diety

a wogole skad pomysl ze na takim cyklu bedziesz lapal mase ?? nabieraniegubienie masy zalezy od twojej diety a nie od tego co bierzesz na takim cyklu mozesz efektownie chudnac jezeli bedziesz mial ujemny bilans kcal wiec ja mam pomysl zebys jeszcze raz sprawdzil diete w dziale odzywnianie a jak wszytsko jest dobrze i nic ni8e idzie masy to [...]

[...] sosem, czasem jakies miesko, zielona herbata godz 20 jajko, lub śledz, lub ryba w puszce, herbatka ulatwiajaca trawienie w dni beztreningowe taka sama dieta z mniejsza iloscia weglow i baialek. wiem ze mam za malo tluszczy moze w koncu zakupie sobie oliwe z oliwek to ja dolacze do diety. no i oczywiescie woda mineralna niegazowana. prosze o ocene

a do diety itd to cycus jest :P wszamalem juz jej ok 40 tabsow nie wiem czy te 60 dalej zjesc czy wy***ac...

[...] piramidki sa bardzo dobrym pomyslem ale tylko dla osob ktore umieja je wykorzystac... powolne zwiekszanie dawek powinno pociagac za soba zwiekszajaca sie kalorycznosc diety oraz intensywnosc cwiczen... wtedy mamy odpowiedni stosunek pomiedzy dieta/trening/wspomaganie... pozwala to uniknac szoku jakim jest dla organizmu nagle zwiekszenie [...]

[...] wyzej sprawdź wszystkie aspekty: Dieta (czy jest?, jaka?) Trening (czy odpowiedni jesli chodzi o budowanie masy?) Suplementy (jak zażywane? czy odpowiednio wkomponowane do diety?) Tryb zycia (stresy, ilość snu ,czas regenaracji itp.) Przemyśl to - sprawdź, jesli znajdziesz błąd skoryguj a efekty napewno w niedługim czasie przyjda i sprawią że [...]

I tez nie wiadomo czy wogle wejdzie Ci w mase bo moze wejsc Ci tylko w sile troche osob tak ma np. ja chociaz z ta ocena poczekam jeszcze z 1,5 miecha wtedy skoncze cykl i ocenie bo te co byly do tej pory mialem bez diety a wiadomo moglo byc za malo kalorii i wystarczylo by sie tak stalo Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-03 23:31:46

[...] przerwy dawac pomiedzy poszczegolnymi cwiczeniami. Dawalem: 10 rozpietek - 3 minuty przerwy - 10 wyciskow - 3 min przerwy i tak non-stop. Czy jest to dobry sposob ?? A co do diety, to czy jesli bede poprostu jadl normalnie + brak słodyczy + duzo tunczyka + no chleb biały + wiecej owocow i warzyw + ryz zamiast ziemniakow to czy efekty w postaci [...]

gdybym miał tyle zapału do tzrymania diety to ......... ah rozmarzyłem sie

no wiec po wakacjach zawsze są spadki...jezeli sie nie trenuje , nie trzyma diety , itd. moj przyklad zeszle wakacje - prawie 3m-ce przerwy (zabawa na maxa, itd.) efekt: -7kg masy w dół ten rok: 4m-ce przerwy (matury, praca, choroby w kwietniu..ale za to była dieta jako taka oraz z 1 na 10dni chodzilem do kumpla troche pocwiczyc) efekt: -3.5kg [...]

jeśli twoje otłooszczenie jest dooże, zredookooj je wpierw, a potem masooj się; weź roownież pod uwagę fakt, że robienie masy niestety wiąże się roownież z nabieraniem pewnej ilości tkanki tłooszczowej (ile, to zależy od naszego metabolizmu, diety, predyspozycji etc.), ktoorą potem redookoojesz (czytaj: rzeźbisz się)

Same przetworzone produkty? czyli co mam jeść? surowe mięso? Ja rozumiem, wyrzucam z diety serki topione, wogóle sery, ryby z puszki, wędlin nie jadam i co jeszcze? Czy jajecznica jest dobra? mięso bez panierki (nie umiem gotować, kupuję na stołówce). Nie wiem, czy serek wiejski albo frommage też są złe? A twaróg? Z czym ja mam go jeść? A z ryb, [...]

kreatyna mono vitalmax 300 g-ok. 35 zł carbo 3 kg jakiejkolwiek firmy - tu kieruj sie smakiem i ceną tauryna-powiedzmy mega caps olimp zma(nie orientuje sie która najlepsza) w celu uzupełnienia diety w białko/węglowodany---białko(np .z ostrowii)/gainer(np gainer 1 vitalmax) pozdr.

wiem ze to nie dzial odzywianie ale lubie poprawiac diety aha napisz zapotrzebowanie to wtedy bedzie cos lepiej skleic i pamietaj ze najwazniejsza jest dieta i trening. i czemu tylko 4 posiłki ??? 1.Śniadanie: mleko 300ml 2 % + płatki kukurydziane 65g + owoc(jablko, gruszka, banan itd.) PŁATKI OWSIANE, JAKIE BIAŁKO (NP SER BIAŁY CHUDY, JAJKA [...]

Nie unikam miesa poprostu czesto nie chce mi sie go przyzadzac ;] To do diety podejde jeszcze raz ;] Jezeli chodzi o trening to moze najpierw zastosowac ACT Michaila? Druga sprawa, czemu akurat taki czas na redukcję wybrałeś? Ja bym widział inne rozwiązanie masz na mysli ze jesien i zima sie zblizaja a te pory roku nie sprzyja redukcji tkanki [...]

k*********!! Czemu układacie takie śmieszne diety??? Dobre tłuszcze to ci czort wzial. nie wiem o coci chodzi z ta dieetaa

[...] o diecie ze snickersami drugi diete zasadniczo z dupy ma, teraz to. ja rozumiem ze diete ulozyc to nie jest prosta sprawa i sie nauczyc zasad w odzywianiu, sam tez wszystkich rozumów nie pozjadałem ale moje pierwsze diety sie przynajmniej do czegokolwik nadawały. to tyle ide sie uspokoic. Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-04 15:30:26

kreatynkę przed i po treningu. W dni wolne rano. gaibnera-nie magnum tylko cos innego, zalezy od diety, białko również. zdr.

2kg w dwa lata? can't be tak jak to klufczyk napisał dieta no i moze jakis suple ale bez diety to tylko strata kaski

ten chleb jeszcze wcale nie jest najgorszy w przypadku jego diety ja tu widze inne produkty o wiele lepsze

[...] Czy ten koleś to anaalfabeta.!!!! Napisałem 2.2g czemu niewidzisz drugiej dwójki co, zamazana jest czy jak??? http://www.sfd.pl/temat221011_strona6699/#eot Masz tu(do autora) poczytaj, on też robi sobie jaja tak jak ty. jak również http://www.sfd.pl/temat173140/ tu masz wszystko czego chcesz wiedzieć na temat diety. CZYTAJ NIE PYTAJ.