diety

[...] 3.obiad: zazwyczaj talerz zupy + kotlet+ziemniaki+surówka o 17.30 zaczynam trening z ktorego wracam ok.21 po treningu carbo bx ok.70g 4.kolacja czasem jajecznica ale zazwyczaj 3 kanapki(znowu)rowniez z szynka 5. przed snem to jadlem tunczyka w sosie wlasnym (1 puszka) to chyba nie przypomina diety nie?? ale napisalem najszczersza prawde

........................... po 1. widac ze niemasz diety to ze zjadasz iles tam bialka to nieznaczy ze wszystko jest ok.. jest tez cos takiego jak weglowodany i zdrowe tluszcze... poczytaj dzial odzywianie uloz cos , daj do sprawdzenia po 2. zapukaj do dzialu "trening" , pomogą ci tam ewentualnie poprawic bledy w Twoim treningu ... po [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

jestem amatorem dawek leczniczych uważam że nie ma sensu łądować dużych dawek bo przyrosty zależą od diety tomi dzięki za porade na pewno nie zjem teraz metki :D to mogło by być niebezpieczne pochwale sie żę ostatnim razem na trenie ace 30mg e2d tak mnie porobiło że przytyłem w 45 dni 9 kg 20kg siły w wyciskaniu i zgubiło sie dobre 5 kg tłuszczu. [...]

a wartości diety mogą zostać??

[...] skracać czas marszu i wydłużać czas biegu. Jeśli chodzi o efekty to napewno można się spodziewać poprawy kondycji. Wpływ na sylwetkę będzie zależał przede wszystkim od diety - jak będzie nadwyżka kcal to bieganie nie pomoże schudnąć. Trzeba też pamiętać że bieganie nie jest sportem sylwetkowym i często nawet u szczupłych biegających kobiet [...]

[...] np. palnik elektryczny. Dla chcącego, nic trudnego.Jak wiadomo najbardziej wartościowe są białka pochodzenia zwierzęcego, stąd też wiele osób tylko takie proteiny wlicza do diety. Ja natomiast sugeruję uwzględnić w swoich obliczeniach również białko pochodzenia roślinnego. Choć jest ono gorsze jakościowo niż proteina zwierzęca, to zazwyczaj [...]

a kto w ogole je smazone kielbasy?? fajne diety macie

Co do białka to mam zamiar je brać raczej na noc w celu uzupełnienia diety.A to Carbo koniecznie przed treningiem trzeba brać ??

Nie, nie musisz, białko ma służyć tobie w uzupełnieniu twojej diety, producent zaleca średnie spożycie.

Masz problem z estrogenami, oprócz siłowni i diety zadbaj o odpowiednią ilość mięsa i błonnika w diecie. trening powinien być intensywny(duże ciężary, krótkie odpoczynki około 60s,8-12 potworzeń w serii,3-4 c na grupę mięśniową,ew. FBW)

gigantyczne sadło się spala dietanabolem i aero/hiitem. nie wypelniles ankiety, nie wkleiłeś diety- to tak by the way

jak już tyle tego zjadłeś, a sądzę, że jesteś niereformowalny co do diety, aero itd. to polecam RIPPED FREAK i OXY ELITE. tak na marginesie to najlepsze jest cardio naczczo po porcji bcaa, przez godzinę

volvo93- po co mu jakikolwiek reduktor, skoro przećpał mocne suple i nadal jest spasiony? to sie mija z celem, bo dopóki nie ogarnie diety, a chce koniecznie schudnąc- to mu moze pomoc jedynie liposukcja

Zapewne jest to po prostu mieszanka zalana mlekiem. Dodam, że nie polecałbym "podpinać się" pod cudze diety.

[...] byłoby 50 g owsa zalanego wodą (dla smaku możesz dodać trochę ciemnego kakao) jakieś źródło białka-polecam jajka, bo mleko nie jest zbytnio w nie wartościowe. Jak Domer wspomniał, ułóż całą dietę, wypełnij ankietę, określ cel diety i treningów, załóż temat i tam będzie można trochę podyskutować i poradzić, bo półśrodkami ciężko coś zdziałać ;)

[...] Są różne metody jak alternate day fasting i przynoszą skutki. Jest warrior diet. Leangains ma jedne z lepszych efektów, lecz to też pochodzi z faktu wiekzzych kcal w DT i podbicia w tym dniu WW. Ja bym sie skupił na dopraacowaniu diety a nie upieraniu się o wyższości 8h nad 4h. Podstawa to wygoda i dostosowanie pod indywidualne potrzeby.

czy sie oplaca?? - jezeli masz np.250g dziennie zapotrzebowania na bialko i rozplanujesz to na 5 rownych posilkow po 50g B w kazdym to ok. co do ww to zalezy od celu diety,przemiany materii i twojej aktywnosci.. xl

Diety nie mam ,ogólnie będe dużo jadł Mniej więcej 3300kcal.

diety nie mam to znaczy jesz co popadnie ?? czy jednak wybrane produkty