diety

to co piszesz ze masz diete elegancką skor tyle wegli musisz dorzucac w postaci odżywki? dorzuc tłuszczu (olej lniany/oliva z olivek), albo wegli z diety (makarony/ryże/kasze/warzywa). a jak juz chcesz wydawac kase na dodkowe kaloriue z wegli wsyokoindexowych - to kup sobie snickersa.

Ludzie, mam pytanie, czemu jako podstawe suplementacji obok diety, wymienia sie zestaw ZMA/MZB + witaminy + omega3. chodzi mi o te omegi. bo tendencja jest wyrazna, zeby to polecac, a ja nie do konca wiem dlaczego.

muesli gainer to rewelacyjnie wychodzacy cenowo i smakowo gainerek , ale hehe dla SUCHARÓW a nie jako uzupelnienie diety na redukcji hehe

Co do diety to musisz wejsc w dzial odzywianie i tam poczytac co i jak . http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html pozdrawiam

BIalko i wegle to skladniki diety, odzywke kupujesz jak masz w niej barki. Takie preparaty to jest jedzenie w proszku. BCAA to subtelny dodatek, prawie nieodczuwalny.

[...] jakieś.a hantle to możesz dokupić ale nie takie zwykłe tylko takie do których da sie dorzucać ciężary...I jeśli chcesz miec mase to dużo jedz najlepiej 6 posiłków dziennie.Możesz kupować maślanke do tego dochodzi bułka i banan.poszukaj sobie w necie jakiejś diety na mase.Jedz dużo produktów białkowych i takich które zawierają dużo węglowodanów...

Koniu jak Miętowy, brak diety, brak treningu, ale przyrosty są

Co Ty za bzdury wygadujesz? To czy masa pójdzie zależy głównie od dobrej diety i treningu... A nie od samego treningu.

przecież już ci kolega wyżej napisał co masz robić podstawa to przyłożyć się do diety i aerobów

po każdym cyklu zawsze coś ci spadnie to zależy głównie od ciebie i od diety hmm NitroBolon można w sumie brać do każdego sportu ale według mnie odżywki lepiej brać wszystkie oddzielnie bo patrząc z góry to nitro to mix różnych skutecznych odżywek fakt efekt dobry ale gdyby brać całą tą chemie oddzielnie w sensie pojedyńczo (nie w wszystko w [...]

A to jak juz jestem to wlepie zeby za duzo nie trzeba bylo latac 1.http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html - dieta 2.http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - trening 3.http://www.sfd.pl/suplementy/ - suple, ewentualnie w celu uzupelnienia diety 4.Regeneracja - wygodne lozko , spokojny sen pozdrawiam

poczytaj sobie o wszystkich zasadach którymi powinieneś się kierować w ułożeniu diety. Oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj nadwyżke i ułóż 5-6 posiłków.

ściągnij siebie dziennik vitalmaxa ogromnie pomaga w ułożeniu diety sam sobie w niej ułożyłem pzdr.

Od treningu nie rośnie tłuszcz tylko mięśnie, więc ćwicząc na masę możesz równie dobrze wurzeźbić się ćwicząc na siłe, wszystko zależy od diety.

Po to sa zeby zjesc w naglym wypadku, jak gdzies musisz wyjsc lub zachce Ci sie cos slodkiego. Ale dodanie ich do diety jako staly element to juz co innego.

Wiek 18 Staż wczesniej cwiczylem obiegowki jakos tak z 3-4 miesiace ale bez diety ani supli,teraz 4 miechy powaznego treningu. Cel masa oczywiscie

a ja jem wlasnie ze monotonnie i jakos wtrzymuje na obiad zawsz ryz (ziemniakow nie cierpie nie wiem czemu :/ ) do tego jakies miesko lub cyc po treningu pucha tuny+ryz ale to i tak malo od stycznia sie zacznie trzymanie diety na przynajmniej 80%

Wszyscy dokladanie ci napisali po co jest gainer. ja stosuje go jako uzupełnienie diety badz wtedy kiedy nie mam ochoty na jedzienie

Heh... gainer jako uzupelnienie diety jest dobry, ja zawsze jak chce przytyc a nie mam czasu na bardzo dobra diete to wlasnie uzupelniam braki gainerem i ... tyje tyle ile mam gainera ;)

[...] Duża ilość białka w diecie nie równa się z masowaniem więc nie skupiajcie się tylko na nim Czytałem już trochę na forum... Ja to chyba hardcore jestem , ale tera nie mam diety bo nie ćwicze bo mam zwolnienie z WF i wogółe ogólnie ruch nie jestdla mnie wskazany, a bez ćwiczen to fatu nie chcę złapać. Zmieniony przez - Zixy w dniu 2007-12-16 [...]