diety

[...] ? jaki staz? dieta jest ? po co ci bialko i gainer ?Lepiej zamiast gainera kupic carbo i pic razem z kreatyna do tego mozesz tez kupic tauryne. A bialko w celu uzupelnienia diety. Kreatyna Dt 5 g rano naczczo i po treningu 5 Dnt 5g rano naczzco i popoludniu/w czasie trena Jesli kupisz carbo to 30-50g do porcji kreatyny Zmieniony przez - Dasiu2 w [...]

same obwody nic nam nie mowia ,lepsze jest podanie bfs nio chyba ze obwody dodatkowo ale w jakim to celu ? bo anpewno nie dla diety czy treningu, chyba jedynie do sledzenia postepow

Diety tak solidnie nie przestrzegam, ale staram sie tam jesc odpowiednie posliki o odp. porach i to w sumie na tyle... dieta jest najwazniejsz anie musi byc wyl;iczona ale wazne zeby byla z tego co napisales to nie wiem jak jest w rzeczywistosci Gainer 1 Vitalmax 4880g. - w/g brakow w diecie Białko Protein 80 Hi- Tec -j./w. Creatine [...]

Może coś pomogęNajlepiej by było jakby koleżanka wyłączyła zupełnie słodycze i inne węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym z diety(w tym ten makaron miedzy innymi).Za to dużo białka z chudych źródeł i tłuszczy nienasyconych i wtedy wszystko powinno być git.Co do niedoczynności tarczycy to ona z tego co wiem nie ma aż tak dużego wpływu na [...]

to jest określenie gatunku do jakiego należysz np. w star warsach miałeś Imperium , Rebeliantów i jeszcze tam kogoś a tu masz ENDO , MEZO i EKTO a co do diety to ja bym dał +500kcal Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-22 01:22:25

[...] zamiast supli Citropepsin w aptece albo Dibencozide Magnum. Na poczatek to naprawde wystarczy. Podam ci na moim przykladzie, że ze zwykla dieta przez 2 miesiace przytylem 8 kilo (kilo tygodniowo!). Bez diety nic ci nie pomoze zadne odzywki i suple tym po prostu uzupelniasz braki w diecie lub sie dobijasz jak juz nie jestes w stanie nic zjesc.

Poczytaj dział odżywianie, zapoznaj się z tajnikami diety na mase ułuż sobie taką pod siebie z dodatnim bilansem kalorycznym, ćwicz i będziesz rósł. POZDRO

ale z tego co piszesz nadal nie masz sensownej diety. nie napisalas tez jak wygladaly wczesniej te twoje 5 posilków. wiecej blonnika zjedzenie czegos slodkiego niekoniecznie musi sie wiazac od razu z tym ze przytyjesz. Prawda jest taka ze im wiecej sie ruszasz tym mniej restrykcyjna moze byc twoja dieta. nie znaczy to ze od razu musisz zjadac 5 [...]

Ja tez jestem na drugim roku i jak przychodzi godzina szamy to smiało wyciagam pojemnik i jazda ;D czasami nawet na wykładzie wcinam no coż zeby cos było z diety czasami trzeba sie poswiecic ;D a i btw wole to moje papu niz fastfood'y ktorymi inni opychaja sie na przerwach :P

[...] kcal ew dodawac. A tak woogle to wpadnij do mnie to cos sie wymysli edit: a tak wogole co z twoja aktywnoscia fizyczna:)? odwiedzasz czasem zdrowie by pobiegac?:) albo cos.... Co do tej cukierni to nawet pomaga zrobienie w 1 dni odstepstwa ale nie odrazu po zaczeciu stosowania diety;) Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-22 11:00:26

kiedy wcisnałem gainera z multipowera i jak tylko uda ci sie go zobaczyc to od razu kupuj :D było tego gdzies 6 kg i zjedlismy to razem z bartem i 5,5 kg do przodu bez zadnie diety ;D jedyny minus to jego cena jezeli dobrze pamietam to gdzies ponad 200 zł :(

Nie to nie tak.Bialka i gainery stosuje sie do uzupelniania diety,dodajesz je do codziennych posilkow tak aby otrzymac to co sobie wczesniej zalozyles.Np.150g bialka,300g wegli to jesli ci brakuje te 30-50 bialka to odpowiednio dodajesz odzywke.Ja tez kiedys podobnie myslalem:D.Czy w internacie masz kuchnie gazowa?Ja teraz mieszkam w akademiku i [...]

nie to nie tak.Wszystko zależy od genów i od tego jakie masz ubytki w diecie,a że diety nie masz to mniej więcej na oko będziesz musiał sprawdzić ile czego ci brakuje i po jakich dawkach białka czy tam gainera widzisz efekty

[...] kobiet masz slaba kontrole nad glodem/zachciankami wskazowki dla ciebie to : dlugo terminowy plan redukcji wlacznie ze zmiana sposobu odzywiania zbialnsowanie odpwoiednie diety 5-6 posilkow<w twojm wypadku to koniecznosc> posilki skaldajace sie z warzyw zdrowych tluszy i pelnego bialka suplementacja wpaniem,omega-3,witaminami i mineralmi [...]

no to prawda , źle mnie zrozumiałeś (chyba) i ja ciebie napewno , mi chodziło o to że składniki do diety są dobre , (nie wspominałem nic o ilości i własnych predyspozycjach) , no i tak jak mówisz może nie trawić laktozy , czy glutenu z razowego a może porpostu nie traktuje tak dużej ilości węglowodanów ale my nie jesteśmy wróżbitą Rodinem i [...]

Tutaj nikt Ci nie ulozy diety i treningu. Musisz skorzystac z wyszukiwarki sprobowac ulozyc diete i trening i wkleic diete do dzialu odzywianie i swoj plan treningowy do dzialu trening

zobacz 5g bcaa to rabtem 20 kcal tyle spalisz na rowerku czy orbitreku w jakeis 2 min , oczywiscie wieel zalezy od diety, wczesniej wykonanego treningu,poziomu tluszczu i naszej budowy ciala , sa to pewne niuanse wplywajace na calosc ale z racji bezpieczenstwa sugeruje skrocenie sesji aero

[...] z olimpu , uzupelniasz niskokaloryczne posilki, lub zastepujesz posilek porcja gainera jezeli nie dajesz rady juz zjesc z firm polecam monohydrat vitalmaxu, carbo biogenixa i gain bolic olimpu - tanie i dobre, niczego wiecej nie potrzebujesz sugerowalbym ulozenie diety oraz treningu wedlug tego co ci rozpisalem i wklejeniu tu do oceny pozdro ...

ciężko jest zrobić kaloryfwer bez diety. Ja na twoim miejscu bym robił ABS (one) kaloryferka raczej nie będzie ale płaski brzuszek napweno

diety nie dam rady utrzymac, dla mnie jest to nierealne poza tym nie mam az tyle kasy zeby diete sobie ulozyc a wiem ze to kosztuje Sadze ze testosteron booster i kreatyna bedzie dobrym rozwiazaniem