diety

no właśnie co do treningu i diety mógłby ktoś poradzić bo temat leci cały czas w dół i wkońcu poleci pare stron dalej i nie dowiem się co mam dalej robić ;p http://www.sfd.pl/Zmiana_treningu-t314290.html

[...] A teraz porownaj swoja diete z ta, ktora jako przyklad podal qazar. Lekka roznica, nie ? To, ze podchodzisz do diety luzno, to bardzo dobrze - roznorodnosc w diecie jest jak najbardziej wskazana. Pamietaj jednak o wlasciwych proporcjach b/ww/tl. PS Nie przejmuj sie siostra, nie zna [...]

kiedy probuje wkleic nazwe posilku w np. PONIEDZIALEK, pokazuje sie blad: "Komórka lub wykres, który chcesz zmienić są chronione i z tego powodu przeznaczone tylko do odczytu." nie moge sobie przez to ulozyc diety w tym programie, prosze o pomoc

Brałem już suple diety różne również stosowałem, po prostu mam taką przemianę materii że masa nie wchodzi łatwo... co do cyklu to chyba wykluczę propa i również zastanawiam sie nad wykluczeniem 2 dawki metki...

tkanki zwiazaly wode i sie zrobiles wiekszy nie patrz na numer paska tylko na ogolny poziom bf jak jestes nadety tzn, ze ktorys ze skladnikow diety Ci nie siedzi podejrzewam, ze podobnie jak u mnie - efekt nadecia wywoluja platki owsiane wywal je jedz tylko ryz, jaja, chude mieso i warzywa z oliwa - bedzie Ci szedl czysciutki miesien poprawi sie [...]

rodzice kumpla chca zgubic pare kilo i chca dorzucic jakies suple, ojciec na silowni trenuje, matka na taniec chodzi, diety pewnie rygorystycznej nie bedzie ale postaram sie podstawy wprowadzic, aha pija kawe, nie maja problemow z sercem,nadcisnieniem itd, jakie suple byscie zaproponowali i w jakich dawkach ? myslalem nad omega3, therm line2 i [...]

[...] zmieniać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: próba z tse Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, jeśli coś pomoże, cena nie gra roli Stosowane wcześniej diety: Dieta z bardzi niską zawartością tłuszczu Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-02-03 10:29:17 Zmieniony przez - free_climb w dniu 2007-02-03 10:30:24 Zmieniony [...]

Ja mam to samo naprawde trzeba byc wytrwałym w trzymaniu diety ale sam często mam dosc niektórych posiłków ile można jeśc twaróg z oliwa z oliwek ale cóz nikt nie mówił ze bedzie łatwo. pozdro dla wytrwałych

Właśnie zadałem pare pytań dotyczących diety w tym temacie co dał mi erminho tylko nikt się nie kwapi żeby odpowiedzieć a więc przeniose się z nimi tutaj 1.co z serami bo albo czytając przeoczyłem je albo ich nie ma tam tak jak myśle można przy diecie je jeść czy raczej nie ?? 2.Jak chodze do szkoły to zawsze wstane tak późno że nie zdąże zjeść [...]

[...] gdzie leży błąd ?? Tego co opisałem poniżej przestrzegam dość skrupulatnie. Może zbyt mała aktywność fizyczna ? Muszę powiedzieć że stosowałem przez ostatnie lata różne diety z różnym efektem, ale zawsze coś tam szło w dół a teraz ani waga, ani obwód pasa nie chce nawet drgnąć. Nie jestem jakimś młokosem (35 lat) więc wszelkie sugestie i [...]

noobor dlaczego nie liczylbys bialka z tych orzechow!!?? ozeszki takie maja ok B24g, W21h, T53g na 100gr ozeszkow!!! moim zdaniem jest to bardzo dobry dodatek!!i spokojnie mozna liczyc bialko z orzeszkow do diety!!

uzywam tej diety z nieco zmniejszona podaza kalori http://www.sfd.pl/ZBILANSOWANA_MASOWA_DIETA-t190986.html ale jeszcze oprócz tego chcilabym czyms to uzupelniac wiec pytam wlasnie

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Mam niski poziom żelaza (wypadające włosy, senność). Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko oprócz biegania. Ok. 1h dziennie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: diety "cud"

[...] jest raczej znikoma. W diecie widzę, że zazwyczaj masz trzy posiłki, które można nazwać posiłkami. Możesz sobie na początek sprawdzić jaka jest wartość odżywcza Twojej diety. To dobre narzędzie do tego celu, jeśli wcześniej nie miałeś okazji z niego korzystać: darkthorn.republika.pl/dp.htm Tłusze jako żródło energii są z pewnością [...]

Witam, cwicze juz 4 miesiace 3 razy w tygodniu (plan itp), posiadam takze diete. No i moj problem jest taki, iz mimo ulozonej diety nie potrafie dostarczyc organizmowi odpowiedniej ilosc weglow i bialka, a na dodatek jestem ektomorfikiem ; / Co za tym idzie nie potrafie w ogole przybrac na masie (1 kg przez 4 miechy...) No i moje pytanie jest [...]

[...] cykl i jaka powinna byc przerwa pomiedzy cyklami ?? cykl ciagniesz dopoki czujesz dzialanie kreatyny ze reguly 6-8 tyg. 3.trzeba stosowac jakas diete w trakcie cyklu?? Bez diety nie ma cyklu, dieta to ponad 60% sukcesu... 4. z czym najlepij łaczyc cell pumpa?? Z dieta i dobrym treningiem 5. Sa jakies lepsze staki od cell pumpa w podobnej cenie [...]

Chłopie skoro nie masz diety, to po co ci odżywki, największe efekty przynosi dieta a odżywki są po to aby spodziewać się większych jeszcze efektów, idź do działu odżywianie

j/w nie ten dzial a białko bierzesz zeby uzupełnic braki w diecie bo wiadomo nie zawsze jest czas na przygotowanie posilku samym bialkiem bez konkretnej diety nie wiele zdzialasz pzdr

ok Dzieki :] a moglibyscie podac mi przyklad diety:]Z jakimi odzywkami najlepiej laczyc Cell pumpa:D I jakie sa lepsze staki nawet drozsze?? No i jaka przewra pomiedzy cyklami??

Spróbuj diety low-carb, czyli większość kalorii ma pochodzić z tłuszczów, węglowodany tylko okołotreningowo, a w ciągu dnia z warzyw. Poczytaj inne tematy, w których to samo proponujemy. Daj 200g białka, 150g węglowodanów, reszta tłuszcze, kaloryczność możesz zostawić taką, jaką masz teraz. Jaki to jest trening? Rozpisz go nam.