennie ale nie ważę produktów a chyba trzeba??

ile wazysz ? jakie masz aktywnosci ? jaki jest cel diety ? Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Eh sam nie wiem. Moze ktos jeszcze sie wypowie. W kazdym badz razie na samych jajkach diety nie buduj. Staraj sie dostarczac bialka z roznych zrodel. W ten sposob zapewnisz sobie rozny rodzaj aminokwasow. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

chodzi zapewne o to abys policzyl swoje zapotrzebowanie kaloryczne no a zalozenia diety na mase powinienes znac jezeli czytales o tej diecie posty. no to teraz kalkulatorek i do dziela:) no tylko nie mow ze ci sie nei chce policzyc bo jak tobir sie nie chce to dlaczego ma sie chciec komus innemu:)) ale sie wymadrzam co??:)) P.

Za priorytet stawiam redukcję tkanki tłuszczowej. Czyli dalej pytam. - Ile razy w tygodniu HIIT - Czy łączyc mozna to z aerobami. - Kiedy robic HIIT najleoiej? - Jakich efektów redukcji mozna sie spodziewac przy odpowiedniej diecie? - Co do diety to już wiem, dzięki :)

Wypełnij całą ankietę (rozpisz nam rozkład b/w/t). Jest wiele możliwości, może to wina treningu, może diety, a może już czas na suplementację.

Wszystko zależy od diety - jak masz odpowiednie wartości odżywcze to spadek masy mięśniowej nie grozi niezależnie czy jesz 6 posiłków czy jeden (ja jem dwa). A jak się głodzisz to i bez treningu wszystko spadnie.

brałeś bcaa bez siłki i diety ? ... poczytaj tematy podwieszone i ułóż coś my sprawdzimy.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Jest opłacalne jeżeli faktycznie Twój jadłospis pokrywa Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Sprawdź to ;-) Jeżeli trenujesz profesjonalnie to zakup kreatyny i beta-alaniny może być dobrą rzeczą;-) Jednak wiele zależy od diety.

Plan znajdź sobie w postach podwieszonych, a dietę możesz kupić lub samemu sobie ułożyć i dać do oceny. Bez diety nie ma sensu ćwiczyć, więc zacznij od jej ułożenia.-