diety

diete będe miał po wizycie u dietetyka a narazie mnie nie ma w pl to nie mam diety teraz tylko uważam żeby nie jeść tłustego i więcej warzyw, łosoś piersi z kurczaka itd

juz widze ta diete od dietetyka :D kolego nie obraz sie ale ludzie wklejali tu takie diety i byly tam zupy i inne takie cuda co z BB nie wiele maja wspolnego...pozatym dieta powinna juz byc dawno przed cyklem a nie tylko na cyklu,a a wino nie spala tluszczu

bcaa zalecił mi trener piłki nożnej, diety rozpisanej na kalorie nie mam, ale jem produkty zalecane przez trenera

[...] ZE SFD ISTNIEJE :P 16 lat mialem i robiłem tak 7 dni to klata,bic,klata,plecy,bic,klata,plecy... mniej wiecej i to sam sposob wykonania był ..owy ale po nie całym roku bez diety wogole :) itp i jakiej kolwiek wiedzy o regeneracji itp. bralem 105 kg wazac 73kg gdzie na poczatku bralem 50kg ^^ wiec na poczatku dobrze szlo mimo wszystkiego zlego [...]

b:140 t:90: w: 400 kcal 3000 edit: generalnie wczesniej nie mialem takiego czegos ze mi waga spadala, nawet jak nie cwiczylem przez 2 tyg i diety nie trzymalem, dopiero po odstawieniu chleba, platkow owsianych, makaronu, mąki. Zmieniony przez - Animal120 w dniu 2012-07-30 11:38:31

Nie powiem żebym jakoś ściśle się trzymał diety ale te podstawy utrzymuje, żadnych śmieci. 5 posiłków dziennie, urozmaicam dietę a to rybami, piersi z kurczaka i tak dalej dalej! ale fakt nie jest to liczone w kaloriach. co do gainera, ktoś mi taki pomysł podrzucił bo wcześniej polem pomiędzy posiłkami i zastanawiał sie jak go odrzucić do calego [...]

[...] podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html . Pozdrawiam

po pierwsze nie możesz dawać sogów bo nie masz abonamentu wykupionego po drugie nikt tu tobie nie napisze diety po trzecie takich diet nie stosuje się w wieku kiedy ma się jeszcze mleko pod nosem po czwarte zacznij ćwiczyć i zdrowo się odżywiać oraz czytać czytać i czytać na SFD a efekty same przyjdą

jezeli chodzi o gainera to mzoesz go brac 1-,15 h przed tregiem i zaraz po tregu ,ale gainery wykorzysrutje sie w celu uzuplenienia diety po treegu jest nawet wskazane mzona porcje gainersa po trenigu zastapic odrtzywka carbo , jeli chodzi o wybor gainera to polcec cois z duza zawartosica wegli, gainera typowego na ektomorfika dobrym wqyborem [...]

[...] diecie to bedzie mozna cos wiecej powiedziec. Czego oczekujesz po torrencie? bo jesli wiekszej muskulatury, to mozesz sie zawiesc. Z after-workow bardziej bylbym za reanimatorem, czy GoldenFinish Xpand jest ok, ale sam w sobie ma malo kreatyny. Mozna dorzucic wolna forme. Poza tym, to jakie beda efekty, jest zalezna od diety w 80%, nie od supli.

Dieta musi być zawsze na 100% dobra. Ba, nawet na 200%. Wymiary nie są imponujące ale jak chcesz. Lepiej weź zwykłe mono albo jabłczan (np cm3) i zrób najpierw na tym cykl, bo efekty są głównie zależne od diety i treningu

To Dukana mogłeś trzymać o ile można w ogóle w ten sposób się wypowiedzieć, a lepszej, zdrowszej diety nie będziesz w stanie ? Ściągnij jakiś dziennik i wliczaj do bilansu, który swoją drogą będziesz zapewne musiał ustalić i będziesz wiedział czego ile. Jak się boisz węgli to możesz też pomyśleć jak wspomniałeś o LC lub poczytać o CKD.

[...] formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :zależy od ceny Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Teraz to nie mam żadnej diety myślałem nad Tym aby dietę zastosować do jakiegoś dopalacza kwestia tego że nie chce się napompować wodą czy coś po prostu chcę spalić lekko tłuszcz i więcej mięśnia żeby było :)

Tzn nie masz diety to jak jesz? Jaki rozklad btw

Nie jest to prawda. Jeden produkty nie ma żadnego znaczenia. Ważny jest ogół diety. Ryzyko podnosi brak aktywności fizycznej i przetworzone produkty.

Zrobię tydzień przerwy i zobaczę czy się polepszy, a co do diety, to mógłbyś doradzić i co dalej? Aktualnie redukuje na 2400 i z jednej strony bym jadł więcej, ale z drugiej szkoda mi tego co zredukowałem i nie chce się bezmyślnie zalać Edit. Ból jest, gdy zawijam mocno miednicę oraz lekki gdy spinam pośladki i się prostuję. Są jakieś ćwiczenia, [...]

HMB + kreatyna to sprawdzone kombo carbo to uzpelnienie diety jesli potrzebujesz bo masz ich za malo w diecie to tez dodaj

[...] oraz "dieta na mase" , "dieta do oceny" W tych w/w postach będziesz miał pokazane co składa się na te 6 posiłków. Tylko nie kopiuj pierwszej lepszej diety i stosuj ją bo twoje zapotrzebowania, budowa ciała, waga, cel moze być zupełnie inny. Jak napiszesz już swoją dietę wklej ja do tego postu ( nie twórz nowego) a my ją [...]

[...] Ale pod jakim kątem szukasz tego gainera? Białko? Bo może potrzebujesz tak na prawdę WPC? albo korekty diety? Piszesz, że masz ułożoną dietę i stosujesz ją dwa tygodnie. To dobrze. Już wyszło, że potrzebujesz gainera? I cóż to za Twój przypadek, który jest tak wyjątkowy? No [...]