Tarnum
Witam,
Bardzo prosiłbym o pomoc ludzi znających sie na rzeczy. Chciałbym schudnąć, poprawić też swoją kondycję, bo ani z tym ani z tym nie jest u mnie za dobrze.
Bardzo bym prosił o fachowe porady dotyczące odpowiednich ćwiczeń, dzięki którym będę w stanie schudnąć, jednocześnie nie rezygnując w większym stopniu z jakichś pokarmów.
Szacunkowo mam ok. 12kg nadwagi, co przekłada się głównie na brzuch. Wygląda to okropnie - w sumie jestem wręcz gruby!
//
Aha - zależy mi na ćwiczeniach domowych, bez przyrządów. A na chodzenie na siłownię niestety nie mam warunków - na moim zadupiu brak, a do najbliższej za daleko.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 90
Wzrost: 183
Obwód klatki: 102
Obwód ramienia: 29
Obwód talii: 101
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 31
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26.11 %
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic
Odżywianie: Jem i jadłem praktycznie wszystko w tym celu stworzone.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: Godzinę dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: -
Zmieniony przez - Tarnum w dniu 2007-06-24 14:16:37
Bardzo prosiłbym o pomoc ludzi znających sie na rzeczy. Chciałbym schudnąć, poprawić też swoją kondycję, bo ani z tym ani z tym nie jest u mnie za dobrze.
Bardzo bym prosił o fachowe porady dotyczące odpowiednich ćwiczeń, dzięki którym będę w stanie schudnąć, jednocześnie nie rezygnując w większym stopniu z jakichś pokarmów.
Szacunkowo mam ok. 12kg nadwagi, co przekłada się głównie na brzuch. Wygląda to okropnie - w sumie jestem wręcz gruby!
//
Aha - zależy mi na ćwiczeniach domowych, bez przyrządów. A na chodzenie na siłownię niestety nie mam warunków - na moim zadupiu brak, a do najbliższej za daleko.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 90
Wzrost: 183
Obwód klatki: 102
Obwód ramienia: 29
Obwód talii: 101
Obwód uda: 50
Obwód łydki: 31
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26.11 %
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic
Odżywianie: Jem i jadłem praktycznie wszystko w tym celu stworzone.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: Godzinę dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie
Stosowane wcześniej diety: -
Zmieniony przez - Tarnum w dniu 2007-06-24 14:16:37
Krzysztof Piekarz
