diety

[...] jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna mono + taurine + Vita-min multiple sport Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Zmieniony przez - mc_honda w dniu 2013-04-25 23:26:57 Zmieniony przez - mc_honda w dniu 2013-04-25 23:31:48

jak trzymasz sie diety, to nie sa az takie potrzebne

To chyba dobrze wyliczone zapotrzebowanie, teraz w trakcie diety obserwuj swoje ciało.

Tylko ze ja nie mam zadnej diety

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Postanowiłem, że będę biegać codziennie rano, przed szkołą, są jakieś naturalne suplementy diety, które mi zastąpią bcaa?

Za dużo ogólnych pytań :) Nie trzeba jest czysto, ale baza diety powinna być odżywcza, czyli spełniać zapotrzebwanie na wszystkie składniki energetyczne i te o charakterze regulatorowym :) jeśli od czasu do czasu wpadnie cheat to nic złego sie nie stanie. Tym bardziej na masie Tak całe białko się wlicza :) to też białko Kalorie dodaje się [...]

Możesz brać wszystko już teraz - ale pytanie jakie to da efekty. Na razie białko, dopracowanie diety, z kreatyną się nie śpiesz - bez niej można dużo zdziałać.

[...] czasem Ci co leca sobie na treningu w h...a i gadaja o dupach miedzy seriami szybciej rosna niz ten co trzyma diete i ostro zapie...la. zamiast sie glowic nad seriami i powtorzeniami lepeij troche odpusc na treningu,zarzuc jakis fbw 3 razy w tyg i rob min liczbe serii,a do diety dodaj jeszce np;oliwe z oliwek by zwiekszyc ilosc kalorri.

master trening był taki ze nie przekraczał 4 seri a powtorzenia były od 12 do 8 pow Co to znaczy?Jak mozesz to wklej tutaj swoj plan bylbym wdzieczny naprawde. Co do diety to akurat w tym przypadku nietrafilem.Odzywiasz sie dobrze z tego co widze a wiec powinno isc do przodu. Wklej trening i zobaczymy moze tutaj jakas czarna dziura :p

[...] horse power + mono, ja planuje takie cos ;) hp starczy jedna pucha na pol jezeli bedziecie brac tak: dt rano lub po treningu mono 5g przed treningiem porcja hp dnt rano mono 5g (w porze treningowej mono 5g) musicie tylko dobrze pilnowac diety, a wiem z wlasnego doswiadczenia, ze to tez jest kosztowne tym bardziej na 2 osoby. powodzenia ;)

[...] dział odżywianie, ułóżcie diete z prawdziwego zdarzenia. Bez odpowiednich ilości "wartości odżywczych" , nawet najlepsze i najdroższe odżywki w niczym nie pomogą. Suple nie są magicznym środkiem na przyrost masy mięśniowej, lecz małym dodatkiem do odpowiedniej diety i treningu, bo bez tych 2 podstawowych rzeczy nic nie osiągniecie.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

nie widac diety

Nie ograniczaj się do jednego. Nie możesz tak wyjalowic diety, urozmaic ja trochę

1900kalori dla ćwiczących to niewiele. Nie wali się tyłu i takich środków na pierwszy raz. Zacznij od diety a nie wspomagania

no okej jestem a oto moj dotychczasowy plan treningowy.. Poniedzialek.. Klatka plaska skos w gore i dol + triceps do tego dorzucam sciaganie drazka przed siebie i za plecy Wtorek.. Wolne Sroda..Nogi przysiady ze sztanga i inne cwiczenia atlas itp + Barki,kaptury Czwartek..Wolne Piatek.. Lapa biceps+triceps modlitewnik , stojac hantle , gryf.. do [...]

Cały czas kontroluj. Ustalenie dobrej diety to nie kwestia rozpisania jej ołówkiem w notesie na sztywnych zasadach. To kwestia wielu dni,tygodni ,miesięcy ciągłej manipulacji tłuszczem i węglowodanami. Jak jesteś ekto(chudy, długie kości, ciężko przybywasz na masie) to dodaj tych kalorii na start z 800 a nie 300 i nie bój się jedzenia tylko ciśnij

co z tego jak bedziesz mial białko a do tego bedziesz szamał same kanapki np. to cały chvj Ci przybedzie .. chcesz suchej masy a nie masz diety ? to powodzenia Ci zycze na samym białku i chvjowej diecie to szybciej Cie zaleje jak myslisz ... dieta to połowa sukcesu, jak juz ulozysz sobie diete to dopiero pomysl nad białkiem czy gainerem (zalezy [...]

co do bcaa czemu nie kupować, tak jak koledzy wyżej piszą, serio lepiej zainwestować trochę grosza w dobre żarcie, bez diety poprostu bcaa nie pomoże zbytnio, a nie jest aż tak tanie ;)