diety

za miesiąc masz konkurs i do tej pory nie miałas diety??- no nie kupa śmichu

Nikt Ci tu diety nie będzie układał, czytaj posty podwieszone, tam jest wszystko.

juz dlugo trenuje na silowni wiec wiadomoz emusze tez sie odpowiednio odzywiac,. chcialabym tylko zeby mi ktos napisal przyklad diety redukcyjnej

Ludzie mam pojecie odzywiania poniewaz stosuje diete od 2 lat nie zawsze byla idealna!Mylicie pojecia!Zadałem proste pytanie czy od codziennej diety jaka stosowalem z suplementami ryz,kurczak itd mam cos dodac w czasie kiedy jestem na cyklu a mianowicie chodzi mi o to czy trzeba zwiekszyc podaz bialka czy innych rzeczy a wy tworzycie tutaj nie [...]

zgadza się za friko to z liścia można wyłapać zatem jesteśmy w jednej drużynie co do diety to niechaj troszku poczyta ona (autorka) a nie wyciąga łapsko jak po swoje

a nie lepiej ułożyć porządny plan/przyłożyć się do diety ???

[...] 1,5h:) a potem brzuch tam 10 minut:) a w srode, nie moge sie wyrobic z plecami i czasami odpuszczam np. ostatnie cwiczenie. Chciałem jeszcze powiedziec ze nie mam jakiejś diety, ale staram sie jesc urozmaicone posliłki kolo 4 dziennie, ostatni przed 19:) nie moge wczesniej, bo trening koncze o po 18, a slyszalem, ze posilek po treningu jest [...]

w zyciu warszawy nei sa i nie beda ,pirmo i najwazniejsze kobiety oszczewdzaj proteiny i glikogen a preferencyjnie splaja wkt stad kobiece diety cykliczne powiny byc bardziej nastawione na wysilek anerobowy niz meskie i mneijsze ilosci ww moga byc podawane que?

[...] po treningu biegi / w ciagu dnia okolo 16;00 a6w (silownia o 19) tauryne(5kap) dodac po treningu przed biegami czy po bieganiu? do tego ECA + 2kaps TSE (kofeina slabo mnie rusza, stad tse ) diety jakiejs specjalnej nie bedzie oprocz obcieciu wegli, (bialka zawsze duzo wcinam w czasie dnia) Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-04-29 16:50:27

Do was dwóch : jak nie ulozycie sami diety z postów podiweszonych to nikt wam jej nie ulozy. Jesli nie chcecie ukladac zadnych diet i konsultowac je z chlopakami to polecam diete " MŻ"

jezeli traktujesz silke na 1 miejscu to jak najbardziej, a jezeli nie, to po co? ja gram w koszykowke codziennie, wiec robienie masy odpada juz na starcie :) ponadto jak sa jakies turnieje,to tez sie przed nimi z 3 dni przerwy trzeba miec, zeby miesnie byly wypoczete. dlatego nie mam zadnej diety itp.

6 posiłków dziennie - im więcej tym wiekszy metabolizm to że jesz 3 posiłki dziennie nie oznacza, że masz mniej kalori od kogoś kto je 6 ale apropos diety to nie ten dział a odnośnie supli to może jakiś spalacz? np TSE? o HMB sie nie wypowiadam bo sam nie brałem. pozdro

Gainerów uzywa sie do uzupełnienia diety, a nie zastępuje nimi posiłki. . .

Ja bym wzioł mono+tauryne+gainera/białko w celu uzupelnienia diety+zma, witaminy, o3. Ale to Twoja wola... Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-04-29 18:16:56

Nie, ja jak bylem to nie odczuwalem zadnych nieporzadanych skotkow takich jak glod, spadek sily czy poddenerwowanie. Mysle ze jest zalezne od diety... edit: byc moze dlatego ze jestem anabolem! Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-04-29 18:18:42

[...] oliwy z oliwek lub jogurtu Jeszcze nie testowałem smakowo:] Będę wdzięczny za inne przepisy warzywne. Plan treningu jeszcze w przygotowaniu, najpierw dokształcę się czytając odpowiednie posty. Za wszelką krytykę bardzo dziękuję gdyż pozwoli mi ona zweryfikować wiadomości na temat układania sobie diety tygodniowej, miesięcznej. Pozdrawiam Acardo

[...] przygotowujących się do zawodów, gdyż stosowanie wymaga stałej kontroli lekarskiej. Dzięki cytomelowi mogą oni zejść do bardzo niskiego poziomu tłuszczu bez rygorystycznej diety. Znakomitą właściwością cytomelu jest uwrażliwianie receptorów zarówno beta jak i androgenicznych. Oznacza to, iż zwiększa on aktywność a tym samym skuteczność SAA [...]

cwicze ok. 6 miesiecy, ale zaznaczam ze na codzien pracuje i nie mam mozliwosci stosowac odpowiedniej diety przez cala dobe wiec chcialem ją uzupelnic odzywka bialkowa, bo weglowodanow to w posilkach mam odpowiednia ilosc

[...] sie na dodwdach naukowych i badaniach a takze praktyce ,ale zuwazylem ze my mowimy swoje,przytaczamy badania,ect. a pan swoje ,tak grochem o sciane a tak naprawde nie ma pan zadnych argumentow (odnosi sie to do rozmowy o zekomo kacerogenych dietach tluszczowy, tu uwaga to nei sa diety tluszczowe tylko niskoweglowdanowe a to ogromna roznica)

ułoz diete - bez tego ani rusz :) j/w . do tego dokup gainera do UZUPEŁNIENA diety . nic wielkiego narazie nie wyczarujesz dopiero 2 miesiace cwiczysz . pozdro