diety

Dzieki wszystkim za odpowiedz zakupilem i sprawdze jak dziala dzis pierwsza tabsa przed treningiem Co do diety to nie wszystkie produkty mialem podloczone, skorzystalem z fitatu i wyszlo duzo lepiej niz w suchych cyfrach Kalorie 2820 B160g T110g W292 Czy taki bilans kaloryczny wedlug Wasz bedzie odpowiedni [...]

powiem tk aeroby stosuje chodze na siłke nie mam jakies odpowiedniej diety starm się nei uzywac cukrów i ostatni posiłek o 18

JA na twoim miejscu nie brał bym carbo tylko kupił więcej białka. Węgle przecież nie jest tak trudno dostarczyć z diety. I napewno o wiele lepiej na tym wyjdziesz bo poza samymi węglami, które napewno będą lepszej jakości, dostarczysz jeszcze troche białka, witamin i mikroelementów. Albo druga opcja gainer zamiast carbo. Ale i tak lepiej [...]

miesieczne przyrosty to naprawde zalęzy od wielu czynników od organizmu Diety,najwiecej bo to podstawa,od treningu,regeneracji ale miesiecznie waga 1-1,5kg to tak jest przyjete a może byc naprawde różnie z tymi nogami to juz nie bede pisał bład że nie cwiczysz zacznij Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-24 15:32:22

a jak by to sie prezentowalo, narazie puki co nie ustalajac specjalnej diety bo narazie nie mam czasu na to - problemy rodzinne. np z rana 7.00 kanapki 3x chleb razowy szynka ser, okolo 9.00 serek wiejski okolo 12, obiad w jadalni typu 2x schabowy ziemniaki salatka, okolo 15 serek wiejski i okolo 17 obiad w domu? i wieczorem cos na noc. jest cos w [...]

Na wszystkim idzie się zalać to zależy od diety. Wrzucisz duża nadwyżkę to będzie szło. Trening typowo siłowy i cel osiągniesz. Ale 15kg na cyklu następnym żeby zrobić to żebyś pasze jadł to nie da rady.

nie przesadzajmy teraz jest tyle róznych rodzai odzywek ze mono nie zaszkodi.Zgadzam sie z toba co do diety a co ma byc za 3 czy 4 lata niewiem bendzie chcial wziasc koks do wezmie ale lepiej w wieku 19 niz 15 !!

A jakie inne zrodla bialka zamierzasz wlaczyc do diety ?

[...] http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Trzymaj i czytaj. 1. Nie rób diety na 3 posiłkach bazowych 2. Żadnych bułek 3. Minus kaloryczny to co najmniej 300kcal a max te około 400. 4. Żadnego sera żółtego 5. Żadnych wysoko-przetworzonych [...]

produkty dobrze dobrane reszta to kwestia treningów i diety możesz jeszcze jakiegoś termogenika dorzucić

kreatyne jeeszcze zostaw w spokoju mozesz sobie kupic tego Massa zebys podbil kalorie (chociaz z taka waga to z diety wszystko spokojnie dostarczyc powinienes)

[...] ! 7) stosowane wcześniej spalacze - hmm 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 0 9) ilość dni wolnych od kreatyny - :) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 2500 kcal + 500 = 3tys kcal dietka jest porządna przez 3msc +4/5kg ale waga od 2tyg stoi [...]

[...] kolana od 4-ech lat Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję i nie stosowałam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : wolałabym z nich nie korzystać Stosowane wcześniej diety : dieta Dukana, dieta 1000kcal Zmieniony przez - angiee08 w dniu 2012-11-20 20:46:28

[...] Czy bierzesz tabletki hormonalne: nie Czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak, leki na kolano Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałam i nie stosuję Stosowane wcześniej diety : dieta Dukana, dieta 1000kcal Zmieniony przez - angiee08 w dniu 2012-11-20 21:47:44

Jeżeli chcesz podbić kaloryczność diety, warto kupić jakieś orzechy, migdały, suszone owoce, albo podbij tym co jest w miarę zdrowe i dobrze smakuje :). Jedynie co ma się zgadzać to 2g białka na kg masy ciała a z ww i tłuszczami jest freestyle, byle nie przedobrzyć bo można się zalać.

[...] utracie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia :wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie,basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bialko,Carbo,Bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : żadna Zmieniony przez - k615 w dniu 2014-06-01 21:58:36

[...] tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: sporty walki, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna kiedyś Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: student :P Cel/problem/opis: Redukcja do 80 kilo

nie umiesz schudnąć, bo nie masz konkretnej diety, jesz co trzeba ale o ilości nie jest już nic powiedziane, żeby schudnąć musisz mieć ujemny bilans kaloryczny, inaczej nie ruszy . i przeczytaj 10 zasad żywieniowych ;) Zmieniony przez - chcebycduzy w dniu 2012-12-04 20:34:24

Jak przyjmę nawet 1g tłuszczu na 1kg to będzie to jakieś 15% kaloryczności diety nie za mało?

[...] specjalnie przetworzonymi i sproszkowanymi prosto ujmując postaciami posiłków. Białko, węglowodany i tłuszcze to składniki odżywcze, które naturalnie każdy z nas dostarcza z diety i takie właśnie składniki znajdują się w owych odżywkach. Osoby chcące zbudować masę mięśniową są zmuszone do uzupełniania braków dietetycznych na składniki odżywcze. [...]