diety

Idz na siłownie tam będziesz mógł zrobić o wiele więcej niż w domu. I przedewszystkim zacznij od porządnej diety a nie od supli.

[...] ewidentne moje bledy Ale dzieki temu teraz jestem o te doswiadczenia bogatszy i przy najblizszym cyklu kreatynkowym bede to mial jakos sensownie zaplanowane - no i dodam do diety jakies bialka bo z pozywienia ciezko mi bedzie dostarczyc odpowiednie ilosci aminokwasow Pozyjemy zobaczymy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek [...]

"no i dodam do diety jakies bialka bo z pozywienia ciezko mi bedzie.." Giker przy twojej wadze napewno dasz rade dostarczyc bialka tyle co trzeba z pozywnienia") <<<Champions are Made Not Born>>>

Najswiezsze informacje z pola walki: Waga - minus 3,5 kg (nadal twierdzicie ze to sama woda?)Oj, to musialabym byc wielbladem. TAK. MYSLE ZE DUZA CZESC Z TEGO MOZE BYC WODA. WIELU LUDZI NA NISKICH WEGLACH MA SPADKI NAWET DO 5KG W PIERWSZYM TYGODNIU WIEC SIE NIE DZIW ZE TAK MYSLE JA SAM MIALEM OK. 3KG WSZYSTKO ZALEZY OD TEGO JAK DUZO GLIKOGENU [...]

to wszystko zalezy od tego jaki jest ten plan i od diety opisz dokladniej swoj tydizne cwiczen i jedzenia jesli mozesz oczywiscie - bez tych danych nie bedzemy w stanie ci nic pomoc pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

[...] sie poczulam no i musialam troche sobie inaczej pojesc bo zaczynalam zaniedbywac diete ,to znaczy podjadalam wieczorami slodkosci wiec i tak mi by nic niedalo trzymanie sie diety dlatego postanowilam,zrobic przerwe,po przerwie wrocilam do diety i schudlam tylko kilogram;-(jestem juz 2 tygodnie i jeden dzien,chcialam chudnac do 55 ale teraz chce [...]

nie zapomnij w miare jak chudniesz korygowac (w dol) ilosci przyjmowanych kalorii; czestym bledem jest jedzenie tej samej ilosci jak na poczatku diety po tym ja juz sie schudlo "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

[...] dniach - o ile jeszce na dietach niskoww jest moliwe ze wzgledu na spadki glownie wody - i na wdze mozna to znakomiecie odczuc - to w przypadku kiedy wracasz do tego typu diety (atkins jest niskoww) moze juz nie byc tak wspaniale - zalezy ile zdobylas glikogenu przez czas "srednioww" Oprocz tego im dalej w las tym wiecej drzew [...]

hehe wjedz w wyszukiwarke i poszukaj na temat diety kopenhaskiej..powiem jedno NIE!!!!!!!!!!!!!!!! na forum jest tego pelno! i kazdy powie ze nie warto nawet tego zaczynac!

anten po pierwsze - polecam artykuly Michaila z CYKLICZNOSC, gdzie i kwestia treningu i diety jest opracowana perfekcyjnie po drugie - therma jest suplementem tzn. dodatkiem do tego, co jesz - nie dostowujesz diety do suplementu, ale suplement do diety i do tego, co chcesz osiagnac - a wiec, skoro chcesz spalic tkanke tluszczowa to - [...]

nie mozna tak tego rozpatrywac... TT i gainer maja roozne zastosowanie...TT dziala na wzrost sily i masy tylko przy odpowiedniej diecie...natomiast gainer to uzupelnienie diety... liczy sie takze wiek...na niewiele sie zda TT w wieku ponizej 25lat...przynajmniej tak mowi nauka;) wybierz to co Ci najbardziej sie przyda...jesli masz odpowiedni wiek [...]

[...] z rezerwą odnoszę sie do tego typu srodków tzw. "odchudzaczy", ale w tym wypadku postanowiłem spróbować, bo srodek ma równiez działanie antymiazdzycowe.Muszę dodać, że bez diety schudłem 2kg. Niestety zauważyłem, ze od moje dłonie i nogi (przód łydek) zrobiły sie bardzo suche. Czy może byc to spowodowane działaniem odwadniajacym owej herbaty? [...]

Diety? Oj nie , to nie dla mnie!!! Konsumuje wszystko lecz staram się nie dojadać - 4 posiłki dziennie Pozdrawiam papa

wydaje mi się że powinieneś zacząć swoją przygodę z siłownią od ułożenia sobie odpowiedniej diety... bo wydasz kupe kasy na suplementy a wyniki będą albo mizerne albo żadne .... wiem że łatwiej jest kupić jakieś tabletki i patrzeć jak tłuszcz zamienia sięw mięśnie ....niestety to nie tak jak na reklamach w FORMIE :)

Witam Możesz wziąć hmb, cla, ewentualnie jakiś typowy środek wspomagający spalanie tkanki tłuszczowej. Wprowadź pewne ograniczenia (eliminacja paru produktów diety). W zależności jak bardzo zależy Ci na utracie tkanki tłuszczowej - wprowadź ograniczenia w ilości zjadanych węglowodanów itd. Zacznij robić aeroby. Nie wiem ile masz tego tłuszczyku - [...]

tak przy okazji zapytam - ile węgli jecie na kg wagi podczas tego cyklu? i czy macie jakąś różnicę w dni treningowe i pozostałe? u mnie jedyna różnica to gainer przed i zaraz po treningu w pozostałe dni nie stosuję bo dostarczam wszystko z diety, z wyjątkiem białeczka rano i wieczorem codziennie. lessie

Czytaj link. Ani herbatka, ani ziółka cudowne nie spowodują, ze schudniesz trwale i z tkanki tłuszczowej. Tobie potrzeba właściwej DIETY i RUCHU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1.trenuje rok a od kilku miechów systematycznie. 2.PONIEDZIALEK: KLATA WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 5seri 18,16,14,12,10 3-2min odpoczynku WTOREK: BICEPSY Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z "supinacją" nadgarstka) 5seri 18,16,14,12,10 3-2min odpoczynku Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie [...]

[...] od maja schudłem ok. 17 kg... tłuszczu na brzuchu mam jeszcze sporo ale w końcu nie pozbędę się zbieraniny z 28lat życia w ciągu kilku miesięcy... Jestem zadowolony z diety i nie mam ochoty z niej rezygnować. Obserwuję siebie i widzę że mimo braku spadku wagi od kilku tygodni, moja tkanka tłuszczowa ma jakby mniejszą gęstość, a mięśnie są [...]

1. Zdecydowanie! Zycie staje sie lepsze po magnezie. 2. Co do czasu brania to wszystko zalezy od diety, tzn. ile magnezu dostarczysz w pozywieniu. Jakis czas temu (nie wiem czy teraz tez) stosowano kuracje magnezem u osob, ktore mialy sklonnosci do kamieni nerkowych. Taka kuracja trwala kilka lat (o lie dobrze pamietam 300 mg Mg i 10 mg B6 [...]