diety

"Nawet najlepszy plan treningowy i sumienne go wykonywanie niczego ci nie da jeśli nie zastosujesz odpowiedniej diety" nie zgadzam się z tym ,zobaczysz różnice i bez obciążania układu pokarmowego i nerek! God's busy....Can I help You?

[...] się na podstawach - polecam zainteresować się działem trening - Michail udziela profesjonalnych porad treningowych i naprowadzi cię na właściwą drogę. A - i odwiedzaj odżywianie - bo guzik ci dadzą treningi bez diety. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-01-25 01:20:08

[...] efekt? ograniczona ilosc ucp-3 /ucp-3 to bialko rozsprzegajace => wieksza jego ilosc => wieksza termogeneza => wzrost wydatkowania energ./ i coraz to gorsze wyniki diety redookcyjnej... a inaczej wolniejsza przemiana materii btw watpie czy naliczy, ale nalezy sie tobie sog krooszku artystyczny leniwy' trawikoos [...]

odnosnie tych dwoch pytan.... trening mam głownie na przyrost masy miesniowej, a co do diety to nie mam jej tak całkowicie ułozonej ale staram sie dostarczac jak najwiecej białka i weglowodanów, a dzieki MASS XXL i aminokwasom chciałbym zwiekszyc mase miesniowa

co do diety to w odzywianiu nie ma wszystkiego, ja najcennieszy artykul o diecie z ktorego najwiecej skorzystalem znalazlem w fitness, autorstwa tyki (i verony ) HST niebawem nowe zdjecia

tłum. primoom dietoom NAJPIER DIETA PODSTAWA JEST DIETA DIETA PODSTAWOWA SPRAWA KOCHAJ DIETE BEZ DIETY ANI RUSZ tequilla.mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-01-25 12:09:50

Veter ;hej, wiec sprubuj diety fastfood"owej hehe a te 15 kg to wskoczy i nawet nie zauwazysz kiedy,...hehe, a tak powaznie to nie moge cos zrezygnowac z zarcia tego go,.a,, ale juz od 2 tyg staram sie ograniczac,...zobacze na jak dlugo. Gumis pozdrawia

wiec zacznij od diety: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 gainer moze byc jako jej uzupelnienie...aminokwasow nie kupuj...lepiej zainwestowac w wiekszo ilosc gainera...i/lub bialko... btw..witaminy to oczywiscie podstawa...:) Pozdrawiam vegas Zmieniony [...]

[...] miśniową stosuje 2-3 ćwiczenia po 15 razy 3 serie. Już od Lutego mój cykl zostanei troszke inaczej rozpisany (pewni na kazdy trening 2 grupy mięsniowe + Brzuch) Co do diety staram się odżywiać zdrowo i regularnie. Pożonne śniadanko (Serek waniliowy 2-3 kanapki z masłem i drzemem, sok lub kakao. Obiady z przewagą ryżu i makaronów z gulażami [...]

[...] do dupy !! zajrzyj do działu trening poszukaj treningów na mase jest tego pełno !! i czytaj podwieszone posty !! jak dopiero zaczynasz z siłką to pomysl nad uzpełnieniem diety !! (gainer ,białko ! )do tego jakieś witaminki i ewentualnie BCAA !! z kretką poczekaj ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 [...]

wiad bez diety trening nie ma sensu bo zamiast zbudowac mase mozesz ją stracić, co do glukozy podczas treningu to nie polecam krew ma sie w tym czasie pompowac do miesni. Życie jest za krótkie by być małym.....

diety nie mam(jem dużo ale nie licze ilości białka, którą spożywam, węglowodanów itp...). Regularnie ćwicze od miesiąca. Wcześniej ćwiczyłem ale tylko dwa dni w tygodniu(przez 2 lata), czasem częściej, za to bardzo często grałem w piłkę nożną i uprawiałęm inne sporty i dlatego nie posiadam dużej masy ani rozmiarów(mięśni oczywiście). ?

[...] byly duzo lepsze a po 3 cyklu polaczonym z gainerem to jest skok wagi o 14 kg i calkiem niezle sie wyrobilem ale zajelo mi to ponad pol roku ciezkich cwiczen i porzadnej diety nie licz ze sama kreatyna Ci cos da polacz jakims dobrym gainerkiem uloz sobie dobra diete i dobry plan treningowy to efekty beda co do cyklu bez fazy nasycenia to nie [...]

[...] Czas hm... ok. 1 godzine dziennie moge poswiecic. 5. Mam plaskostopie lekkie (chyba;)). Jestem otyly. 92 kg przy ok. 180cm wzrostu i 15 latach. 6. Do treningu nie stosowalem diety zadnej. Ale tak luzem to wlasnie montignac, jednak nie osiaganalem zadnych efektow (znaczy osiagnalem, ale potem przytylem), gdyz nie za bardzo wytrzymywalem na wodzie, [...]

Tuńczyk ma dużo białka, co prawda o mniejszej przyswajalności niż odżywka białkowa, ale na pewno jest dobrym składnikiem diety! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

To już sprawdziłeś i jest dobrze Stosuje się do tej twojej diety dla naszego cyklu, a więc posiłki znasz Wstaję jem śniadanko, 30 minut przed 2 śniadaniem 1 Fat burner Przed treniningiem aerobowym, pod koniec siłowego 10 tabs. Bcaa, 2 fat burner. Banan ( zamiast Carbo ) KIEDY TEN BANAN?? ILE GO? Po treningu 5g L-glutaminy Przychodzę do domu to [...]

Jak zebrać do kupy, wkleić to wprowadzone do diety, cyz może zamiast basów pisać ile to gram??? Wyjaśnij mi to jagbyś mógł, co rozumiesz pod pojeciem zebrania i rospisania Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w [...]

Operujes wycinkami- raz z deity raz z sduplementacji-pogubiłęm się już- podaj rozpiskę diety z suplementami w ciągu dnia z podaniem godzin i gramatur. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

W zależności od zapotrzebowania. Do posiłków w celu uzupełnienia diety w tłuszcze, przed treningiem do wykorzystania na cele energetyczne. Moderator w dziale OLIMP

Czy walka z glodem nie jest zbytnia restrykcja? Podstawowe bledy juz Ci opisalem, teraz widze, ze dochodzi jeszcze niejedzenie po 18. Ech.. Te dziewczyny i ich diety. Powinnas zaczac od ustalenia diennego zapotrzebowania, pozniej skomponowac diete tak aby je wypelnic. Z ruchu dodalbym wysilek typowo aerobowy np. rowerek, marszobiegi, wolny bieg [...]