diety

IMO bez dobrze ułożonej diety będzie ciężko i nawet najlepsze spalacze mogą nie pomóc , zatem ułóż sobie dietę , daj do poprawy , stosuj się do niej a jeśli po miesiącu czy dwóch nie będziesz widział efektów wtedy możesz dołożyć jakiś spalacz np. Scorch

Zero wiedzy na temat... Z gainerów nie robi się cykli. Jest to uzupełnienie diety, jesz kiedy masz braki w diecie. Co do kreatyny to 2x5g. Rano i przed/po treningu. pozdro

pytam czy chleb czy płatki a ten pisze jajecznica <lol2> ps. chciałem zgłosić że yamek nie trzyma diety !!! ;p taki mały OT

Tak jak powyżej, jest to bardziej sprawa diety niż treningu. Wiadomo trzeba na bieżąco wszystko kontrolować i sie nie zapuścić.

[...] do tego trening FBW i aeroby! Pozniej dopiero po rdedukcji zaczynasz masowac układasz diete z dodatnim bilansem i znowu dokładasz trening FBW i jazda! Odzywek nie warto stosowac, najpierw trzeba wykorzystac cały potencjał diety bo jest ona najwazniejsza w tym sporcie Czym jest FBW? uzyj wyszukiwarki tam masz wszystko podane jak na tacy

Ale jedzenie takie jest bezsensu bo wtedy brzuch rosnie, patrzylem na diety i teraz brzuch mi wisi chociaz tylko 65kg waze i musze A6W jechac :]

na masie aeroby nie sa najlepszym pomyslem bedziesz tylko palil miecho lepiej sobie darowac i z aero poczekac do redukcji jak bedziesz sie za bardzo zalewal fatem to zrob jak koles radzi zmniejsz kalorycznosc diety

jak widzisz ze zalewa to albo obcinasz troche kalorycznosc diety(obetnij wegle) lub dorzucasz w dni beztreningu 2razy w tygodniu aeroby po ok.20min

PłATKI OWSIANE ZDECYDOWANIE NAJLEPSZE PSZENNE,żYTNIE JADAJ ALE NIE ZA CZESTO RACZEJ DLA UROZMAICENIA DIETY

1. kreatyna rano i po treningu 2 glutaminę możesz brać cały czas, a między cyklami także polecam AAkg z treca i do tego dokup sobie białko lub gainera do uzupełnienia diety

jakiegoś supla potrzebuje... miałem już 4 różne diety, ale z suplami dobrze zadziałały wtedy...

Jak masz diete to ja podaj, jak nie masz to na pewno efekty z dieta moglyby byc lepsze, branie dodatkowych proszkow bez diety mija sie z celem

[...] odżywiania, który miałby tragiczne skutki u osoby z tendencją do łapania tłuszczu może bardzo dobrze się sprawdzać u skrajnego ekto. Co do tłuszczy to z jednej strony są diety niskowęglowodanowe, w których tłuszcz odgrywa większa role. Przeważnie dobrze sprawdzają się jako redukcyjne, chociaż też są jakieś ich odmiany na masę. To co mnie [...]

Dietę do tego a tak po za tym to wszystko ok, dextroza nie potrzebna, a białko jako uzupełnienie diety. Pozdrawiam

piszesz ze nie stosujesz rzadnej diety bo to nic nie daje!! a prubowałes stosowac taka diete?? DIETA to PODSTAWA bez niej ani rusz do tego trening siłowy ze 3xtydz trening aerobowy 3xtydz i fat leci nie ma bata

[...] dobre to jedz na minusie 100kcal) i tak musisz obserwowac organizm i jak bedziesz ciął kcal to tylko z wegli pamietaj możesz obciac max 500kcal aha i pamietaj nie redukuj sie dłużej niż 6tygodni,6tygodni potem z rydzien luzu i regeneracji od diety i potem jak potrzeba to dalej jedziesz redukcje Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-26 16:00:41

[...] ale do tego procesu potrzebne sa ogromne ilosc białka które własnie głownie sluza do przetwarzania wegli a nie do odbudowy tych mikrourazów miesni spodowych treningiem. A &#8222;rośnie&#8221; się tak naprawde od wysokiego poziomu insuliny który to hormon anaboliczny daje się najbardziej podnieś w wyniku diety wysokoweglowodanowej.

No fajnie fajnie tutaj :P Też właśnie zaczynam zabawe z dietą :P Ogolny powod jest taki że nie widze już takich efektów jak na początku :P A ćwicze już prawie 2 lata najpierw to było takie machanie ale od jakiegoś roku zabrałem się na pół poważnie bo bez diety szkoła i te sprawy troche przeszkadzały :P

odrzywka przed i po treningu. Diety nie musisz strasznie szczegułowo tzymać -masz 15 lat ciesz się życiem. Trening na siłowni w tym wieku nie jest wskazany-na. starość Ci stawy wysiądą

propek jaki propek ?? ja w polowie wrzesnia zaczynam cell tech +bialko nitro tech + paka + animal pump +animal flex + bialko weay pro z universala ...jak ci sie podoba ...cell tech potrngu nitro tech tez po trenigu a bialko to to uzupelnienia diety ktorej nie mam ale bede mial niedlugo profesionalna..