diety

Ogranij sprawę diety to po 1, masz linki u mnie w profilu. Po 2 odpuśc HMB bo to nie działa. Z supli to BA,cytrulina,BCAA,izotonik,carbo, spalacz. Najpierw dieta, bez niej branie za suple jest bez sensu.

[...] , ekto musi duzo jesc i duzo kalori dostarczac ale tluszczem mozesz te kalorie nadrabiac bo ekto nie zalewa przy duzej ilosci tluszczu w diecie:) ja pewnego czasu nie mialem diety to na samych kebabach jechalem przez prawie 2 miechy i kaloryfer mialem . ja przy twojej wadze jak bylem to jadlem okolo 4200kalori , daj wegli z 500 , 160-180 gram [...]

[...] sprawy Jest to czas z góry zarezerwowany, tak więc nie koliduje on z innymi planami i obowiązkami o ile punktualnie zaczynam i kończę trening. Układanie i pilnowanie diety z czasem wchodzi tak w krew, że krojąc np. biały ser od razu dziabiesz taki kawałek aby miał tyle białka ile chcesz (bez liczenia i zastanawiania się nad tym), podobnie [...]

podlewanie zalezy od diety

nie tylko od diety, ale fakt, jest to istotny czynnik

Jak wrócę ze szkoły poskaładam te 2 diety w 1 dobrą, żeby posiłki się nie powtarzały.

a dodam, że naprawdę chce sie za siebie wziąźć tylko mam problem tej diety, a wiem, że dieta to połowa sukcesu

Kolego ale ja nie jestem jasnowidzem i nie znam ogółu twojej diety. Więc nie wiem dlaczego dziwisz się że taką odpowiedź udzieliłem.

Jak masz ochotę to dodawaj. Lepszy taki, niż zwykły. W smaku jest ok. Istotny jednak będzie ogół diety, a nie mało istotny dodatek.

to miałby być pierwszy poważniejszy cykl, wcześniej to było już bardzo dawno i nie prawda bo jakies 2 lata temu, deca holenderska z 6 tygodni po 200mg + winstrol 50mg co 3 dni przez ten czas, zrobilem wtedy jakies kilogramy i siłe, ale wogóle zero jakiejkolwiek diety czy suplementow ...

[...] potwierdził :D Nigdy nie robiłam takich długich przerw więc pewnie i tak wszystko wyjdzie "w praniu". Chyba się na nikogo z zębami nie rzucę ( z drugiej strony to białko więc do diety pasuje). Martwi mnie tylko że te "weselne ładowanie" takie nie bardo prawidłowe będzie, no ale co zrobić :D Sabotują mi dietę normalnie :P

Witaj Nie zawsze dużo znaczy lepiej. Trening aerobowy powinien być wprowadzany stopniowo - długość treningu powinna być zwiększana stopniowo. Pamiętaj że bardzo ważna jest dieta,więc proponuje Ci ułożyć dietę - korzystając z tematów podwieszonych w dziale odżywianie. Polecam również skorzystanie z tej strony: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

Witam, proszę o wklejenie ankiety działu, diety w formie zrzutu z potreningu.pl, oraz planu treningowego.

[...] Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 aeroby w tygodniu po godz. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety tak Zmieniony przez - Tom2266 w dniu 2013-05-08 21:52:35 Zmieniony przez - Tom2266 w dniu 2013-05-08 21:57:25

Redukcja i to długa... Trening nie ma nic do tego, od diety zależy czy masujesz czy redukujesz. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

[...] to cos słodkiego, ciasto, slodka bulka itp lepiej wtedy głodować, pominąc posiłek czy zjesc cos słodkiego? i czy jest roznica jesli budujemy mase a jesli sie odchudzamy? Cel diety?? nie mozesz brac jedzenia do pracy?? a druga sprawa, to czy jesli danego dnia zjedlismy juz wystarczajaco duzo kalorii, ale zamalo bialka, to czy brac bialko na noc [...]

Można wrzucić aeroby jak najbardziej, uwzględnij to w kaloryczności diety.

zalezy co rozumiesz przez efekty. w przypadku brzucha efekt jest bardziej widoczny przy nizszym bf po prostu. to jest bardziej kwestia diety i aerobow niz konkretnego treningu brzucha, moge sie oczywiscie mylic.

Możesz dać tłusty, jeżeli zapotrzebowanie diety tego wymaga.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.