[...] dziwnego, że efektów nie ma... układasz diete do odżywek? tak samo jakbyś samochód dobierał do opon, jeszcze sprzedawca wcisnął Ci izolat, no ale trudno... poczytaj posty podwieszone n/t układania diety, tu masz jeszcze fajny art http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety żarcie to podstawa a nie przetworzony proch
zawsze warto dla endomorfa dorzucić do diety - CLA i buzer insulinowy (np glycobol / slin-sane / chrom). Niezaleznie od okolicznosci i rodzaju diety Białko bez różnicy. Choć lepiej abyś miał go jak najwięcej z diety
hahahaha to nie wina gainera to wina diety musisz wiedziec ile gainera zjesc dziennie po prostu uzupelniasz sobie diete nie ma tak ze zyjesz gainerem gainer to tylko uzupelnienie a ty musisz miec diete, czyli wszyskto wyliczone ile co zjesc i ewentualnie jak sa jakies braki to mozesz je zastąpic gainerem czaisz? musisz diete sobie ulozyc odzywki [...]
[...] wtedy jest to 4700kcal. Co do niedożywienia BMI mam na poziomie 20-21 a dieta nie ma za dużo kcal sam ją ułożyłem w oparciu o wszystkie najważniejsze artykuły SFD dotyczące diety i odżywiania jak napisałem diete tą już stosowałem i w miesiąc przytyłem prawie 3 kg zresztą dieta była poddana ocenie tak więc o nią przejmować się nie musisz :) A co [...]
diety na pewno nie ma NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Nic tu po Tobie. Zacznij od ułożenia diety :-)) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Co do diety na masę dla osób z tendencja do tycia, tu masz poradnik: http://potreningu.pl/diety/artykuly/187/dieta-na-czysta-mase-miesniowa--czesc-i http://potreningu.pl/diety/artykuly/189/dieta-na-czysta-mase-miesniowa--czesc-ii
nie kupuj tych proszkow,nie trzeba ci ich zacznij od tego NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Witam. Na wstępie proponuje przeczytać temat: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html W następnej kolejności ,gdyż już będziesz znał podstawy układania diety- zapraszam do serwisu : http://potreningu.pl/diety znajdziesz tam narzędzia ,które będą przydatne podczas układania diety Pozdrawiam
zacznij od diety NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
tylko ze jak kupisz takie suplementy to bez diety duzo nie dadzą, to nie sa jakies koksy ktore bez diety Cie pompują to jest tak ze to jest uzupelnienie diety, to tak jakbys miał jedzenie zmiksowane w proszku, taka porcja gainera to tak jakbys ryz z kurczakiem zmixował
Witam. Jedzenie w stylu - czym więcej tym lepiej , nie jest właściwym odżywianiem. Zapraszam do przeczytania art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/425/dieta-na-mnie-nie-dziala Proponuje również przeczytać: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://potreningu.pl/diety -znajdziesz tam narzędzia ,które będą [...]
Nie musisz ukladac diety z wszystkim dokladnie wyliczonym ,wystarczy ze bedziesz sie odzywal zdrowo.Poczytaj tutaj o zasadach diety tutaj na forum. Pozniej mozesz dolozyc jakis suplement diety lub odzywke do uzpelnienia brakow w diecie.
[...] Gotowa dieta dla osoby takiej jak Ty. 1. 92 to mało, spokojnie masuj do 100 albo i wyżej i wtedy myśl o redukcji. 2. Pierwszy post dotyczy zapewne diety tłuszczowej, drugi węglowodanowej (2 różne źródła energii, 2 różne bajki). Nie możesz wyeliminować tłuszczu z diety bo go potrzebujesz, więc tak czy inaczej musisz [...]
Wiesz co... mleko to nabiał, czyli coś, co stanowi podstawę Twojej diety. Spożywasz tego ok. 0,5 litra dziennie (a pewnie zdarzają się dni, kiedy zasysasz więcej). WYwal nabiał w ogóle , a podejrzewam, że i brzuch się uspokoi. Piszesz o ew. nietolerancji, a spożywasz tego takie ilości, że szok. Jajka jedz na miękko lub pij surowe - też powinno [...]
[...] omega 3:6:9. W tym świetle polecenie komuś wpiepr.zania non stop masła orzechowego zakrawa na ignorancję. 3. Brak uwzględniania czynników IG i II do wprowadzania węgli do diety- oczywiście może głaskać po główce układającą to osobę za niebycie całkowitym ignorantem i nie wrzucanie produktów pszenicznych jako jedynego źródła skrobi, ale dieta [...]
właśnie myślę ze gdybym dołączył aeroby 1 dzień i jadł to co zwykle to mogło by coś z tego być bo niestety jak powiedziałem o pomyśle zakupienia diety moim rodzicom to zaczęli sapać ze jak nie bd jeść słodyczy to bd dobrze.A ja tłumaczyłem ze kulturyści i inni sportowcy tez maja dietetyka a oj ojciec powiedział ze to są zawodowcy bo ja ćwiczę dla [...]
[...] FUNDAMENTU SILOWO-MASOWEGO. CIAGLA POPRAWA WYNIKOW SILOWYCH. PRZYROSTY MASOWE BEDA WYNIKALY W GLOWNEJ MIERZE OD ODPOWIEDNIEJ DIETY. w tym czasie mozna okresowo bardziej przylozyc sie do diety i/lub aerobow,aby lepiej uwidocznic muskulature-rzezbiac ja. rzezba=trening silowo-masowy+odpowiednie korekty diety oraz wprowadzenie cwiczen aero/hiit
nie ma konieczności zjadania akurat 1g tłuszczu na kg masy ciała i nie jest prawdą, że od tłuszczu nie można przytyć a tyje się jedynie od nadmiaru węglowodanów. Co do diety faktyczne jest bardzo ważna, tutaj mini opracowanie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/187/dieta-na-czysta-mase-miesniowa--czesc-i Z supli, po odpracowaniu diety można [...]
[...] ten jest do 70% mocniejszy od innych produktów węglowodanowych, odżywka węglanowa jest to jedna z podstaw które trzeba mieć jeśli myśli się o treningu. Białko uzupełnienie diety: CFM whey protein isolate http://files.hellhound.pl/produkty/240/3466_cfm_whey_protein_isolate.jpg Opis: Jest to nowoczesny produkt proteinowy wysokiej klasy, [...]
Gainer pomoc
