diety

[...] jesli zaraz po treningu biore kreatyne mono vitala z glukozą, to jaki powinien byc odstęp od kreatyny i wypicia gainera ? Pewnie 30 min ? Więc teraz chodzi o to ze według diety jak nie brałbym kreatyny to zaraz po treningu piłbym gainera i 30 mi po normalny posiłek. Wiec jak to zrobic ? Troche zamotałem ale moze ktos sie połapie. Pozdrawiam.

po 15 min gainer, i pózniej mam rozumieć ten normalny posiłek ? A z tym posiłkiem przed terningiem to niewiem jak będzie ponieważ nie bardzo będe miał czas to zrobic, bo wdzien nie treningowy spokojnie dostarczam wszystkiego z diety, tylko białko na noc pije.

[...] proszę was o pomoc A regeneracja to co? Nigdy nie bedzie dobrze w taki sposob, cwicz partie miesni 1x na tydzien. Czytaj to co napisali wyzej. Przykladaj sie do trneingow i diety. Co do gainera i ostrovi, jesli w dieci ebrak bialka kupujesz ostrovie analogicznie z gainerem Najpierw rob trneing na mase. Cwicz klate z bicem, plery z tricem i bary [...]

CKD to ja w ogóle odradzam, niezależnie czy są ćwiczenia siłowe czy nie ja bardziej odniosłem się do diety sensu stricte ketonowej i dałem radę, że może na początku zwykły low-carb ale dobrze, że mi przypomniałeś Charonie, że kutii chodziło chyba bardziej o CKD tak więc CKD odradzam, a do low-carbu zachęcam

Witam jestem w trakcie liczenia dokladnej diety. Z góry zaznaczam, iż zapoznałem się z wynikami wyszukiwania. Interesuje mnie jaki jest polaecany rozklad B/W/T na kg ciała podczas ostrożnej diety masowej i czy ma byc to w przeliczeniu na kg masy całkowitej czy suchej. Wyniki w wyszukiwarce często różnią się od siebie, a chcialbym miec pewność co [...]

[...] wszystko w tym celu stworzone. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Godzinę dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - Tarnum w dniu 2007-06-24 14:16:37

ćwicze niecałe 6 miechów mam 17 z hakiem (cwicze bez diety i supli, ale od lipca biore sie za to ) i bez koloryzacji i zbędnej ściemy wyciskam zaledwie 70 :( aha waga 62 Zmieniony przez - RadoMModaR w dniu 2007-06-24 14:25:57

tak uważam. 50 gram to niecałe 200 kalorii, tyle masz w bułce grahamce. sorry ale to dla mnie taka opcja tylko po treningu, na uzupełnienie zamiast carbo, do diety trochę mało, chyba ze ważysz 50 kg i grahamka robi różnicę. lub jeśli rzeczywiście wystarczy te 400 kalorii dziennie by poczuć różnice, ale jak masz szybki metabolizm to stawiam ze nie [...]

Na początku chciałbym zaznaczyć ze jestem zielony w te klocki, dlatego zwracam sie o pomoc do was.(jestem nowy ) Tak więc po sześciu miechach ćwiczenia (regularnego , ale bez diety na jednym planie) miałem czas aby sie dowiedzieć paru rzeczy, i tak chce zmienic plan, bo od lipca stosuje diete (jak dam rade:D) i mniej wiecej chce sobie ułożyc pod [...]

[...] lub powstrzymać wzrost całego mnóstwa niekorzystnych bakterii, grzybów, wirusów i jednokomórkowych pasożytów. ...Zastosowanie i dawkowanie Profilaktycznie, jako uzupełnienie diety we flawonoidy. Ekstrakt zawiera flawonoidy gorzkie i ściągające, czyli flawony, flawonony i flawonole. Gorzkie substancje wzmacniają wątrobę, jelita oraz układ [...]

[...] rak z hantlami stojac 12,10,10, szrugsy 12,12,12,12) 4 trening mniej intensywny (pomiedzy 1,2,3) brzuch i nogi. dawkowanie Cell Pump'a: DT: 10g CP na czczo 10g CP po trenigu DNT: 10g CP na czczo 10g CP po poludniu Białko jest uzupelnieniem diety wiec spozywaj tyle ile brakujce ci. Zmieniony przez - bananeq w dniu 2007-06-24 15:39:27

[...] lub powstrzymać wzrost całego mnóstwa niekorzystnych bakterii, grzybów, wirusów i jednokomórkowych pasożytów. ...Zastosowanie i dawkowanie Profilaktycznie, jako uzupełnienie diety we flawonoidy. Ekstrakt zawiera flawonoidy gorzkie i ściągające, czyli flawony, flawonony i flawonole. Gorzkie substancje wzmacniają wątrobę, jelita oraz układ [...]

[...] początku chciałbym zaznaczyć ze jestem zielony w te klocki, dlatego zwracam sie o pomoc do was.(jestem nowy ) Tak więc po sześciu miechach ćwiczenia (regularnego , ale bez diety na jednym planie) miałem czas aby sie dowiedzieć paru rzeczy, i tak chce zmienic plan, bo od lipca stosuje diete (jak dam rade:D) i mniej wiecej chce sobie ułożyc pod [...]

Witam koledzy jestem to nowy ale od miesiąca śledze wypowiedzi na forum.W skrócie przedstawie siebie wzrost 179cm/61kg od dwóch tyg zacząłem przygode z siłownią i paracuje nad przysrostem masy.Diety nie mam precyzyjnie ułożonej ale staram sie jeśc 5 posiłków dziennie do tego pomiędzy posiłkami pije 50g gainerka Gain Bolic 6000 w taki sposób [...]

to wpisz w google Citrosept to zobaczysz... on jest podstawą - a reszta to dodatki do diety pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-06-24 17:02:39

Jak wygląda Twoja dieta ? Odżywki typu gainer są dodatkiem do diety jedynie więc najpierw przeanalizuj tę kwestię - później pomyślimy co dalej.

[...] cel to masa oraz pozbycie się brzuszka, a szczególnie boczków. To moja pierwsza dieta, dotychczas starałem sie jeść dużo...ale nie zawsze z głową:/ Proszę o porady! Do tej diety zamierzam spożywacie takie o to suplementy: -Kre-Alkalyn EFX -Hi-Tec Protein 80 -Hi-Tec Tribulus Terrestris -MASS XXL [...]

80kg moze przy waskim pasie. Kreatyna cudow nie zdziala bez diety miesnie sa takie same a nei inne, tylko troszke szybciej i lepiej sie pompuja

[...] skomentuję to tak: "szkoda słów" ale od jutra biore się w garść Dieta ulegnie małej zmianie -> mniej węgli a więcej białka, siłka i pozytywne myślenie Co do diety to policzyłam zapotrzebowanie kaloryczne i jest ono nieco mniejsze 1378 kcal -> jakiś błąd musiałam popełnić wtedy a nowe ilości: białko 1,5g -> 97,5g/d; [...]

masz nie zaduży staż, do diety możesz dokupić gainera na uzupełnienie diety