diety

[...] dziennej porcji. Nie stosować u dzieci poniżej 3 roku życia oraz u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywanie. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w miejscu suchym, niedostępnym dla małych dzieci. Zawartość opakowania 90 kapsułek (do 1,5 miesiące stosowania) [...]

Witam wszystkich,chciałem prosić o pomoc w ułożeniu diety.Zależy mi na tym żeby przybrać na masie ale przy minimalnym przysroście tłuszczu bo i tak mam go już troche.i zaznaczam że mam sporo miodu i twarogu wiec mogłoby być tego wiecej w diecie:)Myśle nad takim czymś: Rano 7.10: Płatki owsiane 70gr + z 6 orzechów włoskich z [...]

[...] (rękoma) i tak jakby pompki tyłem (tym razem też nie znam fachowej nazwy) 3. Rozciąganie Robię 4 obwody z 4 minutowymi przerwami między każdym z nich. Nie stosuje żadnej diety. Sprzęt do wykorzystania: -skakanka -drążek -sztanga 21 kg -sztanga 27kg Chciałbym żeby ktoś to przeczytał, doradził co powinienem ewentualnie zmienić, co robię źle. [...]

[...] 7 kg ( z 87 do 80 - ujemna dieta kaloryczna i dużo biegania ) .Pod koniec 1 miesiąca treningów postanowiłem że starczy tej redukcji i stopniowo dodawałem kalorie do diety ( do tego momentu 3300 kalorii i już nie zwiększam). Efekty masy są widoczne ,siła poszła do góry i mięśnie też już troszkę inaczej wyglądają poza mięśniami pleców ( [...]

yol.. Napisz cos o osbie.. Czwicze juz 12 miechow z czego 2,5 to przerwa poniewaz zlamalem reke i szpital wiec nie bylo jak ... cwicze od poczatku na mase, poczatki bez diety programu to ehh skzoda gaadc .. teraz jakies 6 miechow temu zaczolem cos kombinowac z dieta.. czy taka dieta mzoe byc...waze jakies 78- 80 kg 7:00- 1-posilek. - 100g [...]

Witam, od jutra zaczynam jeść HP. Moj staz to troche ponad 2 lata, potem roczna przerwa i od miesiaca znowu cwicze. Moim celem jest szybki powrót do formy i zalezy mi zarówno na masie jak i na sile. Za soba mam kilka cykli mono i 1 cykl xpanda HP bede bral wg zalecen czyli: *** dni nietreningowe *** 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed [...]

[...] jaki sobie postawiłem do zwiększyć masę do ok. 75kg i przed wakacjami zająć się rzeźbą. Oczywiście wraz z wzrostem wagi będzie wzrastać ilość jedzenia :) Oto pierwszy zarys diety, ilość białka, węgli i tłuszczu nie jest na razie prawidłowo policzona. 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:35 [...]

[...] i L-walinę w stosunku masowym 2:1:1 oraz aminokwas beta-alaninę. Polecany do codziennego stosowania podczas odpowiedniego programu treningowego, jako część zbilansowanej diety. Składniki: Beta-alanina, L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina, aromat, substancja wypełniająca: celuloza mikrokrystaliczna, substancje słodzące: sukraloza, acesulfam K, [...]

[...] jajecznica z 3 jaj + chleb razowy 100g 23.00 - godzina przed snem twaróg 80g jogurt naturalny 50g chlebem razowym 60g orzechy żeby nie czuć glodu przed snem Z tej mojej diety wynika że mam za dużo białka(aż o 50g za dużo), tluszczy wychodzi w sam raz w razie czego zawsze moge latwo zwiekszyc oliwą czy orzechami. z węglowodanami jest wlasnie [...]

[...] okresie poziom podstawowej przemiany materii był na poziomie - 1200 kcal. I tutaj zaczynają się schody. Ponowne pomiary zrobiłam dzisiaj, już po wprowadzeniu białka do diety. Wyniki BMC- wzrost do 41% i niespodzianka tłuszcz nie uległ zmianie. Podst. przemiana materii wzrost do 1300kcal. Nie wiem co mam teraz robić. Zjadam ok 400 kcal [...]

[...] nie jest zła), sylwetki oraz nabranie zdrowego trybu życia. Dieta, bądź raczej nawyki żywieniowe (z tego co czytałem to nawyki żywieniowe są sensowniejsze niż wprowadzanie diety, jeśli się myle to prosze mnie poprawic!) spróbuje zmieniać teraz na dniach przy pomocy tego forum (jak ktoś ma linki do ciekawych tematów to nie pogardzę!). Jestem [...]

[...] ale muszę spytac Was o zdanie co o tym myślicie. Chce wiedzieć czy pomoże cokolwiek bo nie chce wyrzucać pieniędzy w błoto, a kupiłbym coś na dobry poczatek. Narazie brak diety bo jem dużo żeby przytyć a potem pomyśle o diecie. Pytanie #2 Skończe 6 tygodniowy cykl ACT i co potem? Moge zaczynać trening na mase? Pytanie #3 Chce przybrać na [...]

[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Alergia Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x trening siłowy , 3 x areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Speed Extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Nie Zmieniony przez - Klosiu91 w dniu 2009-09-08 15:29:44

[...] jak wyżej, Bieg interwałowy Ćwiczę głownie areoby i ogólnorozwojówkę jak widać zresztą, gdyż zależy mi na kondycji, wytrzymałości i na rzeźbie. Czytałem temat o układaniu diety, lecz nie wiem w jakich proporcjach to wszystko poskładać do kupy. Obecnie staram się jeść co 2,5 - 3h 5 posiłków dziennie gdzie: I posiłek: Chleb ciemny pełnoziarnisty [...]

Witam wszystkich :) Może zacznę od paru podstawowych informacji: 1) wiek - 18 lat 2) wzrost - 188 cm 3) waga - 84,5 kg 4) staż treningowy - ponad dwa lata mma, prawie rok siłowni Trenuje cztery razy w tygodniu (dwa razy mma i dwa razy siłownia). Diety szczególnej nie trzymam. Staram się dostarczać organizmowi odpowiednie składniki. Jednakże czuje, [...]

Witam, od stycznia mam zamiar dolozyc pare kalorii do diety i stwierdzilem, ze sprobuje tez nowego treningu bo obecny wydaje mi sie jednak zbyt przeladowany (ponad 20 serii na duze partie, blisko 15 na mniejsze). Wiem, ze moglem skorzystac z jakiegos gotowca FBW i pewnie nie bylo by w tym nic zlego ale jakos bardziej pasuje mi split 4 dniowy na [...]

[...] wcześniej dieta niskowęglowodanowa,mąż żadna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: BRAK Stan zdrowia: DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej: TRENING W DOMU Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: dla męża tak,dla mnie nie Stosowane wcześniej diety: niskowęglowodanowa

[...] na 3-8 ruchów ale w ile serii to nie wiem. Ostatnio ćwiczyłem trochę na masę (jestem strasznie chudy) jednak nie dało to zbyt dużych efektów być może dlatego że nie miałem diety jednak jadłem dużo więcej niż przed tym jak zaczołem ćwiczyć. Dobra do rzeczy chciałbym zacząć ćwiczyć tym typem treningu i mam do was kilka pytań 1. Jeżeli chcę ułożyć [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne poza białkiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko niedrogich mam mocno ograniczony budżet Stosowane wcześniej diety : brak, staram się zdrowo jeść ale różnie to wychodzi. Staram się zrzucić nieco wagi i po rozpisaniu sobie mojego dnia oto jak wyglądała moja dzisiejsza dieta. [...]

Witam! Wiec na poczatky u mni bylo machanie na klate 3x w tygodniu bez zadnej wiedzy Potem byly juz jakies konkretniejsze plany ale za ostre na wiek i bez diety :/. Od wrzesnia postanowilem jechac na powaznie z dieta itp. DANE rocznik: 93 wzrost: ok 180 cm waga 76-77 kg CEL Moim celem jest MASA, ale i zrzucenie tluszczyku z brzucha ;) TRENING [...]