diety

[...] Witam wszystkich uzytkowników SFD Nazywam się Karol i mam 16 lat , jak dotąd trenowałem nieregularnie treningiem FBW i w dodatku bez diety. W tym dzienniku razem z moim trenerem Rutkow będę dązył do uzyskania jak największej masy mięsniowej i poprawienia siły. Planuję dać z siebie 100% , trzymać diętę i [...]

[...] rollercoaster - raz więcej, raz mniej. Kilka lat temu schudłam 15 kg (79 -> 64) i od tamtej pory waga waha się pomiędzy 64 a 71 kg, więc rozstrzał całkiem niezły. Próbowane diety, post przerywany, łączone z fitnessem (trening ze sztangami), w pewnym momencie też interwałami - próby wszelakie zakończone niepowodzeniem ale też patrząc prawdzie w [...]

[...] o skórę uczynią ją napiętą i wypielęgnowaną. Rozsądne odżywianie także pomaga usunąć z naszego ciała celulitis. Nadwaga powinna zostać zredukowana, ale powoli. Błyskawiczne diety powodują, że skóra dodatkowo wiotczeje. Artykuł zaczerpnięty z serisu www.federacja-konsumentow.org.pl Mam nadzieje, ze nie dzięki niemu żadna z kobiet nie będzie miała [...]

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : ? 40 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : ? 50kg ****CEL************************************************* Masa 2 miesiące jeszcze później redukcja (zmiana diety) POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW AB, split 4x tydz ****STAN ZDROWIA***************************************** BRAK ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] ale staram sie trzymac dobrze dieta i makro. Stan zdrowia: Zdrowy , bez alergii Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny i bialko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na masie 3800kcal 200g/570g/100g Wrażliwość na stymulanty: - Możliwości finansowe: dużo popisu nie ma Cel/problem/opis: Celem moim jest redukcja [...]

Witam wszystkich ułożyłem mój plan ośmio tygodniowy na mase i chciałbym dać ludziom którzy wiedzą sporo na ten tema, aby ocenili lub poprawili mój plan. Mam takich pare pytań jakby ktoś mugł to proszę o odpowiedz: 1. Jeżeli cykl jest na masę to ćwiczy się tylko raz daną partję mięśni np: Klatkę?, czy można 2 razy w tygodniu? 2. Acha i czy [...]

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy siłownia 2x hIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: może kiedyś Stosowane wcześniej diety: -500kcal byłem styczen i luty tego roku schudlem 10kg

[...] podejść do tego tematu troszkę poważniej. Mam ostatnio więcej czasu, dlatego raczej nie będzie problemu z dietą i treningiem, który poniżej przedstawię. Zacznę może od diety (Low carb): http://s1.pokazywarka.pl/i/2058967/451294/dieta-2013-06-04.jpg I od razu kilka pytań w związku z tym: 1.Dodałem tam warzywa, chociaż widziałem, że wielu z [...]

[...] mam coś około 22 % tłuszczu, ale mam wrażenie, że jest to nieco zbyt optymistyczna wersja (w pasie mam chyba coś około 97 cm - jeśli dobrze mierzę). Staram się pilnować diety choć jest ona na razie zdecydowanie zbyt węglowodanowa (przy obecnym poziomie ruchu jest ona na "zero"). Kręgosłup i stawy biodrowo-krzyżowe mam niestety w [...]

[...] 21:30 szklanka mleka SOBOTA I NIEDZIELA raczej light, tzn. śniadanie płatki+mleko, wieczorem mleko+jajka, po południu chleb+tuńczyk albo inna ryba, obiad "normalny". Do tej diety w lutym i marcu mam zamiar spożywać 90g dziennie odżywki Protein80 i przez 6 tygodni olej lniany 1/2/3/4/2/2 (łyżeczki na dzień - tygodniami), marzec/kwiecień wezmę [...]

[...] tydzien), aeroby Odżywianie: lubie wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermospeed (kiedys) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: redukcyjna

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: trening codziennie , czas nieograniczony Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - robert177 w dniu 2011-01-30 19:10:50

[...] mi na godzinę 21:30-23:00 wątpię, że przed zdarzę zjeść tych 6 posiłków. Wracając z tego treningu jeść coś jeszcze czy po prostu to sobie darować? Niestety za warzywami nie przepadam więc trudno mi wrzucać sałatki itp. do niektórych posiłków. Niestety jestem w tym dość zielony więc liczę na pomoc jak i również różne sugestie co do diety.

No moze ja sportowiec nie jestem :):)i zapewne nie bede:) ale mam zamiar podejsc powaznie do diety treningu i do swoich nieszczesnych 22kg ktore sobie nawrzucałam wiec chyba dobre miejsce :)by stopic smalec :) Płeć : Kobieta Wiek : 24 Waga : waga 73-76 w zaleznosci od wagi od dania mam tendencje do zbierania wody :( Wzrost : 160 [...]

[...] wypady na piłkę nożną. Odżywianie: ,,, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ,,, Stan zdrowia: Zdrowy i gotowy do regeneracji :) Preferowane formy aktywności fizycznej: Każda:) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo speed extreme. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zadna

[...] Dodatkowo we wtorki i soboty biegałem po 8, 10 km (z tym, że bieganie było dla organizmu niczym nowym, staram się robić to w miare reguralnie). Nie stosowałem specjalnej diety do ćwiczeń( tak, wiem - jestem głupi.) 8 dni temu, dzień po imprezie (głupota x2 , na swoje usprawiedliwienie moge tylko powiedzieć, ze mało wypiłem, ale tylko 3 [...]

[...] choroby) :brak Stan zdrowia:po zimnym barku Preferowane formy aktywności fizycznej:rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: Twoje pytanie -cel/problem/opis: Jak w temacie napisałem, są to moje pierwsze kroki chociaż latek już [...]

[...] redukcyjną. Składniki rozłożyłam następująco: Godz/B/W/T 8.00/25/50/10 11.00/25/40/10 13.00/25/35/10 16.00/25/35/11 19.00/25/20/10 21.00/25/0/0 Po 3 dniach stosowania tej diety okazało się, ze nie jestem w stanie zjeść tych ilości. Po pierwsze po zjedzeniu takiego jednego posiłku jestem naprawdę dłuuugo syta i jak mam jeść następny to mi się [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa6dcbc1cf2e4e7480bace772d98b68b.jpg OLIMP D-Ribose 750® 200 kaps. OPIS OLIMP D-Ribose 750 to suplement diety zawierający rybozę, cukier prosty będący składnikiem kwasów nukleinowych (rybonukleinowego - RNA i dezoksyrybonukleinowego - DNA ), będących nośnikami informacji genetycznych, regulujących procesy [...]

[...] ok Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak u góry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: hmm nie wiem, myslalem zeby kupic w maju no-xplode lub storm:) Stosowane wcześniej diety: ulozylem dietke, ale nie przestrzegałem jej:/ Zmieniony przez - userpasta w dniu 2008-04-14 07:38:19