diety

ja zaczałem z marszu ale nie kopenhaska tylko sam sobie ułożyłem... sama zdrowa żywność... zaczęło mi to już smakować... tracę 0.6kg w tydzień i czuję się bardziej najedzony niż wtedy kiedy diety nie miałem... czego chceć więcej

[...] poziomu tkanki tłuszczowej,można z powodzenie używać go podczas etapów redukcji wagi ciała,szczególnie,że spalanie tłuszczu występuje nawet bez zastosowania ścisłej diety..." Fitnes Autuority ,maj 2006 może ten co pisał ten artykuł łgał jak Łyżwiński,ja miałem dobre intencjie,opierałem sie na prasie i chciałem Kserkesowi napisać to [...]

[...] fizycznej: 5-6 razy w tyg silownia, w tym aeroby 3-4 razy po 45 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 2 lata temu Thermal Pro > teraz Thermal Pro + T3 + Omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: 2 lata temu Wysoko bialkowa > CKD. Pozniej przerwa w treningach ponad rok i 15 kg w gore :/

Witam!! Nie wiem czy w dobrym dziale umieściłem ten temat ale prosze o wyrozumiałość bo jestem tu nowy:) Mam 14 lat, a w sumie skończę 15 14 września proszę o ułożenie jakiegos planu treningowego i ewentualnej diety:) Mam ponad 160cm wzrostu i ważę: 57-58kg POZDRO!! Mateusz...

GH również nadaje się do redukcji wagi ciała nawet bez rygorystycznej diety to co sie będzie samym trenem marasił

[...] I niewiem czy się nadaje jako białko potreningowe?? Kupił bym masa XXL - stosowałem jestem zadowolony - ale na noc to ono się chyba nie zabardzo nadaje. Muszę to wcisnąc do diety, bo nie wyrabiam. A kupować 2 białka... ciężki miesiąc $$$ W takiej sytuacji, które bedzie lepsze nitroprogen czy mas XXL ?? Zmieniony przez - Piotr_XXL w dniu [...]

ooo właśniie ,Gh zapomniałem dopisać a powaznie to ja go namawiałem do diety i supli,a ten tren to tylko jako ciekawostke przytoczyłem.Zresztą ja mu chociaż coś pomóc chciałem a nie tylko innych wypowiedzi komentuje

Po trening zapraszam do dzialu "trening" A co do diety: http://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

ale na poczatku malo kto ma sensownie diete dopracowana... a dostarczenie odpowiedniej ilosci bialka z diety jest trudne

hrhrhr diety jako takiej nie mam, bo mieszkam jeszcze ze starymi, a ojciec mi powiedzial, ze matka nie bedzie niczego dla mnie specjalnie gotowac i mam jesc to co oni...ale przy drugiej puszce staralem sie trzymac diete na tyle ile moglem, kalorii bylo wiecej (nawet ci nie powiem teraz ile bo nie pamietam, ale specjalnie kombinowalem aby wyszlo [...]

[...] srednije ilosci weglowdanow z tad tez dobra opcja jest posilek <mieso+kasze/ryz/makaron> lub dla wygody jesli innaczej nie mzoemy wpc+carbo dawki sa juz zalezne od diety,celi,cech osobnika i ellisa: W badaniach jak już powiedziałem naukowcy odnośnie sportów siłowych zastanawiają się czy najbardziej ok. są np: aminokwasy egzogenne, czy [...]

Ja proponuje 3x w tygodniu przez caly okres (nie ma po co 4), a co do diety to zapraszam do dzialu Odżywianie.

[...] dosc duzo odstawałem od moich kumpli z klasy i zaczełem chodzatkiic na siłke z kumplem. Tam dostałem jakis plan od instruktora no i tak cwiczyłem przez 1-2 miechy bez zadnej diety etc. nie miałem jeszcze o tym pojęcia :). Gdy zaczeła się 2 gim przestałem chodzic na silke, mój kumpel nie mial czasu i ja jakos tez straciłem motywację. I tak minął [...]

[...] społecznej;) Potem się rozkręciłam i po południu znów zjadłam jabłko...Ja chyba jestem od nich uzależniona... Zostały mi 3 dni - zamierzam już trzymać sie planu. A od żadnej diety się nie przytyje, jeśli człowiek sie potem nie rzuci bez opamiętania na jedzenie. Ja byłam na zbilansowanej diecie, a i tak później przytyłam, bo wydawło mi się, że [...]

audiofil, od żadnej diety się nie przytyje, jeśli człowiek się potem nie rzuci bez opamiętania na jedzenie. Ja byłam na zbilansowanej diecie, a i tak później przytyłam, bo wydawło mi się, że skoro tyle schudłam, to teraz mogę jeść sodyczy ile wlezie. No i zonk. Wkurza mnie to, że juz zawsze będę musiała uważać na słodycze, bo od nich tyję [...]

[...] jak ma sie natomiast duet pomidor+ogorek w koncu to najczesciej spotykany zestaw. Tragedi chyba nie ma w koncu to kalorii nie ma. Zgadzam sie ze nie mozna przytyc od tej diety bo chcac nie chcac 1.po pierwsze nie jest to wcale glodowka i trwa tylko 13 dni!! a ile to czlowiek potrafi przezyc bez jedzenia?? "Co nas nie zabije to [...]

Nikt ci diety nie ulozy, poczytaj forum to dasz rade sam

nic nie przerobisz na mase miesniowa gainer ma podniesc kalorycznosc diety, uzupelnic braki

czyli co probonujecie ? wiecej gainera pic ?do diety raczej ubytkow jakis niema chyba ze poprostu dodam jeszcze wiecej np. 2x poaczki ryzu zamast jedna itp. :) ??

Ale czasem jest odwrotnie, niektórzy myślą tak: Nie muszę mieć tak restrykcyjnej diety, przecież mam l-karnityne, która naprawi moje błędy