diety

Bialko mozesz zakupic do uzupelnienia diety, bcaa rowniez i dac okolo treningowo, glutamine odpusc. Jesli zalezy Ci na czasie po treningu to najlepszym rozwiazaniem bedzie zjedzenie besposrednio po nim pelnowartosciowego posilku

nie da sie odp a to pytanie, bo zalezne jest to od treningu i diety

Byłeś na diecie głódówkowe, a po takich zawsze jest efekt jojo Zwiększaj delikanite kcal, aż dojdziesz do swojego normalnego zapotrzebowania. Na redukcyjnej w celu zniwelowania jojo, jeden dzień w tygodniu nie trzyma się diety

a co myslicie o tym zeby do tej kreatynki i diety dorzucic aminokwasy i gainera??

[...] osobnej sesji treningowej ) dożucić 15/20 min areoboow na rowerku stajonarnym aby zapobieć w pewnym stopniu gromadzenia się w nich tk tłuszczowej .. co do suplementacji i diety to możesz dokupić carbo i brac porcje bezpośrednio po treningu i aminokwasy jak najbardziej najlepiej BCAA .. zmniejsz troszke ilość spożywanego białka do 2 g na kg .. [...]

co do diety to widze pare rzeczy do poprawki ale najpierw http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz oblicz sobie i podaj wynik

Mimo wszystko stawiam na dluzsza przerwe miedzy kreatynami, nie ma potrzeby stosowac tak czesto(nawet miedzy 1 a 2 cyklem) moja propozycja diety 1 posilek Ser twarogowy chudy 75g Chleb żytni jasny 125g Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g Masło roślinne kubkowe 10g 2 posilek Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe 10g 3 [...]

Twoja dieta jest zla. oto podsumowanie twojej diety: kcal:2537 bialko - 221 weglowodany - 321 tluszcze - 39

takie stosowanie mimo diety to moze mie mocno zalac

bez diety? i omke?? i skoro nazywasz ją dziadostwem to wyperdalaj

[...] 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: w porywach 40 -klatka:nie mierzone -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat ogólnie odliczając przerwy około 10 6. DIETA: brak specjalnej diety , tylko białko dochodzi z przetworów mlecznych do zwykłego domowego żarcia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zawsze meta a) [...]

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Tak właściwie, to zrób zrzut całej diety z potreningu.pl i coś się pomyśli :)

Po prostu dodaj zrzut diety lub jeśli nie prowadzisz dziennika to dodaj co jesz :-)

no to teraz dawaj i wrzucaj zrzut z diety

zacznij od diety kreatynę dorzucisz jak już to wszystko ogarniesz w praktyce wcześniej nie ma sensu

[...] węgli jak na takie gabaryty, tłuszczu za mało - kalorie na teorie internetów za mało, na praktyczne podejście - może być ok(analizując tylko podane dane). ;-) Co do niedoborów to jest ich tu o wiele więcej niż tylko wapń, ale w to nie wnikam skoro szkielet diety i tak do przebudowy. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-08-04 09:57:57

diete urozmaic a ZAMAIST dietty czy mozesz bialko ... buhehe stary biako to UZUPELNIENIE DIETY!

Rozpisz co i jak jeżeli chcesz żebym Ci poprawił dietę, reszta tak jak mówi Fakmaster Suplemety to suplementy - dodatki do diety

Jezeli bedzie to tylko biegunka to raczej wiekszych spadkow byc nie powinno. A jezeli jakas dluzsza chroba/zatrucie to moga byc spadki wody, ktora raczej szybko powinna wrocic, ale powtor do diety tez jest dosc ciezki.