diety

czy pojdzie w brzuszek to zalezy od diety, jesli bedzie dobra to nie powinno byc zle. dlatego najpierw uzul diete a pozniej zastanawiaj sie nad suplami. pzdr Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2006-01-19 14:40:53

budowanie miesni przy jednoczesnym paleniu fatu jest jak narazie poza Twoimi mozliwosciami... suple na cykl na sucha mase miesniowa nie istnieja...wszystko zalezy od diety dostosowanej do Twego metabolizmu, treningu i regeneracji

[...] Wszystkie te proporcje (ilość g na 1 kg masy ciała) zależą od tego, jak określimy procentowy podział zapotrzebowania a to z kolei zależy od naszych preferencji, obranej diety. Dlatego najważnieszja sprawa to ustalić, ile % zapotrzebowania pokrywamy B, T i W (oczywiście suma=100%). W pierwszym poście napisałeś, że przyjąłeś sobie jakieś [...]

"Ponadto uważam że nie jestem jedyną osobą, która m awątpliwości co to diety podczas cyklu:)" Tak, bo kmiotow jest duzo, na pewno nie jestes jedyny. Jak nie masz tak PODSTAWOWEJ wiedzy to oczywistym jest ze duzo osob bedzie Ci odradzac. Ciezko zrozumiec? A wystarczoly poczytac (artykulow jest pelno) ze meta ma miedzy innymi takie [...]

A, zapomniałbym, czy podczas diety redukcyjnej robić plan na mase czy na siłe?

Wyczytałem w książce pt. "Zasady prawdiłowego odżywiania". Hmm... No ja się opieram na artykułach, dotyczących typowo diety dla sportowców, "na masę", m. in. z tego forum i z prasy dedykowanej. Rzeczywiście można się spotkać z różnymi wartościami - wielu podaje nawet skrajne 10%. Niemniej jednak zdrowe tłuszcze są niezmiernie [...]

heh no bez przesady chyba nie bede takiej foty wklejał bo mi bana dadza :P:P no a co do diety to postaram sie cos ukulac..a co bys radzil do kreatyny i HMB ?? Pozdero :)

coz to zalezy ,raz mozna jesc ww raz nei mzna,zaley od diety,celi,itp. itd.

Pragne dodać tylko że .... Ja nie wpierd*****m Shitu co sie Sterydami zowie :) Moja masa (którą aktualnie zyskuje bo jest okres zimowy) Jest efektem diety odżywek i cieżkiej pracy. Na podsumowanie... Każdy moze być wielki biorąc koks....Nie każdy jest na tyle cierpliwy , silny , madry i wytrwały by dojść do tego Naturalnie :)

Dieta (dodatni bilans kalorii, po tym nie chudniesz!)+dobry trening na siłowni+regeneracja na początku wystarczy. Ew. możesz dokupić gainera/białko jako uzupełnienie diety i jakis zestaw witamin..

chciałem jeszcze powiedzieć, że przez miesiąc czasu skoczyłem okolo 3,5 kg (z 53,5 do 57) i nie zbera mi się tłuszcz na brzuchu, chyba troche widać, ze przybrałem na masie, nie stosuje konkretnej diety, staram sie jeśc to co trzeba i dużo. Jak myślicie to dużo czy mało ??

spaDki ogranicza przede wszystkim odpowiednio wysoki bilans kaloryczny, a nie stricte bcaa; bez diety bcaa na nic się zdadzą

mozez sobie zaplikowac gainera jak uzupełnienie diety

przeczytaj to 2x, jak nie skapujesz to 5x, jak dalej nic to 10x, tutaj zawarte jest wszystko na temat diety w najprostszy pod słońcem sposób. pozdro ziom. ćwicz to będziesz kaban.

wcale nie zaoszczedzil i to jeszcze faka kupi stanazolin 150-160zl a meta 30-35zl takie sa ceny czarnorynkowe. po 2 tyg nawet w tak malej dawce powinien cos zauwazyc nawet nie stosujac diety przynajmniej po sile.

To zalezy od Twojej diety i czego Ci brakuje. Bierz masowke ale jezeli brakuje bialka to bierz bialko itd

Mam 16 lat wiec nie mam wyliczonych narazie dokladnie wyliczonej diety Ale jem to co ptrzeba :) 5 posilkow dziennie :) Ale co moze dac lepsze efekty bo nie chce sie tez tak zabardzo zalac raczej zlapac miesnie :) Moj wzrost 181 waga 79

[...] sałata zielona będzie, jakaś kapusta pekińska, papryka itp. Zapomniałem jeszcze że z tłuszczy dodam orzechy włoskie, laskowe bo mam ich paredziesiąt kilo na strychu, do diety dojdzie jeszcze chrom, witaminy, i Sp80 jeszcze nie kupiłem, chce kupić bo jest dosyć tania ale czy najlepsza w okolicy treningu?? Pewnie lepiej będzie jakieś WPC [...]

W takim razie jak nie masz diety to bierz monster massa. Krety jeszcze nie bierz jak ulozysz diete to sproboj z kreta to wtedy lepiej poczujesz i beda mniejsze spadki

Zgadza sie. Tej diety do dobrych zliczyc nie mozna.