diety

witam. celuj w postawowe wpc, ktore nadaje sie zarowno okolo treningowo, jak i do uzupelnienia diety w ciagu dnia, jest najbardziej popularne i uniwersalne. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Ultra_Whey-opis33534.html [...]

[...] źródłem białka w diecie - ale też jak ktoś lubi i nie ma problemów to nie zabraniajmy mu go jeść, bo to będzie ze stratą dla różnorodności i po prostu atrakcyjności jego diety dla niego samego. Oczywiście przy niektórych schorzeniach warto sobie nabiał darować - ale nie wszyscy są chorzy. Nikogo nie chciałem obrażać swoimi wcześniejszymi [...]

Okej dzięki. Jak ułożę to dam do ceny :) w poniedziałek che już zacząć stosować się do diety

Witam. 5sztuk jajek całych + 3 plasterki boczku o 14:00 przy diecie an redukcji może być ? trening mam o 19:00 boczek mam "swój" Ważny jest ogół diety i jej założenia.

[...] plecow.Zreszta ja do wszystkiego uzywam kregoslupa dlatego mnie on notorycznie boli.Pomyslalam,ze moze zaplace jej by stala kolo mnie i mnie korygowala.Nie chce jednak jej diety ani ulozonego planu cwiczen.Chce skonczyc wszystkie treningi z dzialu ladies i trzymac makro jakie mam.Chodzilabym na trening 3 razy w tyg ale instruktorka bylaby przy [...]

jajka i boczek są okej, ale czy w tym wypadku będzie okej to ciężko nam wróżyć, wszystko zależy od ogółu Twojej diety, podaży makro i kcal oraz od ogólnych założeń jakie przyjąłeś

Dzięki wszystkim za pomoc i szybkie odpowiedzi :) Biorę się teraz za szczegółowe opisanie diety :) Pozdrawiam

Czyli nie masz diety ;-) na początek oblicz sobie zapotrzebowanie, nastepnie rozpisz jadłospis i go zastosuj, suple poczekają

10 miesięcy.Co do diety właśnie pracuje nad nią aby było dużo weglowodanów i biąłka oraz aby była z nadwyżka kaloryczna.Ogólnie mam problem z przytyciem mam strasznie szybką przemiane materi potrafię jeść dużo i stać w miejscu :P

Nie wiem czy nie za mało kcal na start, dałbym trochę więcej (po obliczeniu zapotrzebowania z aktywnościami fizycznymi odejmij 300-400 kcal i od tego zaczynaj). Co do diety - urozmaicaj źródła zdrowych tłuszczy i będzie OK. Możnaby doczepić się tych wędlin w ostatnim posiłku oraz kiełbasy ale jeżeli lubisz to nie będize to wielkim grzechem jak [...]

[...] William Warren to profesjonalny kulturysta z Teksasu . 75 rocznik tak że pasował by do naszego działu:-) Takie bydlaki osobiście mi się podobają . Bez odpowiedniej diety i predyspozycji genetycznych nie do osiągnięcia przez większość leszczy takich jak ja.Co to są predyspozycje genetyczne do stania się wybitnym sportowcem w sportach [...]

Troche za trudne jest dla mnie ułożenie diety bez węgli, tak żeby one były praktycznie z samych warzyw czy owoców. Może mógłbyś mi podpowiedzieć jakieś dania, i co jeść po treningu lub przed? Witamine C akurat jem bardzo dużo i często, WPC dodawać tylko do jajek?

[...] bo j/w stanowi ona jedynie uzupełnienie braków...to tak jakbys zjadł dodatkowa porcje miesa przykładowo... Musisz zacząć od odżywiania , zadbać o odpowiednia kaloryczność diety z odpowiednimi proporcjami makro nie zapominając o tym ze odpowiednie odzywianie to tez zwracanie uwagi na odpowiednia podaż witam i minerałów... Do tego dochodzi [...]

witam. celuj w postawowe wpc, ktore nadaje sie zarowno okolo treningowo, jak i do uzupelnienia diety w ciagu dnia, jest najbardziej popularne i uniwersalne. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis33869.html http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Ultra_Whey-opis33534.html [...]

Witam Wszystkich bardzo serdecznie. Podobno wszystko zaczyna się od pierwszego kroku, pierwszy krok zrobiony po miesiącach (z większymi, mniejszymi przerwami) czytania tego forum, jako anonim, zarejestrowałam się. Dwa tygodnie temu, weszłam na wagę, pokazała 79 kg. Sprawdziłam notes z pomiarami i tu załamka, w czerwcu było piękne 71,2. To [...]

Masz zbyt wygorowane oczekiwania, srodek jak srodek, reszta zalezy od diety

[...] na obiad niestety za dużego nie mam, a z racji ograniczonej ilości czasu nie jestem samemu sobie w stanie czegoś zrobić. Przy okazji byłbym wdzięczny za jakiekolwiek linki, które przybliżą mi temat diety oraz używania rowera stacjonarnego. Kilka linków już przejrzałem ze spisu, ale może jeszcze coś sensownego jest. Z góry dziękuję za pomoc.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam,

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam/