diety

Witam, jest na tym forum wiele porad i wskazówek dotyczących odchudzania, tylko zastanawiam się, czy, że tak powiem, mój organizm je zna... Otóż jakiś czas temu postanowiłem startować do pewnej szkoły, gdzie musiałem zdać egzaminy z wfu. Nigdy jakimś wielkim sportowcem nie byłem. Egzamin obejmował między innymi bieganie na 3 km, drążek, brzuszki. [...]

[...] kurze cale 100g Orzechy wloskie 15g Co o tym uwazacie ? w 4 posilku nie ma bialka w 4 i 6 nie ma tluszczy w 6 nie ma wgw a nie mam ze wzgledu na te porady przy ukladaniu diety: Uwagi: - bezpośrednio po treningu spożywamy węgle proste - w posiłku przed i po treningowym unikamy tłuszczy - na noc unikamy węglowodanów - podliczamy tylko białko [...]

[...] we wrześniu, więc trochę biegam. Startuję z 78kg przy 173 cm wzrostu i 18% tkanki tłuszczowej w organizmie. Obwód pasa 91. Nie mam jeszcze żadnego planu treningowego ani diety rozpisanej. Zastanawiacie się pewnie więc po co k.... piszę tego bloga. Chodzi mi o start z całym tym tematem, bo odwlekanie w czasie tylko oddala mnie od ukochanego [...]

[...] numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku marca 2017 w:  salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH, punktach Perfect Body Center, najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców, prestiżowych klubach fitness. http://www.perfectbody.pl/images/news/1487857319.jpg http://www.perfectbody.pl/images/image/PB44_1.jpg

[...] to do właśnie okolic 1000? Nigdy nie byłem na żadnym cyklu itd. (nawet dokładnie nie orientuje się o co w nich chodzi), a jedyne co w życiu zażywałem to kreatyna. Co do diety, aktualnie przechodziłbym z brudnej masy na powolną, zaczynając od 3000kcal i obcinając 100 co tydzień Chciałbym do tego podejść odpowiedzialnie i z głową, stąd [...]

Witam. Od kilku miesiecy jestem na diecie, do tego wykonuje cwiczenia silowe 3 razy w tygodniu. Mam pytanie dotyczace mojej diety, mianowicie czy jest ok, czy tez czegos jests za malo albo za duzo. Nadmienie ze sama ja dla siebie ukladalam a nie znam sie na tym za dobrze-dlatego pytam. Rano na czczo - wywar ze sliwek suszonych. 10 owoce do 150 [...]

[...] się, no właśnie w co Gainer ? lub Białko ? czy jedno i drugie. Aktualnie mój staż treningowy wynosi ponad 4 miesiące, i przez cały ten okres nie zażywałem nic, trzymałem się diety , może nie tyle ściśle co REGULARNIE (jadłem o tych samych porach dnia) około 4-5 posiłków, nie wyliczałem KCAL, ale po wielu poradach np. do kanapek (serek [...]

[...] Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z kurczaka 130g oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Piąty posiłek: Tuńczyk w wodzie 150g chleb razowy 1 kromka Czy nie przytyje od tej diety???? Czy przez tę ditę będą mi się rozwijać mięśnie czy może mi się odkładać tłuszcz????? Pomóżcie bo przecztałem już tyle artykułów i przez to robolałą mnie tylko głowa [...]

Witam proszę o sprawdzenie i poprawienie diety na mase z góry dziekuje wzrost 184 waga 68 staż 5 miesięcy Sniadanie 6:00 Przepis z SFD owsianke mocze dodaje jaja i smaże na 5 ml oleju 100g płatkow owsianych 2 jaja 30g orzechów włoskich (garsć) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 85 g Tłuszcze - 42 g Wartość kaloryczna - [...]

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: są Cel/problem/opis: Przede wszystkim chciałbym przytyć, około 10 kg. Następnie, żeby sylwetka [...]

[...] na jak najszybszym przybraniu masy. Jestem w trakcie cyklu creatine maega caps 1250 olimpu.Bylbym bardzo wdzieczyny za jakies rady. Ps:Jesli mielibyscie jakies zastrzezenia do diety to prosilbym o jak najprostrza poniewaz ucze sie i nie mam kiedy zrobic sobie jedzenia. pozdrawiam Zmieniony przez - Nieogolony w dniu 2008-04-14 23:47:05

[...] szybko jak to mozliwe. Ogolnie jestem szczuply, tylko mam na sobie mala pozostalosc po zimie. Staram sie odżywiać rozsadnie, ale niestety nie potrafie trzymac sie scislej diety, w ktorej wszystko jest wyliczone co do grama. Dodam jeszcze, ze sport uprawiam od zawsze, aktualnie trenuje wyczynowo i chodze na silownie. Nie jestem wiec szalencem, [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa: ławka, stojaki wielopoziomowe, modlitewnik, wyciąg (górny i dolny), gryf prosty 180cm i mocno łamany + obciążnie Dieta: będzie wprowadzona kiedy tylko ruszę z treningiem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: może białeczko jako dodatek do diety

[...] chodzi o siostrę, jak juz wspomniałem ma 15 lat i dobrych kilka kg nadwagi.. Nie jest to duża nadwaga, dlatego też postanowiłem nie układać siostrze żadnej rygorystycznej diety, tylko wprowadzić odpowiednie wskazówki,nawyki żywieniowe które z odpowiednim treningiem myślę ze przyniosą oczekiwany efekt. Nie przedłużając przejdę do sedna sprawy. [...]

[...] ---------- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ------------------- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ---------------- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -------------- Wrażliwość na stymulanty: -------------- Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Witam, w sprawach suplementacji jestem kompletnie [...]

[...] dostarczyć mięśniom odpowiednich składników do ich rozwoju ( białko, aminokwasy, witaminy ? ). Zależy mi na w miarę możliwości beztłuszczowej pomocy. Nie stosuje jako takiej diety ale staram się jeść regularnie i różnorodnie. Mam 26 lat i ważę 82kg przy ok 183 cm wzrostu. Kiedyś ćwiczyłem ok roku czasu i brałem odżywkę typu MASS XXL itd - [...]

[...] Dostałem na meila promocyjąn ofertę badań krwi, a że ceny fajne były, to uzupełniłem podstawowe badania, które robię co rok o badania m .in tarczycy. A że mimo prostej diety (jeść miej, częściej) i regularnych ćwiczeń, zamiast schudnąć, to w ciągu miesiąca przytyłem o ponad 5 kg. Morfologia wyszła w normie. OB w normie Mocznik, azot [...]

Witam, przebrnąłem przez sporo artykułow na forum zanim zdecydowałem się zadać kilka pytań Otóz poprosiłbym Was o kilka słow o suplementach które chcę włączyć do diety(zbilansowanej przy ok 2100 kalorii dziennie, przy tym ok. 240g białka, 77 kg masy, 180 wzrostu, 24 lata). Cwicze kilka razy w tygodniu: 3-4 razy siłowo, 3 razy bieg 40 min. Siłowo [...]

Bardzo proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. Mile widziana krytyka:) Wzrost: 170cm Waga: 57 kg Wiek: 17 lat Zapotrzebowanie kaloryczne: 2800 kcl Białko: 150 g Tłuszcze: 60 g Węglowodany: 290 g I śniadanie 06:00 Płatki owsiane 100g (B:11,9 T:7,2 W:62,5 kcl:366) Mleko 2% 250 ml (B:8,75 T:4,75 W:12,25 kcl:127,5) Razem: B:20,65 T: 11,95 W: 74,75 [...]

[...] chodzę do szkoły Stan zdrowia: dobra/bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis: zwiększenie kondycji jak narazie, w wakacje będę próbował zwiększyć szybkość [...]