diety

zecy podstawowe typu : pieczywo,ryz,ziemniaki,szyna,ser. Mama zawsze kupuje ale np Tunczyka , Piersi z kurczaka ,oliwa z oliwek juz nie kupi bo mowi sie strata kasy na moje glupie diety wiec musze sobie kikac do sklepu i za oszczednosci kupowac.Aaale zato ostatnio mi przyniosla miech orzechow wloskich :p

Normalnie tez musisz cos jesc.A jak normalnie sie jadlo to nie liczyles ile za to zaplacisz...ale za to wtedy jadlem duzo slodyczy to teraz na tym sie zaoszczedzi i wogole i tak przecierz musisz cos jesc a ze troche inaczej i wiecej to juz inna sprawa.A jak ktos niechce diety to widocznie niechce masy i wogole niezle d*pcze :P

200 do 300 zl. Ale to poprostu minimum i nie jestem zadowolony z jakosci tej diety. Mysle, ze jak wzrosna zarobki to tak 500 zl. m-c bede przeznaczal na jedzenie

Hamilton napisze ci tylko tyle ze diety nie mozesz opierac na owocach gdyz posiadaja cukry proste.Jednak w przeciwienstwie np.do czekolady sa to cukry ktore przyswajane sa powoli. Takze owoce (zawarty w nich cukier fruktoza)nie jest tak tuczacy ...ale wiesz co za duzo to niezdrowo...moim zdaniem powinienes ograniczyc spozywanie winogron jedz [...]

jagodko ja wiem o tym ale temat jest<za duzo w udach>i chce na tym sie skupic...no ale bez odpowiedniej diety nawet aeroby nie pomoga...

Ok dzieki Widze ze trzeba z wielu rzeczy zrezygnowac. Ale cel chyba jest tego warty Bez diety ani rusz

o k... Ile ludzi to kupilo... heh. Daruj sobie cuda z allegro-diety,serwatki i inne takie rzeczy. To jest poprostu sciema i chec zarobienia na niewiedzy ludzi. Zreszta zobacz na te zdjecie. Koles przed i koles po w 28 dni hehe. To juz starczy na komentarz. takich efektow jak on tam pokazuje to nawet na koksie dobfrym nie zrobi przez taki czas [...]

Ile ćwiczysz małolat? zapewne nie masz ułożonego planu dietetycznego ? odpisz na te pytania a coś moze sie uda nam ustalic

[...] na zewnatrz lecz chodzi o to ze jest ono w normie i nie jest niebezpieczne panowie (i panie ;) nie popadajmy w skrajnosci gdybysmy tak zwracali uwage na wszystko to nie moglibysmy ogladac tv!!! np. podobno mieso kurczakow jest pelne hormonow bo sa one (kurczaki) nimi szprycowane a u znacznej czesci forumowiczów jest podstawą diety!!! pozdrawiam

Musisz przestac odzywiac sie nrmalnie a zaczac jesc jak kulturysta!! Bez odpowiedniej diety masy nie zdobedziesz... O diecie poczytaj w dziale odzywianie...jezeli bedizesz mial problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilosci BTW to kup sobie gainer/bialko/carbo Dodaj do tego kretke moze byc tak jak wspomniales cell pump - na cykl kup 2opakowania

jeżeli skonczyłes sie odchudzać to przez 2-3 tygodnie dodawaj stopniowo po 200-300kcal do diety co 5-7dni. po 2-3 tyg zaczynasz masowac się. kreatynę zostaw na jakiś 2-3 tydzien masowania

http://www.sfd.pl/temat127853/ tu znajdziesz wszystko na temat diety

..jesli nie jesteś w stanie trzymać diety to postaraj się zwiększyć ilość białka / zmniejszyć ilość ww i tłuszczy zjadanych w dniu /unikaj -Zbyt szybkiego jedzenie posiłków / podjadania między posiłkami / słodyczy / słodzonych napoji ! - napisz o ktoorej idziesz do pracy ( może postaram się ci ułozyć diete dla ciebie ) -w jakich porach jesteś [...]

[...] Program obwodowy ktoory bedzie ci najbardziej pasował Z odżywek / supli proponooje zakup carbo ( porcja po treningu ) białko ( nie bedziesz w stanie dostarczyć białka z diety uzpełnisz np porcją przed nsem/ polecam SP 80 - zestaw witamin i minerałoow ktory jest niezbędny ( vigor / centrum / vitaral ) i w zalezności od funduszy ZMA / [...]

[...] Co do Czarnuchoka to to bedzie moj pierwszy cykl krety wiec nie chce kupowac zadnych odzywek ja zawierajacych -po prostu zwykly monohydrat na standardowy cykl a bialko jak uzupelnienie do diety. Dlaczego nie polecasz tauryny Bull?? nie moze byc uzyta jako dodatkowy transporter do kretki ?? Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2004-08-08 09:35:46

[...] W ostatecznosci moze sobie kupic odzywke carbo , izotonica , badz odzwyke weglowodanowo-bialkowa i uzupelniac nia diete. Ale naprawde, chlopak ma dopiero 13 lat wiec mysle, ze pakowanie kasy w suple/odzwyki jest bledne, jako priorytet powinien sobie narazie obrac wlasciwe dla niego odzwywianie i zapewnianie skladnikow odzywczych z diety.

Wiem, ze pewnie nie masz czasuale musisz sie mniejwiecej w tym wszystkim zorientować, czytaj: http://www.sfd.pl/temat89657/ http://www.sfd.pl/temat50408/ i przykładowe diety : http://www.sfd.pl/temat141978/

Podam Ci linki ktore beda pomocne w ulozeniu diety, najlepiej jak sama nauczysz sie ukladac to Ci sie sprzyda na przyszlosc. Oczywiscie jezeli nie chcesz to mozesz powiedziec to ulozymy, ale lepiej bedzie jak sama sprobujesz i dasz do oceny linki: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat127853/ Co do cwiczen to cwiczenia aerobowe - [...]

A mógłby mi to ktoś łopatologicznie opisać albo dac jakiś link do takiej diety? Skąd mam wiedzieć co ile w sobie ma i ile tego potrzeba na dzień.

moja propozycja diety dla Ciebie: 1 posilek Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni razowy 50g Jaja kurze całe 50g odżywka wysokobialkowa typu wpc 20g 2 posilek po 30 minutach Tuńczyk w wodzie 80g Chleb żytni razowy 50g Oliwa z oliwek 10g 3 posilek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 10g 4 posilek Makaron dwujajeczny [...]