diety

Jak na 10 miechow bez diety i supli to ok. Rzeczywiscie brak najszerszego(motyle to sie potocznie nazywa).Pokarz nogi i plecy.Lapka i troche klatki to nie wszystko chyba ze rzeczywiscie zalezy ci tylko na zstawie dyskotekowym.

[...] jest to bardzo dobry trening na brzuch, ale .... przy redukcji :) kiedy trening jest skierowany na siłe lub masę to zawsze tłuszczyk się odłoży dlatego wtedy myśle, że lepszy jest ABSII...ale odpowiednia dieta z kolei pozwala na mało tłuszczu więć a6w jak najbardziej Wiecie wszystko zależy od diety i czy marzycie o mega 6-paku czy lekkim zarysie

bialko to koniecznosc? tak ale tylko to z diety wyciagniete z normalnych posilkow, proteiny dostarczone z pelnowartosciowego posilko wchlaniaja sie znacznie lepiej ja majac do wyboru zwykly posilek a gainera z wpc wybieram zawsze to pierwsze

po aero co chcesz(oczywiscie z diety) a kiedy mhmm jak skonczysz i chwiel odpoczniesz

heh Zakwasy mam tylko w pierwszy dzień cwiczeń ale tylko wtedy gdy wczesniej miałam dużą przerwe. co do Diety to jest;) od dietetyczki;)

A czemu was tak obchodzi jego bilans kaloryczny? Przeciez wy tez macie za***iste diety a jakos bierzecie sterydy.

Intuicja mi mowi, ze On nie ma diety i sam nie wie ile mu brakuje, wiec...

Ladnie to wyglada jak na przerwy w treningach, brak diety i supli. Tak trzymaj dalej

ty tak na serio? pij miete ogranicz blonnik i stopniowo zwiekszaj go w diecie posilek dokladnie przezuwaj, a tuz po poloz sie i odpocznij, nie wykonuj zadnych prac wyeliminuj nabial z diety na pewien okres i zobacz czy trawisz laktoze jesli to nie pomoze to idz do lekarza

Za jakiś czas powinieneś się przyzwyczaić do wysiłku i będziesz miał trochę więcej siły. Kreatyna jest niby uzupełnieniem diety - ale nie widzę sensu brania jej w sytuacji rezygnacji z treningu.

chodzi o to za zaczyna sie od podstaw czyli diety a pozniej przechodzi do suplementacji patrzac na Twoj wage mozna wywnioskowac ze robisz na odwrot Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-31 20:29:25

Wylliam mam pytanie czy podczas diety i treningów robiłeś przynajmniej jedno okresowe ładowanie?

Masz 16 lat i cwiczysz pol roku bez diety i ty juz chcesz sie rerzbic ?? pytam : Co chcesz rzezbic ??

radził bym ulozyc diete.....pocwiczyc z 8-14 mc a moze potam jakas kreatyna jakies stacki....gainera mozesz kupic jesli nie mozesz utrzymac diety.... pozdrawiam

mono vitalmaxa. Zamiast hmb kup coś do uzupełnienia diety. Bo dieta oczywiście rozumiem że jest

[...] http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Bardzo dobry program który polecam wystarczy wypełnić ankiete a wyskakuje zapotrzebowanie na białka itp. i odrazu diety dopasowane do tych potrzeb czyli wszystko jak na tacy :) -------------------------------------------------------- Dietetyk http://dutkiewicz.mail.waw.pl/dietetyk.zip [...]

j.w. idz do dzialu odzywianie i trening... wroc tu jak cos po jakies uzupelnienie diety czyt. Gainer/Bialko/Carbo Pozdro

Wiem, ze zalezy od diety. Ale che wiedziec ile go ma jesc osoba nie bedaca na zadniej diecie. A co do przechowywania to ja odrazu po zmieleniu dodaje do posilku. NIe trzymam zmielonego w zadnych pojamnikach.

cóż.. może dodaj trochę tych kalorii do diety albo zmień trening na te ramiona na jakiś inny

Uważaj z kalorycznością diety, standardowa nadwyżka na początek. 100 g węglwodanów w ciągu dnia + około ~50 g w okolicy treningu tak by zabezpieczyć glikogen. Jeśli chcesz poznać zdanie Lyla na temat ładowań przy tej opcji to jest takie: Will the occainoal carb-load hurt? Probably not. Might help (might). I don't think it's required. Nie daje to [...]