Super na pewno sprawdzę miseczkę zwłaszcza ze nie wiem jak mam się do tego zabrać Uwielbiam tłuste wedzone ryby wiec pewnie to będzie głównym elementem mojej diety. Jajek nie mogę zbyt dużo jeść bo jestem na uczulona tak do 4 szt tygodniowo dam radę. No i uwielbiam tatara ;) Zastanawiam się czy zamienić oliwe na olej z orzechów laskowych i pnia y [...]
Rzeczywiście ilość suplementów które łykasz przed treningiem powala, tj. napisał Tomek nie chcę mi się wierzyć że można spokojnie przeprowadzić trening, w skupieniu na takiej ilości suplementów diety.
[...] taka różnicą że ja owsianki nie mogę jeść, więc tak czy siak jestem skazana na jedzenie tego samego, albo kombinowanie do czego innego moge to dodać nie mogę zrobic zrzutu z diety wiec dziś same cukry wczorajsze. miska jakościowo ok, choc ilościowo wyszło niestety ponad 1800 cukry takie: 9.00: 9,0 (162) +7j. sniad 14.00: 9,2 (165) +7j. obiad [...]
[...] ten sam podczas jednej superserii, o to w tym ćwiczeniu chodzi. 7. Zgadza się, nachwyt (8-10), odrazu podchwyt maksymalnie ile dasz radę, odrazu młotek tyle ile dasz radę. Tym samym ciężarem. Przerwa 60s i tak 3 razy. Pilnując techniki i diety w zależności od stopnia zaawansowania mozna wycisnąć tym programem spokojnie 1-2cm w łapie pozdrawiam
[...] strasznie oslabiona, oraz myslalam ze jak jestem na tak niskich kaloriach i malo bialka to myslalam ze silowe to bez sensu. troche tez mi motywacji brak,ale to chyba ze wzgledu diety i tabletek. Od jutra wprowadzam mieso czerwone, podbije kalorie, juz sie doczekac nie moge!! co do treningu to moze mi cos zaproponujesz? bo chce wrocic na silowe.
[...] jestem tłuszcz odpada tym bardziej że to jeszcze zwierzęcy jak go dasz to zostanie wessany jak czujesz taką potrzebę aby był to dodaj ale naprawdę przy 2 iniekcjach możesz ten tłuszcz dać gdzie indziej nikt ci żółtek nie każe wylewać do zlewu mogą zostać na odpowiednią godzien ide spać wiec diety nie będę analizował Pozdrawiam, i miłej nocy
[...] to akurat odkłada się w brzuszku co zresztą widać na załączonym obrazku . Z jedzeniem tragedii nie ma - odstawiłem, różne syfy typu parówki i odżywiam się w miarę zdrowo - diety nie pochwalam bo to zbyt radykalne działania . ****a,nie rób tego, jak z Twoim odejściem Banda starci połowę generalicji! Wyświęcimy ziomka Chyba Korzeniowski [...]
no pracy musze szukac a i tak multum czasu mi pojdzie na nowa redukcje - treningi i planowanie diety. to cos za cos. ale czuje sie winna, w koncu dobro spamu dobrem najwyzszym
[...] FBW zrobic i skoncentrowac sie na jednej partii miesni, ciekawe czy bede dala rade chodzic jutro bo raczej z silowni to wychodzilam jak kaczka oj jak ja lubie ten bol, ta satysfakcje ze sie porzadny trening zrobilo! Co do diety to brzuch dalej sprawuje sie wydzebiscie, mega happy jak na razie, zadnych niechcianych reakcji oraz glodu nie czuje
kziel1 to zależy jak intetnsywny tryb życia prowadzić i jak urozmaicasz swoją dietę w pełnowartościowe produkty. Jeśli dostarczasz wit i minerałów z diety możesz brać w jeden dzień witaminy a w drugi minerały. Tym samym produkt starczy na 60 dni.
oprócz napięcia d..upy to trzeba jeszcze zmieniać podejście, Linka, bo to ma być na całe życie, masz z tego czerpać radość i przyjemność, to ma być naturalny sposób jedzenia dla ciebie, a nie etap diety,a potem powrót do jedzenie niecałego 1000 kcal.
chlopie,po co wstawiasz suple konkurencyjnej firmy,po to zeby ci te foty usuneli,a rozpiski diety i treningu jak nie bylo tak nie ma,zasmiecasz tylko forum treca,w ktorym dzienniki prowadzone na wysokim poziomie.
[...] 16 - 100mg i 17 - 50mg eod 1-8 bold 250mg e5d, 9-14 500mg /week 18-20 HCG dalej sermy No i tak jak pisałem wcześniej wrzuce jakis krótki cykl z T3 prawdopodobnie. Co do diety to jeszcze nie ułożyłem, dopiero 3 dni zrobione. Dieta bedzie raczej klasyczna. Płatki owsiane + otręby, chleb własnej roboty z masłem orzechowym, cycki z kurczaka i [...]
[...] pisze co chce i co myśli a potem mówicie że dziennik wygląda jak spam i czemu tu się dziwić jak każdy pisze co o nim myśl to tak wygląda !!. Zdjęć niebede wrzucał codziennie bo to niema sensu ,wpiski będę robił, potem wrzucę rozpiske diety i fotki posiłków. Czesto bywam poza domem więc niezbyt jestem wstanie wrzucić fotki czy wpiski z treningu.
[...] i sole mineralne. Łącząc pomidor i biały ser narażasz się na bolesną chorobę stawów. Pojedyncze spożycie takiego zestawu nie spowoduje schorzenia, ale stosowanie takiej diety przez kilka tygodni juz jest zagrożeniem. Pipijanie mocną herbatą ciasta drożdżowego może zwiększyć utratę witaminy B1. Ryby morskie smażone na oleju słonecznikowym lub [...]
czysty somatotyping dotyczy 4% populacji ludzkiej wszyscy jesteśmy mieszanką,poza tym to jest rzecz,która również się zmienia w czasie życia pod wpływem diety,treningu,chorób itd. Ciekawą rzeczą są też badania mówiące o tym,że zaczynając odpowiednio wcześnie trening siłowy 6-8 lat możemy zwiększyć ILOŚĆ włókien mięśniowych.
[...] młodszego ze jak nie ma czasu cwiczyc łydek to źe nie warto bo do tego trzeba poświęcać duzo czasu na treningu.Jeszcze inny procent po kazdym treningu umawiał sie co będa obalać tego wieczory wóda czy browar. Czyli co predyspozycje (dobre osiągi na towarze bez diety). Czy jakby zaczęli stosować odpowiednie zywienie wyrośliby na zawodników MP?
[...] bolało mnie biodro,lędźwie i pośladek(lewa strona). Do dziś trochę puściło ale ie wiem co teraz zostaje tylko basen i joga na rozciąganie.Nie wiem jak diete teraz stosować jeśli teraznie mogę ćwiczyć. Do diety wrzuciłam magnez i wit.B kompleks w dawce przez pierwsze 4 dni 300% zapotrzebowania potem zejdę do normy. Bardzo proszę o pomoc szefowe
[...] okresie byłem bardzo chudy (175cm, 56kg, 27cm bicek, ledwo 40kg na klatę) generalnie żal :/ 1 miesiąc na sucho się zakwaszałem, potem doszły odżywki. Gain Fast, BCAA i b12 diety regularnej nie było. Ale na siłowni 110% dawałem. 4 miechy później było (70kg, 35cm bicek, 90kg na klatę). Później niestety musiałem przerwać :( Gain Fast brałem 2x [...]
Co do diety to raczej domowe jedzenie, kolacji często nie jem a jeżeli już to sok winogronowy. Co do śniadań coś na szybko czyli chleb z szynką popity herbatą. Stres lub nerwica? Wątpie bo to by się utrzymywało przez większą część dnia a nie tylko przez kilka godzin. Czyli wynika z tego że najlepszym pomysłem będzie przebadanie się
Plan zmiany myślenia+ 100% konsekwencji.
