diety

kup wage poza tym pamietaj ze carbo to po prostu biedny cukier... o ile nie masz wyliczonegow deicie wszystkiego co do grama, nie ma znaczenia czy dasz 43g czy 51 z resztą dawka wlasnie powinna zalezec od ustalen diety - a nie od etykiety

przy wzroscie 178 tylko 74kg? na pewno dalej chcesz redukowac? miesa nie masz pewnie jesli masz brzuch wiec bcaa zbedne w tym przypadku kup sobie witaminki,omege 3,zma byc moze ,jesli nie to magnez no i bialko - jako uzupelnienie diety skup sie dalej na diecie dobrej i treningu

to juz wszystko zalezy od diety i treningu. kreatyna nie ma wplywu na obrastanie w fat, jedynie nabierzesz wody troche przy slabym jakosciowo pokarmie

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety

Jeśli w naszym kraju kolarze mają takie diety, to nie dziwę się, że kiepsko z wynikami ;) Organizm też musi brać skądś energię.

dobre wsparcie diety

Ja bym dołożył kalorii i zaczął dokładać aeroby żeby dodatkowo.spalac kalorię. I też nie.ma hura jakoś dużo tylko stopniowo przykładowo od 3x30 na tydzień a potem z czasem dokładaj więcej. A też jest wielce prawdopodobne że orgaznim przez ten czas się przyzwyczail do obecnego wysiłku i diety więc nie robisz dalszego postępu

wiesz jak nie masz innej mozliwosci to na pewno jest zdrowiej jesc, niz nie jesc w ogole:-) wiec smialo 3 razy dziennie jak inaczej sie nie da mozna smialo. zobacz sobie na zwolennikow diety IF http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html

[...] tym gdyż dieta jest najważniejsza. Co z tego że weżmiesz ,,koks"" i bd miał super efekty w miesiąc zrobisz z siebie koksa a po miesiącu wszystko z Cb zleci jeśli nie bd miał diety. Wiem że są różne organizmy i jednemu efekty po ,,koksie "zostaną na dłużej ale tak czy inaczej prędzej czy póżniej spadną jeśli nie bd trzymał michy po za tym cierpi [...]

[...] tym gdyż dieta jest najważniejsza. Co z tego że weżmiesz ,,koks"" i bd miał super efekty w miesiąc zrobisz z siebie koksa a po miesiącu wszystko z Cb zleci jeśli nie bd miał diety. Wiem że są różne organizmy i jednemu efekty po ,,koksie "zostaną na dłużej ale tak czy inaczej prędzej czy póżniej spadną jeśli nie bd trzymał michy po za tym cierpi [...]

poczytaj o ba to bedziesz wiedział co to za suplement i jakie korzyści z niego plyna, a to jakie postepy masowe bedziemy robic to głównie sprawa diety, do tego treningu i regeneracji, suple nie dadza nic bez w/w to samo saa , to nie sa magiczne proszki/soczki na niedożywienie czy niedotrenowanie.. samo sie nic nie zrobi,

Jak soga chcesz dać jak nie masz abona ??? dla początkującego - gregry lub PeCo, wystarczy na okres wstępny jeżeli bardzo ci zależy to za jakieś 2 miechy porządna siłownia, diety i te sprawy samym programem dużo nie zdziałasz, efekty będą tylko na początku

idzie znaleść te treningi na forum ?? co potem dla bardziej zaawansowanego, dodam że troche trenuje hantlami i innymi "domowymi" sposobami, od czwartku będę chodził na 40 minut na siłke raz w tygodniu dodatkowo z basenem 1 godzina. Nie stosuje konkretnej diety, ale staram sie jeść odpowiednie produkty.

[...] wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

PROSZE O OCENE DIETY!!!!!!!!!!!!

wiecie.... narazie po malutku ograniczam nie zdrowa zywnosc moglibyscie mi pomoc co dodac co odjac a nie pisac bardzo slabiutko zobacz diety w podwieszonych nie oczekiwalem takiej odpowiedzi tluszcze zdrowe czyli??

nie trzymasz diety-nie kupuj supli bo to strata pieniędzy...

co do sumpli za pozno juz kupilem :) zakupilem AAkA Act Creatine i Mustle Juice biore je dopiero od wtorku i juz widze rezultaty male ale widze :) powiedzcie szczerze ktory z was przestrzega diety co do 1g ;P

zaden z nas tego nigdy nie dokona ale zaden z nas nie układa diety pod suple.

Jeszcze od zdrowej diety nikt nie umarł ;)