diety

[...] a nie tylko... No właśnie - to zależy jakim chwytem się podciągasz :). Najlepiej abyś potrafił podciągnąć się wszystkimi po tyle razy, ale tutaj trzeba chęci, czasu i diety. Przedstaw plan jakim chcesz ćwiczyć. Pamiętaj, że priorytet na początku kariery z treningiem to głupota, dlatego weź pod uwagę różne chwyty na drążku. I żeby się na 30 [...]

Witam. Dieta redukcyjna będzie wymagała ujemnego bilansu kalorycznego. Zapotrzebowanie które podajesz to Twoje zapotrzebowanie na zero? Polecam skorzystać: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

bo nie masz diety.

nie wiem jak obliczyłeś te procenty, ale nie masz racji. Suple bez diety nie dają nic

ale wy i tak nie zrozumiecie tego że nawet bym chciał 100% ale mieszkam w internacie a tam dobrej diety się nie utrzyma :/ I tak po tym miesiącu efekty widzę , ale te BCAA to chyba sobie kupię niedługo . Zmieniony przez - krzysiek040896 w dniu 2014-03-14 22:34:31

to lepiej w ogóle nie przestrzegać zasad żywieniowych, jeść batoniki i liczyć że suple załatwia sprawę :-)) Byli tu i tacy, co w internacie ogarniali sobie całkiem spoko diety. Może chociaż spróbuj? Pomożemy ci ustalić odpowiednio zbilansowane posiłki

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:123 -udo:63 -talia:103 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ostatnio 4lata bez przerw 6. DIETA:Nie mam opracowanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:okolo 6 porządnych cykli 8. TRENING:3-4x w tyg. 9. CEL CYKLU:redukcja potem masa w miare [...]

Z rozpisaniem diety moze mi pomóc znajomy kulturysta, no chyba że tu znajde pomocną duszyczke

vlcd to rodzaj diety, głodówka pod ładną nazwą http://www.sfd.pl/VLCD_Grupa_wsparcia_vol.2-t1032153.html

1200 kcali, taaa uczta typu fest%-) Nie twierdze że nie jest ok, bo dla mnie to idealny sposób na redu, żyje się normalnie na niej i jest git, ale no wyżerką to tej diety nie można nazwać;-)

[...] z nich 10 minutowe obwody intewałowe z ciężarem które zajeżdżają mnie na maksa, po trzecim 20-30 minut zwykłych aero, dodatkowo 1 ostry trening kickboxingu w tygodniu. Postaram się do diety dorzucać makrelę wędzoną, łososia, schab czy karkówkę. /SFD/Images/2016/8/27/49197de35354461c883aa00f2d7c1651.jpg Bardzo dziękuję wam za pomoc i pozdrawiam.

a tłuszczu żadnego do diety nie dajesz? Zacznij nogi ćwiczyć, bo przy tym wzroście będzie słabo to wyglądać za jakiś czas. Jakie dawki npp

JA nie mówię do czego masz tendencję, ale to nie wykonalne zrobić 30kg mięśnia w lekko ponad pół roku, nie możliwe po prostu. lepiej trening sobie ułóż a nie że nogi robisz po treningu. Tłuszczy też coś dodaj do diety. Jak ma wchodzić dd, to nie musisz robić żadnych piramidek z npp, bo dd to też nandro.

[...] to nie wykonalne zrobić 30kg mięśnia w lekko ponad pół roku, nie możliwe po prostu. lepiej trening sobie ułóż a nie że nogi robisz po treningu. Tłuszczy też coś dodaj do diety. Jak ma wchodzić dd, to nie musisz robić żadnych piramidek z npp, bo dd to też nandro. chlopie przeczytaj dokladnie co pisze, nogi robie po treningu , trening mam [...]

[...] to nie wykonalne zrobić 30kg mięśnia w lekko ponad pół roku, nie możliwe po prostu. lepiej trening sobie ułóż a nie że nogi robisz po treningu. Tłuszczy też coś dodaj do diety. Jak ma wchodzić dd, to nie musisz robić żadnych piramidek z npp, bo dd to też nandro. chlopie przeczytaj dokladnie co pisze, nogi robie po treningu , trening mam [...]

Jak chcesz.Osobiście przyzwyczaiłem się do diety "kulturystycznej" i zwykle nie mam ochoty na normalne żarcie w stylu lody,chipsy,tłuste żarcie,słodycze itp. Czasami zdarzy mi się zjeść kostkę czekolady:)))

[...] z M'c, kfc i wszystkie inne swinstwa. Inna sprawa, ze sa wtedy na clenbuterolu, cytomelu i innych spalaczach, wiec uchodzi im to bezkarnie. Nie wiem jak to jest w przypadku naturalnej diety, ale przypuszczam ze jeden dzien swobody w tygodniu mozna sobie zrobic, ale zalozyc ze np. syfy jemy max do 19 godziny, a pozniej juz same czyste bialko.

hmmm..mój trener też mówił mi o tym,że nie mam się czego obawiać, i podobnie tak jak Ty - po jakimś czasie trwania diety mam stres na słodycze pozdrwiam

[...] do odzywiania" - by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - "Faq" by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie diety" by Tyka Poczytaj troche tego i zanij sie zdrowo odzywiac oczywiscie typowa diete na mase sobie odpusc ********************** Pozdrawiam anar " [...]