diety

[...] mam pytań, licze na to że pomożecie, przejde do meritum: Po wakacjach nabrałem troszkę tłuszczu, aktualnie jestem IF i teraz moje pytanie brzmi czy opłaca się trzymać tej diety czy poprostu robić treningi i deficyt kaloryczny ? Jestem 1 dzień na IF 20/4 Aktualne fotki : http://zapodaj.net/images/3e9e5f5786508.jpg [...]

Siema. Chcę kupić rozpiske diety i treningu. Zastanawiam sie nad ........... i potreningu.pl. Która z tych opcji będzie lepsza? No chyba że polecacie jeszcze co innego Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-09-06 12:37:08

[...] : siłownia/rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ewentualnie białko Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam! Mam zamiar zrzucić kilka kilogramów, ponieważ obecna sylwetka przyprawa mnie o dreszcze. Jako młody chłopak miałem problemy z nadwagą jednak nie [...]

Siema. Chcę kupić rozpiske diety i treningu. Zastanawiam sie nad Czarny Furiat i potreningu.pl. Która z tych opcji będzie lepsza? No chyba że polecacie jeszcze co innego

Musisz przeanalizować swoją dietę, gdyż najprawdopodobniej problemy trawienne wynikają ze złej diety. Jedz produkty razowe, jak najmniej przetworzone i bogate w naturalny błonnik np. chleb razowy ,kasze gryczaną . Jeśli masz trening to się nie objadaj, na treningu powinieneś mieć ,,lekki" brzuch . Jeśli lek się do końca niewchłaniania to jest [...]

ale ty chyba źle mnie zrozumiałeś nie chodzi oto ze ja nie chce jeść zdrowo i mieć diety tylko problem jest w tym że jej nie mogę trzymać ponieważ zaczołem nową szkołę i nie mieszkam w domu ;)

Panowie kończę 3tydz vlcd a wypadł mi 2tyg urlop za tydzień i czy powinienem powoli wychodzić z. Diety czy odrazu na zapotrzebowanie i po powrocie z urlopu dalej vlcd

100g białka to niewiele. jak wygląda kwestia spozywania warzyw, błonnika? Wrzuc jeden dzień z diety, bo być może przyczyna tkwi w innej kwestii

WITAM CHCIAL BYM ZROBIC ZRZUT SWOJEJ DIETY NIE MAM TAKIEJ OPCJI NA SWOIM PROFILU JEST JAKAS MOZLIWOSC ZEBY TO ZROBIC DZIEKUJE

[...] nie masy takiej by mieć duży brzuch czy coś...tylko takiej masy, która przeradza się w mięśnie tak? O to chodzi z treningami na mase czy diecie? Tu znalazłem przykład diety dla osoby ważącej 60kg jak ja. Ale posiłki są tak porozrzucane, że na pewno nie dam rady tak jeść bo praca. Co do diety. Czytałem ogólnie o tym z linku z tego artykułu [...]

[...] lecieć z masą na ostro ! taki tegoroczny plan :) No to na wprowadzenie moje dane : Mezomorfik Waga:67 Wzrost:176 Wiek:16 Staż:+/- 1rok ćwiczę 4 razy w tygodniu Zdjęcie diety przesyłam na dole. Prosze o kilka zmian po których byłaby ona dla mnie najlepszą dietą oraz kilka dodatkowych porad jak najlepiej zbudować tą mase. Mam też myśl czy nie [...]

z diety :P jezeli masz dopieta diete to tak naprawde nie musisz korzystac z niczego ew. kreatyna/ jakis pre jak ktos lubi

Witam mam pytanie od poniedziałku zaczynam ćwiczyć 2 bój oraz kulturystycznie mam pytanie czy będą efekty w wyglądzie bez diety wiem że dieta jest ważna niestety nie mogę jej trzymać :(

[...] mi na poprawie mojej sylwetki) Umieszczam moją dietę : (Obiady jem różnie, co akurat w domu będzie przygotowane, wszelakie makarony, ryże, spaghetii itp) Niżej zdjęcie diety oraz mojej obecnej sylwetki http://iv.pl/images/58355568189356272428.png http://iv.pl/images/55064462016402521303.jpg Zmieniony przez - Bartekbrk w dniu 2015-09-05 [...]

[...] Czytałem, że organizm się przyzwyczai do takiej ilości czyli mam wpychać na siłe ? 1.Wszystko wliczamy przed obróbką termiczną. 2.Ilość węglowodanów zależy od rodzaju diety i okresu np. masa/redukcja. Jest to sprawa indywidualna niektórzy mają dietę z maksymalną ilością ww a minimalną tłuszczy. Inni maksimum T a minimum WW. Inni z kolei [...]

Witam mam 176cm i 58kg od tygodnia wcinam około 2800-3000.jestem osoba bardzo aktywna wychodzę do pracy o 7 wracam o 18 z diety wychodzi mi mniej więcej bialka 90g wegli 330-400g tłuszczy 40-70g narazie nie trenuje kompletu je sprzęt czy jest szansa ze zacznę tyć?najgorsze jest to ze nie codziennie jestem w stanie dostarczyc odpowiedniej ilość [...]

[...] w Polsce za miesiac to zrobie wszystko... wiem ze mocno mnie wzdyma po nabiale ktory bardzo lubie ( pozwalam sobie na jogurt grecki albo serek wiejski raz na ruski miesiac ).. Kiszonek jeszcze troche mam to wlacze je do diety, w Norwegii raczej sie nie kupi kiszonych ogorkow ale za to mamy kiszone sledzie, ktorych nie mam odwagi sprobowac ;-)

[...] a nawet mięśnia:) Myślę że jak zaczniesz trenować i jeść z głową ilości potrzebne do utrzymania wagi lub do budowania masy mięśniowej, wszystko wróci do normy. Co do diety: Wyrzuć szproty z puszki, chleb zwykły zamień na razowy, żytni,orkiszowy itp. bądź płatki owsiane,ryż,kaszę,ziemniaki. Mielonkę tyrolską wyrzuć daj mięso [...]

[...] też zerknąć tutaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html W dziale odżywianie znajdziesz kilka tematów o podstawach układania diety. Staraj się żeby w każdym posiłku było białko, węglowodany i tłuszcze. Nie musisz rezygnować z owsianki na śniadanie, ale dołóż do niej jakieś białka i trochę więcej [...]

[...] niektóre sprawdzane np. ile waży kromka chleba :P )) Od października kończe tą prace i zamierzam wrócić na siłownie. Czy będzie to w miare dobra podstawa do codziennej diety? Chciałbym w czasie treningów wzbogacić również się o jakieś podstawowe suplementacje. EDIT - nie wiem czy widać to zdjęcie to wrzucam do niego link - [...]