diety

ze spalaczem mozna lepiej. jak kwestia diety?

[...] 4 razy w tygodniu a jaki sprzęt mam...hmm nie mam atlasu..i chyba wszystko inne co moze byc przydatne do klatki;] 5 nie mam zadnych przeciwskazan jestem zdrowy chłop 6. diety nie mam ale jestem prawdopodobnie Ektomorfikiem(kumple mówią ze jestem szeroki i mam hudą szyję) OK to juz chyba wszystko czekam na jakąs odpowiedz;) Jedziemy po ziolo [...]

Mysle ze nikt nieodpowie ci na takie pytanie - to wszytko jest sprawa indywidualna i zalezy od genetyki, diety, treningu, wypoczynku i jeszcze innych czynnikow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

A czy taki szkic mojego planu i diety bylby dobry bo duzo czytalem na ten tem i nie wiem jak wkoncu jest z tym suplementem .Czy np przy zaleczonej poniekad astmie oskrzelowej moge ja stosowac?i jak ja brac kiedy i w jakich ilosciach? Misiek

to ocenic tylko mozesz Ty i Twoj organizm.Pamietaj ze to nie sa zlote srodki ze wezmiesz i jestes silny i ladny.Dopilnuj diety,pozdro

1. staż na siłowni 2. procent tkanki tłuszczowej 3. kaloryczność dotychczasowej diety + stosunek b/t/w 4. ilość treningów tyg + rodzaj 5. konkretny cel

Widze ze diety nie masz ale musisz ja ulozyc, potem uzupelniasz jej braki bialkiem lub gainerem. Dodaj kreatyne mono i jakies witaminy np.vita-min z olimpu i bedzie git. Przy kolejnych cyklach mozesz robic rozne kombinacje co brac ale to pozniej a na razie diete uloz bo to podstawa. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-31 22:01:51

@Kamil1238 to nie tak, że nie chce, po prostu nie będę specjalnie do aero go kupował %-) @rutkow standardowe śniadanie z diety? powiedzmy, że byłby to HIIT:-) Zmieniony przez - micah w dniu 2012-07-27 21:46:13

Nie ma diety nie ma efektów ;]

Diety do oceny wstawiamy wg schematu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Wklejanie cudzej diety, to nieco nie na miejscu, jeśli masz wątpliwości, to dlaczego nie konsultujesz tego z prowadzącym?

Jak masz już takie zaawansowanie treningowe to możesz jak najbardziej włączyć do diety suplementy wspierające efekty treningu. Mówiąc efekty treningu mam na myśli kreatynę oraz beta alanine. Pod względem wsparcia jest to najlepszy duet, osobno bardzo dobrze działają a raczej jeszcze lepiej ponieważ działają synergistycznie, czyli wzajemnie [...]

[...] nalezy uzupelniac ubytki energetyczne. Dobrym rozwiazaniem beda takze suplementy typu tauryna i alc. tauryna przed i po treningach w dawce 1g , alc 700mg 2 razy dziennie , pomiedzy posilkami. Oczywiscie trzeba miec kase na to wszystko i w zaleznosci od diety dobrac odpowiednie suple i odzywki. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-05 20:33:51

Od diety i treningu wszystko zależy

No tak... Po pierwsze to się zaopatrz w dobrą diete i karnet na siłownie, bo to jest podstawa, potem kupuj odżywki, gainer to tylko element mający na celu uzupełnienie diety w węglowodany. Zastanów się czy warto

No chodzi mi tez o to aby to było sprzedawane oddzielnie . Bo jeśli ktoś eliminuje cukier z diety to po co mu słodziki .

tak patrze po wadze i wymiarach to diety brak chyba ze non stop masowa - co do cyklu bym bardziej sie zajął redykcjią a nie masą

http://static1.sfd.pl/1/images2006/20060821155717.gif zawodnik 185cm przy 65kg tylko ten steryd Ci wskazany :) diety nie ukladamy, jak sie nie znas,z to zaiwestuj w http://potreningu.pl/plan

[...] z sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : żadnych przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : głównie siłownia czasem aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej kreatyna, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : brak, jadłem co się dało

Masz 15lat ,wiec nie potrzebujesz restrykcyjnej diety . Wystarczy jak dostosujesz się do 10 wskazowek żywieniowych .