diety

[...] Uwaga! Beta-alanina może u niektórych osób powodować tymczasowe uczucie mrowienia na skórze. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. NIE NALEŻY PRZEKRACZAĆ ZALECANEJ DZIENNEJ PORCJI DO SPOŻYCIA. Wartości odżywcze Porcja 153g Ilość porcji w [...]

[...] dawkowanie Jedna kapsułka dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Produkt nie wskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Wartości odżywcze [...]

[...] dawkowanie Jedna kapsułka dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Produkt nie wskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Wartości odżywcze [...]

[...] dolnymi żebrami i tutaj nasuwa się pytanie: jakie ćwiczenia ? Mam dostęp tylko do hantelek i całego parku Street Workout ( niedługo kółka gimnastyczne także będą). Co do diety, nie jem fastfoodów, nic słodkiego, -tylko owsianki, twarogi, otręby, jogurty, na obiad ryż/makaron ciemny, czasem ziemniaki + miesko 3-5 posiłków dziennie zależy od [...]

[...] dawkowanie Jedna kapsułka dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Produkt nie wskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. Wartości odżywcze [...]

[...] Jedna kapsułka dziennie wieczorem. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze [...]

[...] dawkowanie Jedna kapsułka dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. PRZECHOWYWANIE: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Wartości odżywcze [...]

[...] że przy słabej wrażliwości insulinowej ubytek masy ciała jest większy na dietach low-carb. Z kolei przy prawidłowej/wysokiej wrażliwości insulinowej lepiej sprawdzają się diety high-carb, co potwierdzałoby, że dla osób o nikim poziomie tkanki tłuszczowej, utrzymujących wysoką aktywność fizyczną diety moderate/high-carb to lepszy wybór. Z tym, [...]

bo kulturystka bez diety jest jak ferrari bez silnika ;)

Super sylwetki w rok może i się nie da zrobić, ale efekty ćwiczeń i diety POWINNY być. Jak nic się nie rusza to znaczy, że coś jest nie tak. W rok można naprawdę duuuuużo zmienić.

Sol tylko stosujesz diety typu if , lc i inne kombinacje, probowales kiedys zbilansowanej diety , tak z 50 % ww 25 % t i b lub cos w okolicach tego?

Dokładnie bez diety nic nie zdziałasz

[...] dni nie treningowe tez ? bo po zastanowieniu stwierdzilem ze potrzebuje dobrej przed treningowki, gdyz mam na celu robienie krotkich i intensywnych treningow, do tego uzupelnienie diety bialkiem i kreatyna. Czy beta alanina zalatwi sprawe? czy bede musial np. dokupic kreatyne zeby brac ja w dni nie treningowe, a w treningowe tylko beta alanine ?

[...] by uważac, ze w pewnych zakresach imituje jej działanie. setterka - o i Ty tutaj ;-) Nie no - LC na pewno nie jest jedynym słusznym rozwiazanie w spalaniu fatu. Generalnie diety LC lepiej sprawdzają się przy wysokim poziomie zatłuszczenia, na poziomie sportowym już tak działać nie muszą. Problemem z długotrwałym LC jest to, że: - szybciej [...]

[...] to wszystko obladowane słodyczami, moimi z czasów CarbNite (batony, czekolady, chrupki) czy syna. Nie kusze się na to bo wiem że sobie odbije. Ale nie wyobrażam sobie diety kilkumiesiecznej bez 'marchewki '. Hormony hormonami ale psycha tak dostaje po d*pie że tego się opisać nie da. A potem z reguły następuje (po diecie) odbicie i [...]

Witam, mam 171 cm wzrostu, 60 kg. brak specjalnej diety, jedzenie domowe, mało ćwiczeń siłowych, trening biegowy 5 razy w tygodniu /SFD/Images/2015/8/21/d11ecbeb870b4fddafbcf2b1b5acd3de.jpg /SFD/Images/2015/8/21/d147d25dfe1b4a6c8004cf405887c5cf.jpg /SFD/Images/2015/8/21/c3d2dc6e41ae4d3f8e419b72d2d77f21.jpg

[...] No i wieczorna pizza: /SFD/Images/2015/8/21/cc4143c8fc674889b630570193ce3073.jpg /SFD/Images/2015/8/21/c7413af08f1649bfa3d9abcdc4665047.jpg /SFD/Images/2015/8/21/49b1934bcd294e89a7a5030d0afe8809.jpg No i wartość odżywcza diety: /SFD/Images/2015/8/21/eda3bddc905446e68fd8e751715795ab.jpg Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-21 23:36:31

U kobiet tłuszcze są bardzo ważne, sporo osób o tym zapomina i diety składają się głównie z ww i białka, a jak już są tłuszcze to tylko nienasycone, co jest dużym błędem. Oby udało się z hormonami i przywróceniem @ :-)

Ok. Zgodnie z waszymi zaleceniami wrzucam zrzut z mojej diety z potreningu. Postanowiłem robić IF'a- już drugi tydzień. Bardzo dobrze się na nim czuję, nie pocę się tak jak kiedyś (OGROMNY KOMFORT!!), nie muszę wcześniej przygotowywać posiłków, a efekty są. Aktualnie 2kg w dół (pewnie większość to woda ale przynajmniej dobrze to działa na moją [...]

Pamiętaj, że białko to tylko dodatek do diety. Samym proszkiem masy nie zbudujesz. Jako początkujący zbudujesz trochę mięśni i przy okazji spadnie ci troche tłuszczu, tylko co potem ? Ja na twoim miejscu zajął bym się masą. Pamiętaj w kulturystyce najważniejsza jest dieta. Pozdro