diety

Z tego co czytałem to lek, a nie suplement diety. Używanie więc go bez opieki lekarskiej może być niebezpieczne! Jeśli szuka czegoś, co wspomoże dietę, to nic lepszego od termogeników (spalaczy) nie znajdzie.

napewno nie jesteś na stagnacji. Możesz zwiększy kaloryczność diety albo zmienić ćwiczenia, polepszyć regeneracje.

[...] z piątek i zrobić 3 powtórzenia a po odpoczynku pozostałe 2? możesz robić cluster 5) co z przedramionami? cwiczyc tradycyjnie czy jest tu jakaś furtka dla HST? nie trzeba 6) czy dużo zmieni fakt ze 2 razy w tygodniu (w dni nietreningowe) bede trenował BJJ (trening 1,5 godziny, intensywny)? zależy jeszcze jaki typ budowy i od diety - a jej brak

oczywiscie, po ulozeniu diety warto zastanowic sie nad suplementacja

a Ty chyba nigdy nie probowales takiej diety ze tak mnie osadzasz

Co do diety to wyszło mi B 340 gr WW 128 gr TŁ 43 kalorie 2300 około. Będe stosował dietke i obserwował co się dzieje. Czy ma isc do endokrynologa który mnie leczy i zasugerowac badania szczegółowe hormonów ?? Na co zwrócić lekarzowi uwage?

Małe zainteresowanie tym co pisze ale nic. Dziś zaczynam Cykl 40 dniowy, założę nowy Temat dziś albo jutro może wtedy co do diety i dawkowania supli się coś ruszy :) pozdrówki :)

[...] i po ile powtorzen robic odpowiednio w cyklach? 20-15-10 czy tak jak reszte 15-10-5 ?? Ile serii w przypadku brzuchow? wiecej niz na inne partie miesniowe? 3. Rozumiem ze na SD nie cwicze. Czy naprawde najlepiej lezec i nic nie robic?? :) A jak sie odzywiac?? Czy dalej trzymac sie diety tej ktorej sie czlowiek trzymal podczas HST?? Pozdro.

Dzisiaj zaczynam trening po cyklu SD ,dorzuciłem do diety Kre-Alkalyn i chciałbym na maksa wykorzystac mozliwosci tej kreatyny w związku z tym chciałbym spróbowac HIT-a ale nie wiem czy nie przetrenuje sie wykonujac go 4x w tygodniu.Czy w HIT musze cały czas ćwiczyc na maksa ,czy moge sobie ewentualnie dobierac treningi /cięzki,lekki/ do chęci i [...]

[...] Ale do rzeczy... spójrzcie proszę na mój profil i doradźcie czy zabrać się do tego cyklu, chcę również dodać, że ciężko mi się robi masę... kosztuje mnie to wiele wysiłku... diety jako takiej nigdy nie miałem ale starałem się jeść dużo bogatych w różne różności produkty :) Jeśli już ktoś się przychyli do tego pomysłu to proszę również o rozpis [...]

Dlatego ci mase ciężko zrobić bo nie masz diety.Proponuje ci odwiedzić dział odżywianie

Bo dieta mi juz nie wystarcza dobre i co cykl na gainerze zrobisz??jka juz ci wytlumaczyli GAINER/BIALKO to tylko uzupelnienie diety czyli jak masz w diecie odpowiednie ilosci skaldnikow takich jak bialko zdrowe tlusczecze weglowodany to nie potrzebujesz gainera czy bialka! pol roku cwiczysz to tylko sezon zaczales przed latem zeby do wakacji [...]

Wszystko zalezy od diety i ile chesz zrzucic. Dla mnie Tse jest na pewno lepszy od l-k. Zreszta to temat nie do tego dzialu. Poczytaj suple

[...] moze zrobie kolejne - ale...wrzuce jak dojde do oczekiwanych efektow /jakies 15kg mniej/ ps: moje doswiadczenia wykazaly ze chyba najciezej jest powstrzymac sie od uzywek browary itd :D ps2: ciekawe jak bedzie wygladalo wesele -bo na takie jestem zaproszony - wtedy na pewno zrobie sobie odsepstwa od diety to za 2 miesiace w lipcu bedzie

4 pk jak widać była to imprezka bardzo towarzyska :) browarki, kiełbaski... :) oczywiście nie polecam takiej diety w czasie rajdu, no ale cóź... byli i tacy... tak gdzieś do 6pk ludzie szli dosyć w kupie, momentami było jak na spacerniaku 23 czerwca jest Sudecka Setka, wysłałem już zgłoszenie cdn...

[...] tak (ja np. nie czuje brzucha przy 5 ruchach), a serii przecietnie 1-3. 3. Rozumiem ze na SD nie cwicze. Czy naprawde najlepiej lezec i nic nie robic?? :) A jak sie odzywiac?? Czy dalej trzymac sie diety tej ktorej sie czlowiek trzymal podczas HST?? Trzymac diete ale z uwzglednieniem braku aktywnosci, zatem ze zmniejszonymi kaloriami - z wegli.

W tych dwóch tygodniach można sobie zrobić mały odpoczynek od diety, zjeść, coś czego najbardziej nam brakuje ale to nie są magiczne tygodnie i przesadne objadanie da taki efekt jak zwykle... jedząc parówki, biały chleb, słodycze możesz mieć kłopot z utrzymaniem bilansu kalorycznego, dodatkowo nie jest to zdrowe. Rezygnacja z treningu podczas [...]

[...] z warzyw 100g Oliwa z oliwek 15g Ser twarogowy chudy 50g 3-4 kapsułki tranu 3 kaps oleju z wiesiołka Razem ok 2500 kcal. Zasugerowałem się radą, aby odjąć troche o-3 z diety. Pozbawiłem Sniadanie i obiad o tran lecz zostawiłem olej z wiesiołka. Zapomniałem dodać do rozpiski 100g pestek ze słoneczniki (bez skorupki) jest to ok 450 Kcal Zjem [...]

koles mi mowil ze taki koktajl jest dobry na lewego bicepsa. gadalem z nim to powiedzial ze ma jeszcze jakis przepis na prawego. wrzuce tu jak mi poda powaznie piszac to o przyroscie masy decyduje caloksztalt diety a nie jede koktajl. do tego surowe jajca to piekna droga do salmonelli.

[...] swoją przygodę z siłownią planuje zacząć od czerwca mam 20 lat ,175 cm i waże 113 kilo.Planuje oczywiście spalić zbędny tłuszcz i się wyrzeźbić:)Planowałem skorzystanać z diety ketegonicznej i według obliczeń dziennie powinienem spożywać 250g białka(ok.900 kcal),30 g węglowodanów(120 kcal),250 g tłuszczy zdrowych(2250 kcal).Tylko problem mój [...]