[...] ilością wody. Wymieszać przed użyciem. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Przechowywanie: Przechowywać w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Produkt niewskazany dla kobiet w ciąży i karmiących. SKŁADNIKI AKTYWNE [...]
[...] w końcu wziąć się za siebie, lepiej późno niż wcale, a ponieważ jestem bardzo zdeterminowany tym razem nie odpuszczę :) Chciałbym poprosić o radę dotyczącą treningu i diety ktore dadzą mozliwie jak najszybszy efekt. Oczywiście nie chce być zaraz biegającym Pudzianem nie mieszczącym się w drzwi ale po prostu chcę nabrać trochę masy, bo [...]
[...] suplementy Mesomorph, MR1, T100, SuperPump, Plutonium 7) stosowane wcześniej spalacze ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BCAA, Białka 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 dni 10) informacje na temat diety : dieta ok 200-250 g białka dziennie, ok 4700 kalorii 11)przewidziane finanse na cykl 300 zł
[...] aktywności fizycznej : siłownia i aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze i kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Dieta 1 posiłek okolo 6:30 50g płatkow owsianych 200ml mleka 3,2% banan 2 posiłek(w szkole) okolo 9-10 4 kromki chleba z 50g serka topionego 250g kefiru 3 [...]
[...] żywieniowe: - Stan zdrowia: poza kontuzja kolana w grupie tanecznej 8 lat temu brak Preferowane formy aktywności fizycznej: trudno ocenic na poczatek 2 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe wprowadzenie spalacza Stosowane wcześniej diety: brak
[...] za mało, ćwiczyłam z Ewą Chodakowaską , oraz z Mel B. na szczęście do tej pory na wadze mi nie przybyło, moim najwiekszym problemem jest mój brzuch, Proszę o ocenę,poprawę diety którą układałam sama, dużo czytałam na tym forum o redukcji , diecie ale dalej nie wiem czy to jest to. Pierwszym moim pytaniem jest czy zjadanie 1800kcal jest [...]
[...] i staram sie jesc mało weglowodanów Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: niemam Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 treningow Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: jadanie bardzo zadko słodyczy
[...] stycznosc z dlugimi estrami i: 1-4 meta 25mg 1-10 bold atomik 400 mg ew 1-14 enan galenika 250mg e5d 10-16 winko 40mg ed 10-16 prop atomic 1-4 100mg e2d 5 - 75 i 6 -50 odblok bedzie ok ale czy to jest logiczne co wyzej napisalem co do diety to glowne skladniki: musi,ryz, jajak,wolowina, kurczak banany wazywa sie postaram dac chodz nie lubie:D.
[...] fastfoody. czasami owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Moge dziennie poswiecac 30 minut na cwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Spalacz Tłuszczu Red Acid Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuje Stosowane wcześniej diety: brak
[...] uda: 73 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 12 lat Ilość spożywanego białka: 2,5 g /kilo Ilość spożywanych węglowodanów: 6g/kilo Ilość spożywanych tłuszczów: 15% z diety Opis przebytych cykli sterydowych: zero Trening: cieżki trudno okreslic nie mam planu ktorego sie trzymam zmieniam co chwile Cel cyklu: sucha masa Odstęp [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] smakują. Jestem w stanie zmusić się do niektórych rzeczy ale bez przesady;) (jajecznica z 10 jajek na śniadanie-odpada;p) Z tego też powody zastanawiam się czy nie uzupełnić diety jakimiś odżywkami; np właśnie białkiem, i chętnie jeszcze czymś co polepszy moje efekty. Jeśli ktoś byłby tak miły i chociaż na początku mojej drogi do wymarzonej [...]
[...] (10 kg na rękę). Rezultaty słabe, prawie żadne dlatego trudno je opisać. wzrost :187 waga : 80 wiek : 18 Proszę o rady , alternatywny trening lub sugestie zmian . nie mam diety, najpierw muszę chyba zmienić coś w treningu a potem zajmę się dieta . żadnych suplementów . Mam do dyspozycji tylko Ławeczka pozioma , sztanga(max 65kg) , hantle (25kg [...]
[...] 100 g Kolacja - około 21.00 -chleb żytni razowy 40 g -orzechy włoskie 20 g -2 jajka kurze -tuńczyk w wodzie 85 g do tego po 1 kapsułce z witamin i minerałów z Multiple Sport oraz 2 kapsułki na dzień Omega 3. Zastanawiam się czy zastosować carbo jeśli węglowodany mi się zgadzają i nie ma braków ? Proszę o ocene diety i poprawienie błędów.
Witam serdecznie. Proszę o pomoc w ocenie mojej diety oraz dawkowania supli. Może niektórzy będa mówić że zły dział, no ale gdize mam wkleić zeby mi doradzona czy dobra dieta i do tego suple ?? Wiec myśle że tu bedzie jak najlepiej. No więc troche o mnie. WYMIARY Wiek 22; staż na siłowni: 3 lata Waga 75 kg (z rana na czczo) Wzrost 177 cm Obwód [...]
[...] : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb Witam, Prosiłbym o ocenę dwóch planów żywieniowych w dt i dnt, trening odbywam między ostatnimi dwoma pełnowartościowymi posiłkami. W weekend [...]
[...] Opis - Produkt Bezglutenowy - Przyspiesza anabolizm - Poprawia wytrzymałość - Hamuje katabolizm i działanie kortyzolu ISS Oh Yeah! BCAA Power to silny suplement diety w formie kapsułek, który dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów (BCAA) potrzebnych ciału. Jest zaprojektowany, aby skutecznie wspierać syntezę białek mięśni, [...]
[...] nie lubie papryki Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niemam nic Stan zdrowia: super nie coruje od 9 roku zycia Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem wolny od 3 popoludniu do 9 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: niemialem
[...] - nie wiem jak to się nazywa (atlas?) wziąłem 44kg - ćwiczenia na klatę - chciałbym aby ktoś miły napisał mi plan ćwiczeń na biceps, triceps, klatkę i nogi, a także plan diety Proszę Was, nie mówcie mi, że mam 14 lat i za wcześnie zaczynam. Ja już nie mogę wytrzymać z tym, że jestem taki słaby i chudy (brat się ze mnie śmieje nawet). Jestem [...]
[...] technicznie wykonywać ćwiczenia. Mam 17 lat, waga około 62 kg, wzrost 182 cm. Mam już w domu ławeczkę, sztangę, gryf lekko łamany, hantle i obciążenie. Teraz szukam dobrej diety dzięki której przez 2 miesiące (całe wakacje) przybiorę na masie. Na forum sfd znalazłem taką dietę: Posiłek 1 - Mleko 2% - 400 g - Płatki owsiane bakalie orzechy [...]
