diety

[...] o Tobie wiadomo. Dla jasności i sukcesywności porad musisz napisać jak wyglądały do tej pory Twoje treningi (dokładnie - forma, czas, intensywność) oraz czy trzymałaś się diety, która jest podstawą w redukcji tkanki tłuszczowej. Ogólnie im więcej napiszesz tym lepiej - to Ty sama na tym skorzystasz. A co do tego, że masz problemy z biodrami to [...]

wioslowanie i martwy ciag...ale masy bez diety nie bedzie

[...] ilosc kalorii (weglowodany).Co tydzien jesli waga spada o ok 0,5-1kg obcinaj po ok 200cal lub zwiekszaj ilosc wysilku(np wiecej interwalow lub dluzsze aeroby). Z samej diety : ja bym zamienil ser poltlusty na chudy i dodal do tego posilku lecytyne .Rotuj weglowodany w ciagu dnia np 1 posilek weglowodany w nast bez weglowodanow i w kolejnym [...]

[...] aspektami zdecydowanie możesz czuć się niezbyt dobrze i być sennym w ciągu dnia. Suplementacja magnezem, jak widać nie ma tutaj większego znaczenia. To tak jakby zatykać palcem dziurę w statku w sytuacji, gdy został on ostrzelany z karabinu maszynowego. Twój problem wymaga głębszej analizy. Zapraszam do działu odżywianie w celu poprawy diety.

a spodziewales sie diety i cwiczen na to zeby urosnac? takie rzeczy nie istnieja, napisal ci ScorVielon ze jak masz wysokich rodzicow to ty tez bedziesz wysoki, jak nie to nie chyba ze listonosz byl dluugi

[...] toleruje owoców Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :vitaminy (trec multi pack) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:nie stosuje specjalnych diet ponieważ nie mam dużo czasu Wrażliwość na stymulanty:nie Możliwosci finansowe:raczej dobre Cel/problem/opis: przybranie na [...]

Siłka no w miarę coś bym wymyślił co do odżywiania jem co jest w lodówce także nie powiem Ci bo diety nie mam po prostu nie stać mnie na nią zwłaszcza że nie mam dochodów.

może jakaś odpowiedź z konkretnym uzasadnieniem, bo też jestem ciekawy co to jest. Albo inaczej: czy jest w nim coś co by przeszkadzało w zastosowaniu go do uzupełnienia zbilansowanej diety lub jako carbo po treningu? Zmieniony przez - sitcom555 w dniu 2007-03-31 23:18:57

Dekstrozy nie kupuj. Fazy nasycania nie ma sensu robic, poniewaz wcale nie dziala lepiej niz dawki po 5g, a nawet bez fazy nasycania stezenie kreatyny w miesniach po 10 dniu cyklu jest wieksza a nizeli z faza. A to czy zalejesz sie tluszczem zalezy od twojej diety.

[...] sztangielek4x 12,10, 10,8 Podciąganie sztangi bo brody4x12,12,12,12 podnoszenie sztangi przedsiebie oburacz3x8 nogi przysiad ze sztanga 5x10 wykroki ze sztangielkami 3x10 Co do diety jakiejś określonej nie mam jem co jest oprocz słodyczy i bardzo tłustych rzeczy. Jeżeli chodzi o budowę ciała nie jestem do konca pewny ale chyba Mezomorfik

Co do diety jakiejś określonej nie mam jem co jest Szkoda pieniędzy na suplementy. Strata kasy.

No to może być mało jednak. Poleć do działu odżywianie a z pewnością uzyskasz pomoc w ułożeniu diety.

[...] sporo, a niektórzy przyjmują ilosci o wiele wyższe. JA nie podzielam hurraoptymizmu względem o3. Owszem - warto dbać o odpowiednią ich podaż, ale przede wszystkim - z diety. Poza tym nie zapominajmy, że poczatkowo kwasowm tłuszczowym o6 również towarzyszyła super egzaltacja, potrzeba było wielu lat by zaczęto dostrzegać negatywne skutki [...]

[...] ze wzgledu na modę na omega3, to wiedz że szerzej zakrojone badania z uwzględnieniem najnowszych technik analitycznych kwestionują magiczną moc zdrowotną tradycyjnej diety Eskimosów podkreslając, ze jest ona przeceniana: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12535749 Ponadto rozwój biologii molekularnej pozwolił odkryć, iż za mniejszym [...]

Oczywiście, że o3 są ważnym elementem diety i należy dbać o odpowiednią ich podaż, tylko że nie koniecznie muszą to być duże dawki EPA i DHA w postaci suplementów. Zdecydowanie lepsza opcją jest zrównoważenie stosunku o3 i o6 w diecie, przez ograniczenie spożycia tych drugich oraz uwzględnienie pokarmów zasobnych w te pierwsze (ryby i owoce morza, [...]

no właśnie po odżywkach szło mi w bebech ,co do diety macie może coś prostego i szybkiego, kiedyś prosiłem trenera na siłowni żeby mi rozpisał ale olał moją prośbę może Wy coś doradzicie.

co do diety macie może coś prostego i szybkiego To nie jest dział odżywianie ale pewnie i tak tam nie zajrzysz wiec rozpisze ci taki schemacik: 1.100g.owsianych/orzechy/banan/mleko/5 jaj 2.250g.piersi/ryz biały/brokuły/oliwa 3 250g.piersi/ryz biały/brokuły/oliwa 4.250g.piersi/ryz biały/brokuły/oliwa 5.twarog/oliwa/sczypior Zmieniony przez - [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Przesadzasz, po prostu zacznij się zdrowo odżywiać, wyeliminuj śmieci z diety.. Zapisz się na jakieś sporty walki, idź pograć w piłkę pojeździć na rowerze itp tylko nie baw się w żadne odchudzanie bo przy tej wadzę nic dobrego z tego nie wyjdzie.

nie masz diety, to mozesz kupic gainera z 20 - 30 % białka jesli ci zalezy na masie.