diety

Dieta redukcyjna a HMB najbradziej opłaca Sie Olimpa Mega Capsy 1250 jednak bez aerobów i diety przynajmniej diety i siłowni tłuszcz ci nie zejdzie

Ale jaki cel tej diety? Masa? Redukcja?

[...] -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI:4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna 1 cykl 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Szybko tyje 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 70 kg -Przysiad: niewiem -Mc: co to :D 11 . nie niemam diety

[...] Stan zdrowia: znakomity Preferowane formy aktywności fizycznej: basen,siłownia,taniec Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: w życiu nigdy :D Stosowane wcześniej diety: to jej pierwsza dieta ;D A i ogólnie chciałaby zrzucić 8 kg :) Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-11-21 20:43:29

ostatnie pytanie i spadam...Skoro mam 50 kg wagi i 165 cm wzrostu i 15 lat to ile potrzebuje Weglowodanów Białka Tłuszczów na kilogram masy...A i przy okazji...tak sobie poczytałem to forum i mieliście racje...Bez diety ani rusz...Sory za wszystko...Prosze odpowiedzcie i spadam...Nie będę juz zawrwcał gitary.

hmmm... wszystko zalezy od tego co chce sie osiagnac... z doswiadczenia moge powiedziec, ze karnityna jest ok - jako dodatek do diety i aerobow... sam zreszta uzywalem polaczenia HMB + l-karnityna i bylem calkiem zadowolony... obecnie jednak po przerobieniu innych diet, polaczen suplementow, to jak wyzej polecam do silki - HIIT w dni nietreningowe [...]

[...] trening aero: -rowerek 20min -stepper 10min -bieżnia 15min Było lajtowo, ale nie chciałam w ogóle rezygnować z treningu. Jutro za to już normalnie trening A.. yhhh Co do diety. Obliques, dzięki za to info apropo białka po treningu. To w sumie też był mój problem, ponieważ z siłowni do domu jade dość długo, wiec fajnie, że będę mogła 'zjeść' [...]

Ja proponuje dorzucić kreatynę do diety dopiero wtedy jak zobaczysz ze wykorzystałeś już w pełni swój naturalny potencjał który w tym wieku jest naprawdę duży. Niema co mówić ze możesz to zrobić po 6 miesiącach czy po roku po prostu musisz sam wyczaić dobry ku temu moment ;)

witka, co jakiś czas nie stostuje diety(raz,2razy na tydzień) ze wzgledu braku czasu na zrobienie czegoś... często zamiast płatków owsianych wole np chocapiki, czesto zjem sobie kebaba czy pizze... czy moze tak zostac? mam 15 lat

Elegancko.. a ja? zaczolem wczoraj trenowac :) w miare na spokojnie ale robie "cos" ku masie. Bez dopalaczy,bez diety. No ale byle do przodu.Na gg nie moge Cię zchaczyc cos. Musimy sie zgadac na mały sok :D

Nie jeszcze nie posiadam diety bo dopiero dzis mi te 2 paczuszki przyszly dlatego pytam o rade. O diete zaraz zajrze do odpowiedniego dzialu, ale jesli co mam brac tak jak psize na stronie 1-3x dziennie po 70g jesli tak to w jakich porach z gory dzieki:)

[...] kotlet surówka kolacja parówki albo kanapki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie miał Stan zdrowia: Chory Preferowane formy aktywności fizycznej: tak żeby dał rade :P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie miał Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie posiadał diety

[...] samych gotowanych beztluszczowych indyczkach itp. sie tyje? Mowie tutaj w szczegolnosci o hardgainerowcach. Po przerwie trenuje 3 tygodnie i przytylem juz 5 kg. Nie stosuje diety(jedynie gainerka lykam), poprostu staram sie odzywiac w wiekszych ilosciach i nieco wartosciowiej a mimo to osiagam tak satysfakcjonujace dla mnie efekty bez scislych, [...]

Bo zapewne nie jesteś "hardgainerowcem" tylko mezomorfikiem! Uzyskałeś fajne efekty nie stosując diety, to pomyśl jakie byś miał gdybyś ją stosował!

[...] 8. Jednak efekty mnie nie zadowalają.Mam słaba klatke- na prostej konczylem na 85 kg w 4 ruchach ;/ Prosze doradzcie mi w tym! Moim bledem napewno bylo nietrzymanie sie diety- to juz zmienilem, staram sie spozywac jak najwiecej balka - max 2 g bialka na 1kg ciała 2 Cwiczac klatke nakladam ciezary coraz wieksze przy kazdej serii.Cwiczac np [...]

[...] miche dopracuj na 100%, mnie dziwia ludzie ktorzy pisza ze ciwicza rok czy dwa i maja diete zapieta na 100%,mi to zajelo kilka lat zeby dopracowac styl zycia do diety i vice versa kolego bez towaru z czysta glowa zdasz mature,ja nie mowie ze na towarze ci zle pojdzie i ze cos bedzie nie tak(sam robilem mature na cyklu i zdalem),ja [...]

Nie che sie czepiać ,ale w tej diecie prawie nie ma tłuszczy ,a przecież żeby tracić tłuszcz trzeba go najpierw dostarczyć z pożywieniem. Koniecznie dodanie do diety oliwy z oliwek i np. orzechów.

ja tez sie niechce czepiac ale powinnas dac zdjecia z teraz i pozniej jak skoczysz kuracje ot taka zwykla meska zwierzeca ciekawosc acha zeby nie bylo ze offtopic,to jak seba.com zdecydowanie zamalo tluszow kochana dajesz do diety Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-22 06:36:27

Nikt ci diety nie ulozy. Uzywaj wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html Mass xxl bierz wg brakow w diecie

A diety pilnujesz? Bez diety przez kilka lat możesz stać w miejscu. Po 12 serii na łapę to za dużo. Rozpisz cały trening, w ogóle co jaki czas go zmieniasz? Próbowałeś superserii na biceps i triceps? Dziwne to, że ćwiczysz 3 lata i nie wiesz co na Ciebie dobrze działa. Jest masa metod treningowych. POZDRO