diety

odzywiam sie zdrowo, malo tlustych potraw ( no chyba, ze tluste ryby i od czasu do czasu jakies mielone ) i prawie wogule slodyczy ale nie mam ulozonej zadnej diety... moglibyscie doradzic, ile mialbym spozywac kalorii cwiczac te 3x na silowni + te aeroby i orbiterek zeby pogodzic silke z aero ? nie zalezy mi na zadnym kaloryferze, po prostu [...]

Nikt za darmo Ci nie ułoży diety , pisze że nie masz kasy to poczytaj to : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html a następnie ułóż jadłospis sobie wrzuć tutaj do sprawdzenia : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . Pozdrawiam PS: Wrzuć też zdjęcie poglądowe by [...]

A na dzień dzisiejszy już wyczerpał się progres z samej diety redukcyjnej i treningu siłowego ? Czy to dopiero start redukcji?

witam mam na chacie opakowanie 3-burn jak ktos chce to na maila.tanio. jedno opakowanie tego wciągnałęm najlepiej wychodzi na 3tygodniu diety redukcyjnej (podognie jak gugle). metabolizm mi poszedł masakrycznie w górę (latałem do kibla pare razy dziennie),waga spadała,wydolność wzrosła. pozdro

[...] biologiczna danego białka pokarmowego. Z tego względu konieczne jest zachowanie odpowiedniego stosunku ilości energii dostarczanej w postaci białka do ogólnej wartości energetycznej diety, określanego jako odsetek energii z białka." ja sie bynajmniej do tego stosuje i jest ok :) aaaa wygrzebalem to na stronie akademii medycznej z gdyni

metki daj 20-25 mg ed i do diety sie przyloz

ajajaj mieszasz mi w glowie:P heh akurat bede mial akse tak ze bym mogl kupic magnitude:) no masa niestety nie 100% bez tluszczu:) bo niejestem na takim zaawansowanym poziomie ukl;adania diety heh wiesz co chyba wezme to magnitude:D:P zeby sprobowac :) i pozniej moc porownac sam po sobie:)

Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]

Zmęczenie, ciągły stres w pracy, bardzo słabe zmiany/efekty w treningach mimo dobrej diety (dietetyk), której obsesyjnie pilnuje. Jestem tylko ciekaw, czy zastosowanie testosteronu poza innymi sprawami na 100% wpływa na poprawę wyglądu sylwetki i możliwości treningowych, czy czasami się zdarza ze efektu nie ma?

[...] zaawansowani użytkownicy odpowiadza profesjonalnie na Twoje pytanie. Ale ja po krotce powiem jak testosteron działa na mnie osobiście, wchodząc na bombę trzymam się diety i treningów, kiedy już doszedłem do mojego celu często wchodzę na dawki TRT/mostek. Podczas tego cyklu staram się jeść dobrze ale nie żałuję sobie niczego, daje po [...]

Zmęczenie, ciągły stres w pracy, bardzo słabe zmiany/efekty w treningach mimo dobrej diety (dietetyk), której obsesyjnie pilnuje. Jestem tylko ciekaw, czy zastosowanie testosteronu poza innymi sprawami na 100% wpływa na poprawę wyglądu sylwetki i możliwości treningowych, czy czasami się zdarza ze efektu nie ma? Objawy o których piszesz mogą być [...]

Witaj, ja też jak zaczołem swoją przygode z siłownią to niemiałem diety (nawet niemyślałem o niej) i miałem dość duze przyrosty (tak myśle) ale teraz już niebyło efektów więc o września próbuje z dietka (niewiem czy kasy starczy) i jestem w twoim wieku.

bez diety efekty beda na początku bo wtedy wszytsko ładnie idzie. Ale jak złapie Cie stagnacja tak juz amen

masz dopiero 16lat i nie ma sensu układac diety z wyliczeniami białka wegli i tłuszczy, jak wyżej ktoś napisał stosuj sie do wskazówek żywieniowych, nie jadaj smieci typu słodycze,chipsy fastfody, itp. nie koncentruj całej uwagi na siłowni, w twoim wieku sport ogulnorozwojowy jest b.wazny, basen,piłka itd. efekty będą ze sam sie zdziwisz, klucz [...]

[...] serio mowiac zacznij od polowy dawki zobacz jak sie zujesz i po paru dniach zwieksz dawke do 3/4 znow obserwuj po paru dodoaj do pelnej i znow obserwuj powowdzenia Aha, i przy okazji drugie pytanie: czy to się bierze tylko w dni treningowe (w moim przypadku 5/tyg.) czy codziennie? raczej codziennie / w zaleznosci od diety patrz uwaga wyzej

no wlasnie tak jak wyzej powinno cos przyjsc duzo osb bezmyslnych wali omke bez diety itd i im idze jak chu*** ale spoko jak juz tak bedzi edokonca cyklu to bd emusial sie z tym pogodzic ehh:( i niewiem czy zaliczac to woogole do moejego 1 cyklu jak myslicie?? a tak to se poczekam 3 miechy i se waslne decke +tesc Zmieniony przez - oXiDe w dniu [...]

bezmyslnych wali omke bez diety itd i im idze jak chu***-- tak- no jasne bo ciagna ogrom wody i im sie wydaje ze tyja Wracajac do sprawy to fakt jest taki ze ome podrabiaja jednak mnie sie wydaje ze problem taki w diecie lub moze masz toporny organizm ale stawiam na diete

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

[...] że to cudowny środek. Nie zaszkodzi, ale czy pomoże ??? Wogóle wszelkie suplementy tylko i wyłącznie uzupełniają odpowiednią dla tego co chcemy z ciałem zrobić, dietę. Bez diety ułożonej z głową nie ma szans na nic. A mówi Ci to ktoś, kto wydał na to tyle pieniędzy, że pare wycieczek na Majorkę by się uzbierało Jedynymi nie suplementami, które [...]

chcesz wyrobić sobie rzeźbę przy 55kg zacznij od takich wartości b2g na kg masy ciała ww 5g w 1g wpisz w dziennik i weź się za czytanie i układanie diety